Hevitra ato Anatiny
Ny toeram-pivarotana lehibe dia fakam-panahy lehibe. Indraindray, esorinay ny vokatra izay mampidi-doza ho an'ny fahasalamana. Ireto misy sakafo 7 tsy tokony hampidirina ao anaty sarety, na dia toa tsy mampidi-doza aza.
Fonosana salady maitso
Ny sakafo mampidi-doza indrindra ao amin'ny toeram-pivarotana lehibe - legioma sy anana voatetika voatetika. Mety ho bakteria ao anaty fonosana izy io, ary tsy misy rivotra dia mihamaro haingana. Ity salady ity dia mety miteraka aretina amin'ny tsinay sy aretina fandevonan-kanina. Ary aza adino fa izay legioma novidina dia tokony hosasana tsara.
mofo
Mofo avy amin'ny toeram-pivarotana matetika manao mofo avy amin'ny bleached akora simika lafarinina. Tehirizina tsara io lafarinina io; tsy mamely bibikely. Na izany aza, ny fampiasana amin'io lafarinina io dia tsy. Ampidirina ao anatin'ny kobam-panamafisana fanaova fanaova-mofo misy fanamafisam-peo, fanampin-tsiro, ary akora manimba maro hafa. Tsara kokoa ny mitondra ny mofo any amin'ny trano fanaova-mofo kely tsy miankina izay itokisanao.
Saosisy
Nanatsoaka hevitra ny OMS fa mety hiteraka homamiadana ny hena voahodina. Ny saosisy dia misy nitrite, izay ao amin'ny tsinay dia miova ho nitrosamines karsinogène. Ny saosisy koa dia misy benzpyrene carcinogenic. Noho izany, hena voaomana ho an'ny tena - ny safidy tsara indrindra ho an'ny hena sy saosisy.
Mayonnaise
Ny mayonnaise voajanahary dia vita amin'ny atody, vinaingitra, menaka tanamasoandro, ary zava-manitra. Ny mayonnaise novidina dia misy preservatives, loko ary stabilizer. Ny mayonnaise maivana dia misy tsiranoka sy siramamy mba hitazonana ny tsy fitoviana sy ny tsiron'ny vokatra fa tsy ny tavy. Noho izany, ny sandan'ny angovo amin'ity mayonnaise ity dia mbola lehibe.
Zava-manitra avy amin'ny tany
Ny zava-manitra voatoto dia very ny tsirony sy ny fofony ary ny fampiasana azy. Ankoatra izany, mora ny manalefaka ny fangaro mora kokoa na ny solon-tsakafo. Mora kokoa sy mahasalama kokoa ny mividy zava-manitra amin'ny tsaramaso ary manosihosy azy ireo.
Dite maitso anaty tavoahangy
Eo ambanin`ny mody dite maitso ao amin`ny tavoahangy misy zava-pisotro izay tsy misy ifandraisany amin`izany. Ny dite maitso dia loharanon'ny antioxidants sy vitaminina, ary tsy misy otrikaina ny dite anaty tavoahangy. Izany dia rano mahazatra miaraka amin'ny siramamy sy ny loko ary ny fanampin'ny tsiro izay maka tahaka ny tsiron'ny dite.
Vokatra misy voankazo fanampiny
Ny entana rehetra vita amin'ny ronono sy ny vokatra vita amin'ny ronono miaraka amin'ny famenoana voaroy dia toa matsiro. Na izany aza, tsy azo inoana fa ny vokatra toy izany dia misy voankazo sy voaroy voajanahary. Matetika, ny fandrahoan-tsakafo any amin'ny toeram-pivarotana lehibe dia mampiasa fangaro efa vita izay misy preservatives, hanitra, ary thickeners, izay tsy tafiditra ao amin'ny koba.