Ny vatantsika dia iharan'ny lafin-javatra ratsy isan-karazany mety hanimba ny fahasalamana. Ny fiainana be atao sy ny adin-tsaina, ny sakafo haingana sy ny sakafo voahodina, ny siramamy, ny kafeinina, ny alikaola, ny tontolo maloto, ny tsy fahampian'ny torimaso sy ny tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena dia mety hitarika ho amin'ny fahasalamana ratsy, ny fahalainana ary ny havizanana maharitra.
Noho izany, zava-dehibe ny tsy hahadino ny fotoana izay ilanao hanetsiketsika zavatra amin'ny farany ary hanome ny vatanao hiverina, na detox, mba hahafahanao miverina amin'ny làlana tsara sy manatsara ny fahasalamanao sy ny fiainanao. Ny programa detox dia tsy maintsy mivoatra tsirairay ho an'ny olona tsirairay, manara-maso ny toe-pahasalamany. Saingy misy ny tolo-kevitra ankapobeny, izay nosoratako sy noresahiko imbetsaka tamin'i Lena Shifrina, mpamorona ny BioFoodLab, ao anatin'ireto horonantsary ireto:
Inona no atao hoe detox ary inona ny tombony azo?
Ahoana no hanesorana tena?
Ny vatantsika dia manana mekanika manadio tena, saingy matetika izy ireo dia tsy mahazaka ny habetsahan'ny poizina voaangona isan'andro. Afaka manampy azy ny fandaharam-potoana fohy isan-karazany: fampihenana ny kalôria lany, fanamaivanana ny sakafo (sakafo bebe kokoa, sakafo mora levonina), zava-pisotro detox (rano betsaka, ranom-boankazo vaovao, smoothie), detox nomerika, fanazaran-tena aerôbika fanampiny.
Ny programa detox, na ny fanadiovana ny vatana - antsoy izay tianao rehetra - dia mety hitondra valiny marobe amin'ny toe-batanao sy ara-psikolojika: ny fanesorana lanja be loatra, fenoy angovo sy tanjaka, hampihenana ny fandevonan-kanina, hampihena ny filan'ny zava-mamy, hanatsara ny toetoetran'ny hoditra, volo sy hoho, ary maro hafa. …
Ahoana no ahalalanao ny fotoana tokony hamerenanao izao? Ireto misy famantarana vitsivitsy ilainao hiatrehana ity olana ity:
- Havizanana sy mandreraka
Raha nanjary tranga niseho matetika ho anao io dia tokony hifantoka amin'ity famantarana manan-danja ity ianao, izay milaza fa tsy araka ny tokony ho izy ny zava-drehetra. Ny havizanana izay tsy miala aorian'ny torimaso tsara dia mety hitohy mandritra ny fotoana tsy voafetra. Detox dia fomba tsara hanamafisana ny vatanao!
- Fanelingelenana ny asan'ny tsinay
Raha sendra olana amin'ny fandevonan-kanina ianao (vahoaka miverimberina, entona, tsy mahazo aina, fitohanana, aretim-pivalanana), dia mety ho fotoana izao hampitsaharana ny rafi-pandevonan-kaninao ary hiova sakafo tsotra mifototra amin'ny voankazo sy legioma. Matetika, mandritra ny reboot rehefa manova ny drafitry ny sakafo, ny olona dia mahatsapa ny fanatsarana ny fandevonan-kanina. Ny fanadiovana ny vatanao dia fomba tsara hamantarana ny tsy fahazakana sakafo mety hiteraka olana amin'ny rafi-pandevonan-kanina.
- Aretin-koditra, fikororohana, fananganana pustular
Ny hoditsika dia famantarana tsara amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Betsaka kokoa ny rano, sakafo misy antioxidants sy fibre - ary ho hita eo amin'ny hoditra ny vokatra. Aorian'ny famerenana amin'ny laoniny dia mihatsara ny fihodirana sy ny hoditra.
- Olana amin'ny fahatsiarovan-tena sy tsy fitadidy
Raha mahatsapa ho toy ny rahona ny atidohanao, dia afaka manampy anao hanadio ny sainao ny programa fanadiovana. Izany dia noho ny hydration miaraka amin'ny entana otrikaina. Nasehon’ny fanadihadiana maromaro fa manampy amin’ny fanatsarana ny fikorianan’ny ra sy ny fikorianan’ny ra any amin’ny atidoha ny ranom-boankazo vao voaporitra, ka mamerina ny fahiratan-tsaina.
- Mavesatra loatra ary mampihena ny fihenan-danja
Omeo sakafo matanjaka be ny vatanao ary mihena ny fihinanana kaloria. Ity fifangaroana ity dia hanomboka ny tsingerin'ny fihenan-danja anao ary hanangana anao hanana drafitra fihenan-danja mahomby kokoa sy mahasalama kokoa amin'ny fanampiana anao hanitsy ny fahazaran-tsakafo, hanamaivanana ny hanoanana sy ny faniriana.
- Aretin'an-doha
Ny aretin'andoha matetika dia mety ho famantarana lehibe ilainao mila programa fampiroboroboana fahasalamana tsara. Ny aretin'andoha dia mety vokatry ny tsy fahampian-drano, ny tsy fahampian'ny torimaso, ny tsy fihinanan-tsakafo, ny fihoaram-pefy amin'ny sakafo voadio, ny allergy ary ny adin-tsaina. Ny famerenana indray dia hanampy amin'ny famongorana ireo antony ireo ary hahatsapa ho tsara indray ianao.
- Fanaintainana maranitra sy maika
Matetika ny olona dia miaina fanaintainana miaraka, fanaintainan'ny hozatra, ary indraindray aza fanaintainan'ny taolana. Famantarana mahazatra ny fivontosan'ny rafitra io. Aorian'ny fanovana ny sakafo, manomboka mampiasa ranom-boankazo sy malama, dia mihena ireo fanaintainana ireo ary amin'ny tranga maro dia manjavona tanteraka. Izany dia vokatry ny fitomboan'ny fihinanana antioxidant sy ny zavamaniry hafa izay manampy amin'ny ady amin'ny fivontosana.
- Aretim-poitra
Ny tsy fahampian-tsakafo, ny fahatsapan'ny simika sy ny sakafo, ny aretina amin'ny autoimmune, ary ny sery matetika dia famantarana fa mila miasa amin'ny fahasalamanao ianao. Ny otrikaina hita ao amin'ny zavamaniry dia manohana ny rafi-kery fanefitra amin'ny fampihenana ny valim-panafody tafahoatra. Ny asan'ny leukocytes ao amin'ny ra mifandray amin'ny pathogenic microorganisms mitombo, ny salama fifandanjana indray. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny famerana kaloria sy ny fitsaboana amin'ny fifadian-kanina dia afaka mamelona indray ny hery fiarovana.