Hevitra ato Anatiny
Arakaraka ny mamiratra kokoa ny lokon’ny anana sy ny voankazo no mahazo tombony kokoa. Ny sakafo toy izany dia hanatsara ny latabatra lohataona na fahavaratra, ary miaraka amin'ny hena sy ny anana dia tena matsiro koa izy ireo.
Efa niresaka momba ny legioma mavo mahasoa sy ny antony ilanao mihinana legioma mena sy voasary. Fotoana ho an'ny volomparasy! Nahoana isika no mila mihinana legioma volomparasy?
betiravy
Amin'ny alàlan'ny loko bitika dia manomboka amin'ny mavo mavo ka hatramin'ny volomparasy. Ny firafitry ny betiravy dia misy vitamina sy singa mineraly maro karazana, ary ny tena zava-dehibe, mandritra ny fitsaboana hafanana dia tsy rava izy ireo ary tsy ho very ny fananana mahavelona.
Baranjely
Ny baranjely dia misy fibre, vitamina C, B1, B2, B5, potassium, calcium, phosphorus, vy, magnesium ary sodium. Ny fihinanana an'io legioma io dia mampihena ny kolesterola, manala poizina amin'ny vatana, manatsara ny fiasan'ny fo, mampihena ny fivontosana.
Ovy volomparasy
Ity karazana ovy ity dia misy antioxidant avo efatra heny, vitamina, mineraly, anthocyanins, izay manome ny ovy alokaloka. Ny fakan'ny legioma volomparasy dia mampihena ny fizotry ny fahanterana, manamafy ny hery fiarovana, manatsara ny fahitana, manatsara ny elasticité ny lalan-drà.
Laisoa mena / volomparasy
Ity karazan-tsakafo ity dia tara amin'ny tara, ary noho izany dia betsaka kokoa ny otrikaina. Amin'ny laisoa mena dia misy anthocyanins be dia be, ny fihinanana azy tsy tapaka dia manara-dalàna ny fizotry ny hematopoiesis, ny voa, ny fihary tiroida.
Kaisily volomparasy volomparasy
Loharanon'ny anthocyanine hafa ity laisoa ity. Ny fampiasana ny inflorescences miloko misoroka aretim-po sy ny lalan-dra, miantoka ny famatsiana ny vitaminina C, fibre, vitaminina A, folic asidra, kalsioma, potasioma sy selenium.
karaoty
Ny karazana karaoty volomparasy dia misy anthocyanins bebe kokoa ary manana fananana antioxidant mahery. Legioma normalizes ny haavon`ny kolesterola, mampihena ny tosidra, manatsara ny fikorianan`ny ra ary manana anti-milaza zavatra vokany.
Blueberries
Ny lokon'ny manga dia manga-volomparasy manga. Ity voaroy ity dia sokajiana ho Superfood, izy io dia mandrindra ny rafi-pitoviana, manatsara ny fiasan'ny ati-doha, mampihena ny fahanterana, manampy ny tsinay. Ireo fananana mahasoa ao amin'ilay blueberry dia mitahiry sy mihamangatsiaka indray mandeha.
aviavy
Ny aviavy dia misy vitamina A, B1, B2, B6, C, mineraly maro sy antioksida. Amin'ny voankazo maina, ny habetsahan'ny otrikaina dia mitombo in-3 isaky ny vokatra 100 grama. Ny fandevonan-kanina ny sida amin'ny aviavy, manala ny tsiranoka be loatra amin'ny vatana, manampy ny lalan-dra sy ny lalan-dra.
BlackBerry
Ny blackberries dia manana loko manga-mainty lalina. Io voaroy io dia tena ilaina, dia manampy ny fanavaozana ny liomena, manatsara metabolism, manamafy orina lalan-dra, manala avy amin`ny vatana sira ny metaly mavesatra.
Salama tsara!