Hevitra ato Anatiny
Ny proteinina be loatra dia manimba ny vatana toy ny tsy fahampiana. Amin'ny antony inona no azo ahiahina fa tokony ahena ny proteinina amin'ny sakafo isan'andro?
hetaheta
Ny proteinina be loatra amin'ny sakafo dia miteraka fihenan'ny voa. Noho ny asa mafy ataon'izy ireo dia mitaky hamandoana fanampiny. Ny hetaheta tsy voafehy dia fanondroana mazava fa miditra be loatra ao amin'ny vatana ny proteinina.
Ny famonoana bibikely
Rehefa be loatra ny proteinina système digestif manomboka miasa amin'ny fomba maika. Ny proteinina be dia be dia tsy mamela toerana ho an'ny lehilahy ho an'ny fibre sy gliosida. Ny flora tsinay mijaly, ny vatana very prebiotics noho ny normalization. Misy soritr'aretina tsy mahafinaritra toy ny aretim-pivalanana, fitohanana, bloating, tsinay colic. Aza hadino ny manampy legioma, voamaina ary vokatra vita amin'ny ronono ao amin'ny sakafonao.
Hasorenana
Misy fiantraikany amin'ny toe-tsaina sy ny fahasalamana ny fihinanana sakafo ambany karbônina be proteinina. Ny sakafo lava toy izany dia mety ho hita fa mora tezitra, mitebiteby, reraka, ary ketraka. Ny proteinina dia misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny tsinay, ary ny tsy fahampian'ny gliosida dia misy fiantraikany amin'ny famokarana hormone serotonine - tsy ampy izany. Ny voamaina sy ny voankazo ho an'ny sakafo maraina dia hanampy amin'ny fanitsiana ny toe-javatra.
Ny tombony mavesatra
Ny proteinina betsaka dia tokony hisy fiantraikany amin'ny fihenan'ny lanjany be loatra. Saingy amin'ny fihenan-tsasatra, ny fitobahan'ny proteinina dia mitarika fitomboan'ny lanja fotsiny. Ho an'ny fihenan'ny lanjany mahomby amin'ny sakafon'olombelona dia tsy maintsy misy gliosida.
fofonaina
Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny gliosida dia ny fizotran'ny ketosis. Ny vatana dia mandany hery be loatra hanodinana proteinina, izay raisiny avy amin'ny tahiry gliosida ao amin'ny vatana. Mampidi-doza io aretina io ho an'ireo olona manana tantaram-pahalalana toy izany, toy ny diabeta.
Tsy fahombiazan'ny hormonina
Ny fihinana karbaona ambany ary ny proteinina be loatra dia misy fiantraikany amin'ny metabolisma, misy tahiry matavy mirehitra maranitra ary vokatr'izany dia fanelingelenana hormonina ary tsy fisian'ny fadimbolana amin'ny vehivavy. Ho an'ny vehivavy, ny haavon'ny tavy dia tokony hahatratra ambaratonga iray hitazomana hormonina mba hanatanterahana ny asa fiterahana.
Misimisy kokoa momba ny proteinina fanampiny amin'ny sakafo hijerena ity horonantsary eto ambany ity:
