Hevitra ato Anatiny
Ny fandaharana rehetra an'i chalene Johnson dia samy hafa fomba fiasa mitambatra sy rafitra. Hiasa mafy ianao hanatsarana ny kalitaon'ny vatana, hanamafisana ny hozatra ary hamorona endrika matsiro. Ny cours Fitness Shalin dia misy kilasy maromaro izay hanome anao vokatra tsara amin'ny fanazaran-tena tsy tapaka.
Programa Chalene Johnson
1. Turbo Jam: Vokatra ambony indrindra
Raha vao manomboka ianao ary mieritreritra amin'ny fanazaran-tena rehetra chalene Johnson dia tsara kokoa ny manomboka, dia atsaharo ny safidinao amin'ny Turbo Jam sarotra. Ny fandaharana dia mifototra amin'ny singa amin'ny kickboxing, izay nahazo toerana mafy eo amin'ny sehatry ny fanatanjahan-tena. Ny kickboxing dia fomba tsara hampitomboana ny fitepon'ny fonao amin'ny haavon'ny fandoroana tavy sy hanamafisana ny hozatra. Ny fandaharana dia ahitana videotraining 6 isan-karazany izay hanampy anao hiasa amin'ny faritra misy olanao ary handoro tavy. Ny complex dia natao mandritra ny 1 volana, araka ny safidinao dia afaka mandeha amin'ny fandaharam-pianarana tsotra na mandroso.
Vakio bebe kokoa momba ny Turbo Jam ..
2. Turbo Jam: Elite fandoroana tavy
Taorian'ny fahombiazan'ny fandaharana Turbo Jam chalene Johnson dia namoaka ny ampahany faharoa amin'ny taranja Fitness. Complex Fat Burning Elite dia manolotra fanazaran-tena mafonja kokoa izay hanampy anao hitondra ny vatanao ho tonga lafatra. Mbola tsy miova ny fototra fanazaran-tena aerôbika mipoaka mifototra amin'ny kickboxing. Ity programa ity dia ho tohin'ny dingana voalohany: hanampy anao hanatsara ny fandrosoanao ary hifindra amin'ny ambaratonga vaovao amin'ny fahavononana ara-batana. Ny ampahany faharoa amin'ny Turbo Jam dia natao mandritra ny 1 volana, fa raha tianao dia azonao atao ny mampitombo ny faharetan'ny complex.
Vakio bebe kokoa momba ny Fat Burning Elite..
3. ChaLEAN Extreme
Raha mitady fiofanana matanjaka tsara ianao, izay azo atao ao an-trano, dia jereo ny programa ChaLEAN Extreme. Fitness chalene Johnson dia natao mba mandoro tavy ary manatanjaka ny hozatrao. In-telo isan-kerinandro ianao dia manao fanazaran-tena mba hamoronana fanamaivanana ny vatana, ary indroa isan-kerinandro ianao dia miandry fiofanana ara-panatanjahan-tena ho an'ny fatiantoka. Programa horonan-tsary natao nandritra ny 3 volana, izay ahafahanao mandray anjara amin'ny endrika tena tsara. Ho an'ireo izay tsy matahotra ny hiasa amin'ny lanja, ChaLEAN Extreme no safidy tsara indrindra amin'ny fahasalamana.
Vakio bebe kokoa momba ny ChaLEAN Extreme..
4. PiYo
Fandaharana vaovao avy amin'ny chalene Johnson dia hanampy anao hamorona vatana tone tanteraka tsy misy fiofanana mahery vaika sy vysokogornyh. PiYo dia andiana lesona mifototra amin`ny singa ny yoga sy Pilates miaraka amin'ny fanazaran-tena klasika avy amin'ny fahasalamana. Noho ny hafainganam-pandeha mahery dia tazonina mandritra ny fanazaran-tena, dia hanala ny matavy be loatra sy hihena. Ary ny fanazaran-tena avy amin'ny yoga sy Pilates dia hanampy anao hanenjanana kokoa ny hozatra ary hahatonga ny vatana ho matanjaka sy matanjaka. Fitness PiYo dia natao mandritra ny 8 herinandro hanaovanao dia ho vonona araka ny fandaharam-pianarana.
Vakio bebe kokoa momba ny PiYo..
5. Afo Turbo
Ny Turbo Fire dia tsy vitan'ny hoe mandroso kokoa, fa koa dikan-teny mahery kokoa amin'ny Turbo Jam. Mety ho an'ireo izay efa niomana ara-batana hizaka ny entana mavesatra. Videoprogramma mitambatra aerobic sy functional entana, mba hahafahanao mampihena lanja sy manatsara ny vatanao. Ny taranja ara-batana dia ahitana fanazaran-tena isan-karazany izay tokony hataonao araka ny kalandrie mandritra ny 20 herinandro. Ho sarotra tsy tapaka ny drafitry ny lesona, ka handroso isan'andro ianao.
Vakio bebe kokoa momba ny Turbo Fire ..
Ny tombony lehibe amin'ny fandaharan'asan'ny chalene Johnson dia ny hoe efa nanao drafitra fanofanana izy. Tsy mila mamorona tsikombakomba ianao mba hampahomby ny lesony. Ny programa tsirairay dia manana ny toetrany manokana, saingy mizara zavatra iray izy ireo: afaka mitondra anao any amin'ny vatana nofinofinao izy ireo.
Vakio ihany koa: Topimaso momba ny fanofanana rehetra Janet Jenkins.