Ahoana no hampitomboana ny fahazarana isan'andro
Toa halaim-panahy ny fampivoarana fahazarana mihoatra ny iray isaky ny mandeha, saingy fomba tsy mety izany. Ny fampiasana tsy mety ny fahazarana iray dia hisy fiantraikany amin'ny domino amin'ny ambiny, midika izany fa hihena ny fahazarana azonao haingana. Noho izany dia mety hanomboka ny fahaketrahana, izay ho sarotra ny hivoaka.
Mifantoha amin'ny fananganana fahazarana iray isam-bolana.
Aza manome fe-potoana: ny fahazarana isan'andro sasany dia ho mora kokoa noho ny hafa, na manao ahoana na manao ahoana ny halavan'ny tsirairay.
“Amboary tanteraka ny fahazaranao ary aza mihemotra.
– Raha tafintohina ianao dia tony. Aza tezitra amin'ny tenanao, fa ampiasao izany ho traikefa fianarana. Fantaro hoe inona no nahatonga anao nandeha, ifampiraharaha amin'ny anton-javatra ivelany, ary andramo indray.
Valio ny tenanao amin'ny fahazarana rehetra azonao.
– Raha vao manana fahazarana ianao dia tadidio fa fotoana tokony hamoronana fahazarana vaovao izao.
sary an-tsaina
Rehefa hatory ianao dia alaivo sary an-tsaina amin'ny loko ny tokony handehanan'ny ampitso. Aza mivadibadika amin'ny lohahevitra iray, fa ampifantoha amin'izay ho tonga rahampitso ny sainao. Ny fandrindrana andro vaovao mialoha dia hanampy anao hiditra amin’izany mora kokoa sy milamina kokoa, ary efa fantatrao mialoha izay hataonao.
Ataovy ny laharam-pahamehanao
Ny iray amin'ireo antony lehibe tsy hahatratraranao ny tanjonao dia ny tsy fahaizana manao laharam-pahamehana. Azo inoana fa miezaka manao zavatra be loatra amin'ny sehatra samihafa amin'ny fiainana ianao amin'ny fotoana iray. Manontania tena hoe: inona no tanjonao ary inona no tena zava-dehibe? Aorian'ny fanapahan-kevitrao dia ario izay rehetra manelingelina ny fanatontosana tanjona. Afaka miverina amin'ireo zavatra ireo foana ianao any aoriana any, rehefa vitanao izay zava-dehibe kokoa aminao.
Mitsangàna aloha
Ny fifohazana maraina dia manampy anao handray moramora ny fombafombanao maraina (manaraka), tsy mitabataba, ary amin'ny ankapobeny dia mametraka toe-tsaina mety mandritra ny tontolo andro. Tsarovy fa rehefa tara amin'ny asa ianao dia matetika ny andro iray manontolo dia mihenjana, mitebiteby ary mitebiteby. Raha mifoha aloha ianao dia ho tony sy ho refesina ny andronao.
Mamorona fombafomba maraina
Mifohaza ary manao toy izany koa alohan'ny hanombohan'ny andro: misotro rano iray vera, manao fanatanjahan-tena, mamaky boky, sns. Manaova zavatra tsy anananao mandritra ny andro ary manaova zavatra mahafaly anao kokoa. Ny fombafomba maraina dia hanampy anao hijanona amin'ny toe-po tsara mandritra ny andro.
Misotroa rano
Misotroa rano iray vera ny maraina mba hanadiovana ny vatanao amin'ny poizina miforona mandritra ny alina. Tsy vitan'ny hoe manampy ny trakta fandevonan-kanina izany, fa manatsara ny metabolisma sy manome hery anao koa. Miezaha misotro rano madio kokoa tsy misy karbona.
Mahereza
Ny 2% amin'ny mponina eran-tany ihany no afaka manao asa maro. Ny ambiny, na dia manao asa folo amin'ny fotoana mitovy aza izy ireo, dia tsy afaka manao ny asany tsara ary manomboka mahatsapa adin-tsaina lehibe. Manomboka maka zavatra iray amin'ny lisitry ny zavatra tokony hataonao ary mifantoha amin'izany. Ity angamba no iray amin'ireo fahazarana sarotra idirana, saingy hanampy anao tsy hanahy sy hanatsara ny kalitaon'ny asanao.
Mifidiana minimalism
Ny fikorontanana ao an-tokantrano sy ny toeram-piasana dia miteraka fikorontanana ao an-doha. Diovy ny tranonao ary esory izay rehetra tsy ampiasainao na mbola tsy nampiasainao hatrizay. Aza manenina amin'ny zavatra tsy ilainao fa ario. Azonao zaraina amin'ny namana sy olom-pantatrao, alefaso any amin'ny fiantrana, fa aza mitahiry izay tsy ilainao. Ambonin'izany, amin'ny ho avy, dia hamonjy fotoana amin'ny fanadiovana ianao, satria tsy mila vovoka izany rehetra izany!
Mametraha fetra amin'ny Internet
Mora loatra ny miditra amin'ny tontolon'ny aterineto momba ny fanavaozana ny sata, meme, tantara, sary ary horonan-tsary. Voasarika hijery ny zava-mitranga any amin'ny tontolon'ny Aterineto isika, ny zava-nitranga tamin'ilay bilaogera nanao lahatsary vaovao, inona ny vaovao niseho tamin'ny “jellyfish”, sy ny sisa. Ary izany rehetra izany dia mitaky fotoana sy neurons ao amin'ny atidoha! Ny sarotra indrindra dia ho an'ireo izay miasa amin'ny Internet. Ny iray amin'ireo fahazarana tsara indrindra isan'andro dia ny mijery mailaka sy media sosialy amin'ny maraina ary indroa mandritra ny andro. Mamorona varavarankely fotoana manokana ho an'ny hetsikao an-tserasera. Tsy maninona ny manamarina ny mailaka raha toa ka mahazo asa maika avy amin'ny mpiara-miasa na lehibenao ianao, fa raha nanamarina ianao fa tsy misy mailaka dia mialà amin'ny Internet ary miverena amin'ny fiainana tena izy.
Mamorona fombafomba hariva
Zava-dehibe toy ny fanaonao amin'ny maraina koa ny fanaonao amin'ny hariva satria manomana ny vatanao amin'ny torimaso tsara. Mamorona fahazarana miala sasatra (mandro, mamaky boky, sns.) izay manomboka adiny iray alohan'ny hatoriana ary ampiasao ho famantarana ny vatanao fa tonga ny fotoana hatoriana.