Hevitra ato Anatiny
Akora Beetroot miaraka amin'ny cranberry
| betiravy | 400.0 (grama) |
| Cranberries | 0.5 (vera voa) |
| fanosotra | 100.0 (grama) |
| sira latabatra | 0.5 (sotrokely) |
| siramamy | 1.0 (sotro ambony latabatra) |
Fomba fiomanana
Andrahoy ny betiravy, hodioka ary totoina, ampio ny cranberry, marikivy, sira ary siramamy.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 103.7 kCal | 1684 kCal | 6.2% | 6% | 1624 h |
| proteinina | 1.5 h | 76 h | 2% | 1.9% | 5067 h |
| menaka | 6.2 h | 56 h | 11.1% | 10.7% | 903 h |
| gliosida | 11.2 h | 219 h | 5.1% | 4.9% | 1955 h |
| asidra organika | 39.9 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 2.9 h | 20 h | 14.5% | 14% | 690 h |
| rano | 63.5 h | 2273 h | 2.8% | 2.7% | 3580 h |
| Ash | 0.7 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 90 μg | 900 μg | 10% | 9.6% | 1000 h |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.3% | 7500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 2.7% | 3600 h |
| Vitamina B4, choline | 25.3 mg | 500 mg | 5.1% | 4.9% | 1976 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 1.2% | 8333 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 2.9% | 3333 h |
| Vitamina B9, folat | 8.9 μg | 400 μg | 2.2% | 2.1% | 4494 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.07 μg | 3 μg | 2.3% | 2.2% | 4286 h |
| Vitamina C, ascorbic | 4.4 mg | 90 mg | 4.9% | 4.7% | 2045 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.3% | 33333 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.3% | 7500 h |
| Vitamina H, biotine | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 1.4% | 7143 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.349 mg | 20 mg | 1.7% | 1.6% | 5731 h |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 210.2 mg | 2500 mg | 8.4% | 8.1% | 1189 h |
| Kalsioma, Ca | 45 mg | 1000 mg | 4.5% | 4.3% | 2222 h |
| Manezioma, Mg | 15.3 mg | 400 mg | 3.8% | 3.7% | 2614 h |
| Sodium, Na | 39.9 mg | 1300 mg | 3.1% | 3% | 3258 h |
| Solifara, S | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.6% | 16667 h |
| Phosphore, P | 38.1 mg | 800 mg | 4.8% | 4.6% | 2100 h |
| Chlore, Cl | 646.9 mg | 2300 mg | 28.1% | 27.1% | 356 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Bohr, B. | 168.4 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 42.1 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 5.4% | 1800 h |
| Iodine, I | 5.6 μg | 150 μg | 3.7% | 3.6% | 2679 h |
| Cobalt, NY | 1.4 μg | 10 μg | 14% | 13.5% | 714 h |
| Manganese, Mn | 0.4001 mg | 2 mg | 20% | 19.3% | 500 h |
| Varahina, Cu | 91 μg | 1000 μg | 9.1% | 8.8% | 1099 h |
| Molybdène, Mo. | 8.2 μg | 70 μg | 11.7% | 11.3% | 854 h |
| Nickel, ni | 8.4 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 272.4 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.06 μg | 55 μg | 0.1% | 0.1% | 91667 h |
| Fluorine, F | 14.9 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.4% | 26846 h |
| Chrome, Cr | 12 μg | 50 μg | 24% | 23.1% | 417 h |
| Zinc, Zn | 0.3106 mg | 12 mg | 2.6% | 2.5% | 3863 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.06 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 5.4 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 103,7 kcal.
Voangory miaraka amin'ny cranberry manankarena vitamina sy mineraly toy ny: klôro - 28,1%, kobalta - 14%, manganese - 20%, molibdenum - 11,7%, chromium - 24%
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
- Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretina enti-mampiditra RESEPRE Beetroot miaraka amin'ny cranberry PER 100 g
- 42 kCal
- 28 kCal
- 162 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 103,7 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fahandro Beetroot miaraka amin'ny cranberry, recette, kaloria, otrikaina