Hevitra ato Anatiny
Mbola maro ny olona tsy miraharaha ny toro-hevitra momba ny sakafo ary mampiasa ny sakafo. Ny sasany amin'izy ireo dia tena loza mitatao ho an'ny fahasalaman'ny olombelona, manangana mivantana ny metabolism ary manakana ny fahaverezan'ny lanja. Inona avy ireo sakafo tsy tokony andramanao ny tenanao?
Sakafo fisotro
Sakafo misy tsiranoka manimba ny fandevonan-kanina. Ao anatin'ny herinandro dia tsy tokony hihinana afa-tsy purees, ranom-boankazo, broths ary teas herbal ianao amin'ity sakafo ity. Ny vatan'olombelona dia tsy nohajaina mba hahazoana sakafo tany. Ny sombin-tsolika sy ny cellulose dia mandrisika ny peristalisa, mampihetsika ny famokarana anzima, ary ny fitsakoana dia miteraka rora ary manomboka ny fizotran'ny fandevonan-kanina. Tsy mahazo an'io intsony ny vatana fa tsy milamina intsony.
Sakafo mamy
Ity sakafo ity dia atolotra ao anatin'ny 7 andro mba hihinana sakafo mamy ihany, ao anatin'izany ny sôkôla - 100 grama isan'andro. Ny siramamy marobe dia miditra ao amin'ny vatana, miteraka fiovaovana maranitra amin'ny siramamy ao anaty, miteraka aretin'andoha, aretin'andoha, tsy fahasalamana ary tsy fahasalamana mandevona. Ny karbohidraty koa dia miteraka fikorontanan'ny rafitra hormonina.
Sakafo misy karbaona ambany
Ny sakafo rehetra misy ferana amin'ny sakafo ara-pahasalamana gliosida dia heverina ho mampidi-doza amin'ny fahasalamana. Ny proteinina be dia be dia be manampy amin'ny fihenan-danja nefa noho ny tsy fahampian'ny singa hafa amin'ny vatana dia tsy mahomby. Ary koa, io sakafo io dia mazava ho azy fa tsy ampy glucose, noho izany ny fihetsika ambany sy ny valin-dresaka. Mifanindran-dalana amin'izany dia misy tsy fahampiana rano, izay misy fiantraikany amin'ny taova rehetra amin'ny vatan'olombelona.
Sakafo miaraka amin'ny vinaingitra cider Apple
Amin'ity sakafo ity, ny mamatotra dia mihinana vinaingitra paoma amin'ny maraina amin'ny vavony foana. Voalaza fa manafaingana ny metabolism izany ary manampy amin’ny fandoroana tavy amin’ny vatana. Ny asidra organika dia manampy amin'ny fandevonan-kanina ary manampy amin'ny fampihenana ny lanjany. Na izany aza, tsy maintsy atsipy miaraka amin'ny sakafo izy ireo ary rava ao amin'ny vavony. Acidly mahasosotra ny gastric mucosa, tsinainy, niteraka aretina mitaiza ireo taova amin`ny vavony foana.
Mono -
Ny mono-diet dia ahitana sakafo iray amin'ireo vokatra ao anatin'ny 7-10 andro. Ohatra, buckwheat, paoma, kefir sakafo. Ny famerana mafy ny sakafo voalanjalanja dia mitarika ho amin`ny tsy fifandanjana ny vatana. Ankoatr'izay, ny vokatra mitovy, ohatra, citrus, dia mety hampahatezitra ny rindrin'ny taova anatiny ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, ary ny buckwheat dia mety hitarika amin'ny fitohanana. Manoro hevitra ny manam-pahaizana momba ny sakafo mba handamina ny fifadian-kanina monody 1-2 andro. Saingy manimba ny olombelona ny mono-diy maharitra.
Pilina pilina
Na dia eo aza ny fandrarana ofisialy, ny tsena mainty ary avy eo dia misy ny pilina "majika" ho an'ny fatiantoka. Ny ankamaroan'izy ireo dia misy atodin'ny katsentsitra izay mitombo ao amin'ny vatan'olombelona ary manampy amin'ny fampihenana ny lanjany amin'ny fihinanana otrikaina. Ny vokatra hafa dia misy laxatives na singa psychotropic izay mety hiteraka fahavoazana tsy azo ovaina amin'ny vatanao.