Hevitra ato Anatiny
Amin'ny fotoana mangatsiaka any ivelany ary mitaky angovo ny vatana, dia tsy ho tafahoatra ny fitadidiana vitamina. Fa kosa, ny iray amin'izy ireo, fantatra amin'ny anarana hoe "vitamin P". Ny vitamin P, na bioflavonoids, dia hita voalohany tamin'ny poivre ary rehefa afaka kelikely dia hita tamin'ny legioma hafa, voankazo, voaroy, anana, voamaina ary voanjo.
Sakafo manankarena bioflavonoids:
Na dia eo aza ny zava-misy fa misy bioflavonoids amin'ny vokatra rehetra voalaza etsy ambony, ny fifantohana amin'izy ireo dia tena heterogeneous. Ohatra, amin'ny ankamaroan'ny voankazo sy legioma, ireo fitambarana ireo dia hita voalohany indrindra amin'ny hoditra. Maningana ny voankazo misy pulp miloko. Ao amin'izy ireo, ny bioflavonoids dia zaraina mitovy kokoa amin'ny boky.
Toetra mampiavaka ny bioflavonoids
Ny bioflavonoids dia an'ny vondrona pigment zava-maniry ao an-dakilasy polyphenols… Fantatry ny mpahay siansa mihoatra ny 6500 ireo karazana akora ireo.
Ireo fitambarana ireo dia mandray anjara mavitrika amin'ny metabolisma zavamaniry ary zaraina betsaka amin'ireo zavamaniry avo kokoa. Amin'ny zavamaniry, bioflavonoids dia misy amin'ny glycosides.
Ny flavonoids rehetra dia samy hafa loko. Ohatra, ny anthocyanine dia manome loko mena, manga ary volomparasy. Ary ny flavones, chalcones, flavonols ary aurones dia mavo sy voasary. Ny flavonoid dia mandray anjara amin'ny photosynthesis sy ny fananganana lignin.
Ao amin'ny vatan'olombelona, ny bioflavonoid dia tafiditra amin'ny fanamafisana ny rindrin'ny lalan-drà. Ho fanampin'izany, izy ireo dia afaka manala ny radika malalaka ary mitana andraikitra lehibe amin'ny famatsiana angovo amin'ny vatana.
Mila isan'andro bioflavonoids
Ny filan'ny vatana ny bioflavonoid dia 25-50 mg isan'andro. Tokony ho ao an-tsaina fa ny vitamina P ao amin'ny vatan'olombelona dia tsy mahaleo tena miforona, fa tsy maintsy hohanina amin'ny sakafo niavian'ny zavamaniry.
Mitombo ny filàna bioflavonoids:
- amin'ny vanim-potoana mangatsiaka;
- miaraka amin'ny fahalemena sy ny havizanana;
- miaraka amin'ny fery vavony sy fery duodenal;
- amin'ny toe-javatra mampiady saina;
- miaraka amin'ny fitomboan'ny marefo capillaries;
- misy ratra sy ratra ivelany sy anatiny.
Mihena ny filàna bioflavonoids:
- amin'ny fisian'ny tsy fandeferana amin'ny vondrona bioflavonoids iray na hafa;
- raha misy aretina mifandraika amin'ny tsy fahampian'ny famonosana ireo zavatra ireo;
- rehefa mampiasa fanampin-tsakafo efa misy bioflavonoids.
Digestibility ny bioflavonoids
Satria ny bioflavonoid dia ao anatin'ny vondrona gliosida polyphenolika, dia mifampiraharaha am-pitiavana izy ireo. Tokony ho tsaroana fa ho an'ny famaranana feno azy ireo dia tokony handany rano ampy ianao.
Toetra ilaina amin'ny bioflavonoids, ny vokany amin'ny vatana
Ny bioflavonoids nalaina tamin'ny sakafon'ny zavamaniry dia misy fiatraikany amin'ny vatantsika:
- mampihena ny fihoaran'ny capillary sy ny permeabilité;
- mandray anjara amin'ny fizotran'ny redox;
- miaro vitamina C amin`ny oxidation;
- mifehy ny haavon'ny siramamy ao anaty;
- manakana ny fisehoan'ny katarakta;
- mampihena ny haavon'ny kôlesterôla ao anaty rà ary manara-penitra ny fifangaroan'ny bile;
- manatsara ny fifohana rivotra;
- ampiasaina hitsaboana aretim-po, vavony, voa ary lalan-drà;
- mampitombo ny fanoherana ny adin-tsaina ary mampihena ny havizanana.
Ny bioflavonoids dia ampiasaina amin'ny aretina mifandraika amin'ny fanitsakitsahana ny permeability ny rindrin'ny vaskola. Natao ho an'ny diathesis hemorrhagic, kapoka, hemorrhages amin'ny retina, aretina taratra.
Amin'ny fampiasana bioflavonoids, ny vokatra tsara dia azo tratrarina amin'ny rheumatism, endocarditis, hypertension, myocarditis, glomerulonephritis mitaiza, atherosclerosis, aretim-po vokatry ny fivontosana vavony.
Fifandraisana amin'ny singa tena ilaina
Ny bioflavonoid rehetra dia mifanerasera am-pahavitrihana amin'ny gliosida (vondrona siramamy). Mandritra izany fotoana izany dia mamorona fitambaran-javatra sarotra izy ireo - glycosides, izay ankinina amin'ny asan'ny fiarovana ny vatana amin'ny toe-piainana ratsy. Ankoatr'izay, saika ny bioflavonoid rehetra dia miasa tsara amin'ny rutin sy ny asidra organika.
Famantarana ny tsy fahampian'ny bioflavonoids ao amin'ny vatana:
- fahalemena ankapobeny;
- tsy mahazo aina;
- harerahana;
- fanaintainana miaraka;
- hemorrhages kely amin'ny hoditra (amin'ny faritry ny follicle volo).
Famantarana bioflavonoid be loatra amin'ny vatana:
- aretin'an-doha;
- marary tonon-taolana;
- harerahana;
- fahasosorana;
- allergy.
Ireo antony manimba ny atin'ny bioflavonoids ao amin'ny vatana
Antony iray ihany no misy fiantraikany amin'ny votoatin'ny flavonoids ao amin'ny vatantsika - ny fampiasana tsy tapaka ny sakafo misy ireo zavatra ireo. Amin'ity tranga ity, dia irina ny vokatra dia iharan'ny adin-tsaina mafana kely indrindra. Amin'ny alalan'io fomba io ihany no ahafahan'ny bioflavonoids manana fiantraikany mety amin'ny vatana.
Bioflavonoids ho an'ny hatsarana sy fahasalamana
Maro angamba no nandre fa salama kokoa noho ny ankehitriny ny taranaka taloha. Milaza ny dokotera fa tsy noho ny toe-draharaha ara-tontolo iainana eto amin'izao tontolo izao ihany no mahatonga izany, fa koa ireo vokatra izay tonga tsy tapaka eo amin'ny latabatra.
Teo aloha, indrindra fa tamin'ny taona noana, be dia be ny anana nohanina, manomboka amin'ny betiravy ambony ka hatramin'ny kesika sy pistils, be dia be ny voaroy vaovao, voanjo ary legioma naroso teo amin'ny latabatra. Ary satria ny bioflavonoids dia hita ao amin'ny zavamaniry, ny fampiasana azy ireo dia nahatonga ny fahasalamana tsara kokoa, ary ny volo sy ny hoditra dia miavaka amin'ny hatsarana sy ny famirapiratana manokana.
Noho izany, raha manana olana amin'ny fantsika, hoditra sy volo ianao dia tokony hihinana sakafo zavamaniry manan-karena bioflavonoids. Mandritra izany fotoana izany dia maniry ny hiovaova ny sakafo ary ahitana vondrona isan-karazany amin'ireto akora ilaina amin'ny vatana ireto.