Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 357 kCal | 1684 kCal | 21.2% | 5.9% | 472 h |
| proteinina | 84.08 h | 76 h | 110.6% | 31% | 90 h |
| menaka | 0.32 h | 56 h | 0.6% | 0.2% | 17500 h |
| gliosida | 4.51 h | 219 h | 2.1% | 0.6% | 4856 h |
| rano | 5.48 h | 2273 h | 0.2% | 0.1% | 41478 h |
| Ash | 5.61 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Lutein + Zeaxanthin | 20 μg | ~ | |||
| Vitamina B2, riboflavin | 3.71 mg | 1.8 mg | 206.1% | 57.7% | 49 h |
| Vitamina B4, choline | 10.7 mg | 500 mg | 2.1% | 0.6% | 4673 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.67 mg | 5 mg | 13.4% | 3.8% | 746 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.032 mg | 2 mg | 1.6% | 0.4% | 6250 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 1.9% | 1500 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.773 mg | 20 mg | 3.9% | 1.1% | 2587 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 884 mg | 2500 mg | 35.4% | 9.9% | 283 h |
| Kalsioma, Ca | 101 mg | 1000 mg | 10.1% | 2.8% | 990 h |
| Manezioma, Mg | 82 mg | 400 mg | 20.5% | 5.7% | 488 h |
| Sodium, Na | 1299 mg | 1300 mg | 99.9% | 28% | 100 h |
| Solifara, S | 840.8 mg | 1000 mg | 84.1% | 23.6% | 119 h |
| Phosphore, P | 104 mg | 800 mg | 13% | 3.6% | 769 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.18 mg | 18 mg | 1% | 0.3% | 10000 h |
| Varahina, Cu | 128 μg | 1000 μg | 12.8% | 3.6% | 781 h |
| Selenium, Raha | 192 μg | 55 μg | 349.1% | 97.8% | 29 h |
| Zinc, Zn | 0.13 mg | 12 mg | 1.1% | 0.3% | 9231 h |
| Tena ilaina asidra amino | |||||
| Arginine * | 4.888 h | ~ | |||
| valine | 5.725 h | ~ | |||
| Histidine * | 2.05 h | ~ | |||
| Isoleucine | 4.411 h | ~ | |||
| leucine | 7.358 h | ~ | |||
| lysine | 5.901 h | ~ | |||
| methionine | 2.991 h | ~ | |||
| threonine | 3.629 h | ~ | |||
| tryptophan | 1.427 h | ~ | |||
| phenylalanine | 5.129 h | ~ | |||
| Asidra amine azo soloina | |||||
| alanina | 5.126 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 9.139 h | ~ | |||
| glycine | 3.047 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 11.656 h | ~ | |||
| proline | 3.238 h | ~ | |||
| serine | 6.159 h | ~ | |||
| tyrosina | 3.414 h | ~ | |||
| cysteine | 2.212 h | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 0.118 h | max 18.7 g | |||
| 16:0 Palmita | 0.082 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.036 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 0.125 h | min 16.8 g | 0.7% | 0.2% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.125 h | ~ | |||
| 18: 1 | 0.125 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.045 h | from 11.2 ho 20.6 | 0.4% | 0.1% | |
| 18:2 Linoleika | 0.045 h | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | 0.045 h | ~ | |||
| Omega-6 tavy asidra | 0.045 h | from 4.7 ho 16.8 | 1% | 0.3% |
Ny sandan'ny angovo dia 357 kcal.
Atody akoho fotsy, maina, miorim-paka, miaraka amin'ny glucose mihena manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin B2 - 206,1%, vitamin B5 - 13,4%, potassium - 35,4%, magnesium - 20,5%, phosphor - 13%, varahina - 12,8%, selenium - 349,1%
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- Vitamin B5 mandray anjara amin'ny proteinina, tavy, metabolika gliosida, metabolisma kolesterola, ny synthesis ny hormonina maromaro, hemoglobin, mampiroborobo ny fifohana ny asidra amine sy ny siramamy ao amin'ny tsinay, manohana ny fiasan'ny korten adrenal. Ny tsy fahampian'ny asidra pantothenika dia mety hitarika fahasimbana amin'ny hoditra sy ny fonon'ny moka.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- magnésium mandray anjara amin'ny metabolisma angovo, ny fitambaran'ny proteinina, ny asidra niokleika, misy vokany maharitra amin'ny membrane, ilaina mba hitazomana ny homeostasis an'ny calcium, potassium ary sodium. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mitarika hypomagnesemia, fitomboan'ny risika hiparitahan'ny tosidra, aretim-po.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
- sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, misy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
Tags: calorie afa-po 357 kcal, simika composition, sakafo sanda, vitaminina, mineraly, inona no mahasoa akoho atodiny fotsy, maina, stabilité, miaraka amin'ny fihenan'ny glucose, kaloria, otrikaina, toetra mahasoa atodin'ny akoho fotsy, maina, miorina, miaraka amin'ny glucose mihena