Rehefa misakafo isika, dia matetika no manary ampahany toy ny fototry ny paoma na ny hoditry ny kiwi ao anaty dabam-pako. Hita fa betsaka amin’ireo “fako” ireo no azo hanina ary mahasoa mihitsy aza. Rehefa mividy sakafo ianao, indrindra fa organika, dia aza manary izay tsy ilainao amin'ny manaraka.
Ny tahony sy ny ravina broccoli
Ny ankamaroantsika dia tia voninkazo broccoli, saingy azo hanina ny tahony. Izy ireo dia azo kosehina amin'ny sira na afafy amin'ny mayonnaise vegan ho an'ny sakafo fanampiny. Ny ravina broccoli dia mahasoa indrindra satria misy karotenoida, izay miova ho vitaminina A.
Tetehina madinika ny taho ary arotsaka amin’ny fanendahana
Ampio lasopy
tapaho ho salady
Manaova ranom-boankazo
Peel sy hoditry ny voasary
Ny ankamaroantsika dia tsy mahita afa-tsy hodi-boasary ho fonosana. Tena manampy anefa ny hodiny sy ny tapany fotsy eo anelanelan’ny hodiny sy ny voankazo. Misy flavonoids antioxidant izy ireo, anisan'izany ny hesperidin. Hesperidin dia akora mahery miady amin'ny areti-maso ary mampihena ny tahan'ny kolesterola. Ny antioxidants amin'ny hodi-boasary dia manampy amin'ny fanadiovana ny havokavoka.
Ny hodi-boasary mihitsy no mangidy tsy azo hanina. Fa azo ampiana dite na jam. Ny zava-pisotro tsara dia decoction ny hoditra voasary miaraka amin`ny sakamalaho sy ny kanelina, mamy mba hanandrana. Misy fomba fanamboarana maro izay mampiasa hodi-boasary makirana. Ny hodi-boasary makirana dia tsara ho fanasokajiana ny vatana sy ho fanafody moka.
dite voasary peel
Recipe miaraka amin'ny hodi-boasary
mpanadio lakozia
Deodorant
Rava ny moka
voatavo ambioka
Ny voan'ny voatavo dia manan-karena amin'ny vy, zinc, magnesium, calcium, ary misy fibre sy vitamina ihany koa. Misy tryptophan be dia be izy ireo, izay manatsara ny torimaso sy ny fihetseham-po (ny tryptophan dia miova ao amin'ny vatana ho serotonine). Ny voan'ny voatavo dia anti-inflammatoire ary mampihena ny mety ho aretim-po, homamiadana ary arthritis.
Atsofohy ary hanina ho hanina
Mihinàna manta avy amin'ny voatavo sy zucchini
Ampio amin'ny salady
Ampio mofo vita an-trano
peel avy amin`ny paoma
Ny hoditry ny paoma dia misy fibra kokoa noho ny paoma. Manankarena vitamina A sy C izy io.
Ny antony iray hafa ihinanana paoma tsy voahidy dia satria misy antioxidant antsoina hoe quercetin ny hoditra. Ny Quercetin dia manatsara ny fiasan'ny havokavoka, miady amin'ny homamiadana sy ny aretin'i Alzheimer. Raha be loatra ianao, dia ho faly ianao fa ny asidra ursolika avy amin'ny hoditra paoma dia mampitombo ny hozatra amin'ny fandaniana ny tavy.
Hano ny paoma manontolo
Ambony amin'ny karaoty, betiravy ary sakamalaho
Raha mividy an'ireny legioma ireny eny an-tsena ianao, dia azo inoana fa miaraka amin'ny tops. aza ariana e! Toy ny anana hafa, dia manan-karena amin`ny vitaminina, kalsioma, vy, zinc, manezioma sy ny maro hafa mahasoa akora. Tsy marim-pototra ny resaka fa tsy azo hanina ny anana karaoty.
Ampio amin'ny sauté na hatsatsika
manosotra ranom-boankazo
Cocktail maitso
Ampio lasopy
Ny tampon'ny karaoty dia azo tetehina madinika ary ampiasaina amin'ny laoka na salady
hoditr'akondro
Misy fomba fanamboarana indianina maro mampiasa hodi-akondro. Misy fibra kokoa noho ny pulp ao aminy. Hanampy anao hatory tsara ny tryptophan, izay manankarena amin’ny hoditr’akondro. Raha tsy te hitsako hoditr'akondro ianao dia azonao ampiasaina amin'ny kosmetika. Apetaho amin'ny tavanao izy ireo dia hamandoana ny hoditra ary hanasitrana ny akne. Azonao atao ny manosotra azy amin'ny nifinao mba hofotsy. Ny hoditry ny akondro dia manala ny fivontosana ary mampitony ny mangidihidy. Ao amin'ny toeram-pambolena, ny hoditry ny akondro dia ampiasaina hanadiovana ny hoditra sy ny famolahana volafotsy. Mbola manana peel tsy ampiasaina ve ianao? Ataovy ao anaty siny izany ary fenoy rano. Avy eo dia ampiasao ity vahaolana ity hanondrahana ny zavamaniry.
Ampiasaina amin'ny fandrahoana sakafo
Mihinàna mba hialana amin’ny tsy fahitan-tory sy ny fahaketrahana
Ampiasaina amin'ny fikarakarana hoditra
Whitener nify voajanahary
Manampy amin'ny kaikitra, mangana na maimaika
- Ampiasaina hanadiovana hoditra sy volafotsy