Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 48 kCal | 1684 kCal | 2.9% | 6% | 3508 h |
| proteinina | 10.2 h | 76 h | 13.4% | 27.9% | 745 h |
| gliosida | 1.04 h | 219 h | 0.5% | 1% | 21058 h |
| rano | 88.17 h | 2273 h | 3.9% | 8.1% | 2578 h |
| Ash | 0.6 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Lutein + Zeaxanthin | 20 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.023 mg | 1.5 mg | 1.5% | 3.1% | 6522 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.423 mg | 1.8 mg | 23.5% | 49% | 426 h |
| Vitamina B4, choline | 2.5 mg | 500 mg | 0.5% | 1% | 20000 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.147 mg | 5 mg | 2.9% | 6% | 3401 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.005 mg | 2 mg | 0.3% | 0.6% | 40000 h |
| Vitamina B9, folat | 10 μg | 400 μg | 2.5% | 5.2% | 4000 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.03 μg | 3 μg | 1% | 2.1% | 10000 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.093 mg | 20 mg | 0.5% | 1% | 21505 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 169 mg | 2500 mg | 6.8% | 14.2% | 1479 h |
| Kalsioma, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 1.7% | 12500 h |
| Manezioma, Mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 5.8% | 3636 h |
| Sodium, Na | 169 mg | 1300 mg | 13% | 27.1% | 769 h |
| Solifara, S | 102 mg | 1000 mg | 10.2% | 21.3% | 980 h |
| Phosphore, P | 13 mg | 800 mg | 1.6% | 3.3% | 6154 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.04 mg | 18 mg | 0.2% | 0.4% | 45000 h |
| Manganese, Mn | 0.007 mg | 2 mg | 0.4% | 0.8% | 28571 h |
| Varahina, Cu | 32 μg | 1000 μg | 3.2% | 6.7% | 3125 h |
| Selenium, Raha | 9.2 μg | 55 μg | 16.7% | 34.8% | 598 h |
| Zinc, Zn | 0.07 mg | 12 mg | 0.6% | 1.3% | 17143 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 0.25 h | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 0.25 h | ~ | |||
| Tena ilaina asidra amino | |||||
| Arginine * | 0.625 h | ~ | |||
| valine | 0.73 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.263 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.559 h | ~ | |||
| leucine | 0.936 h | ~ | |||
| lysine | 0.76 h | ~ | |||
| methionine | 0.396 h | ~ | |||
| threonine | 0.453 h | ~ | |||
| tryptophan | 0.176 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.658 h | ~ | |||
| Asidra amine azo soloina | |||||
| alanina | 0.658 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 1.159 h | ~ | |||
| glycine | 0.391 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 1.48 h | ~ | |||
| proline | 0.409 h | ~ | |||
| serine | 0.797 h | ~ | |||
| tyrosina | 0.446 h | ~ | |||
| cysteine | 0.288 h | ~ |
Ny sandan'ny angovo dia 48 kcal.
Fotsy atody akoho, mangatsiaka manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B2 - 23,5%, selenium - 16,7%
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, misy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
Tags: kaloria afa-po 48 kcal, simika composition, sakafo sarobidy, vitaminina, mineraly, ny mahasoa ny akoho atodiny fotsy, mangatsiaka, kaloria, otrikaina, mahasoa fananana atody akoho fotsy, mangatsiaka