Hevitra ato Anatiny
Ingredients Sprat sy Egg Canape
| Rye mofo | 30.0 (grama) |
| dibera | 10.0 (grama) |
| atody akoho | 0.3 (tapa) |
| Gorodona Baltika | 44.0 (grama) |
| kaokaombira | 13.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ao amin'ny mofo boribory boribory misy atody, mametraka atody iray, eo amboniny dia misy kôkômbra voapoizina vaovao, eo amboniny - sprat fillet amin'ny endrika peratra. Ny afovoany dia atao amin'ny tongolo voatetika.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 238.7 kCal | 1684 kCal | 14.2% | 5.9% | 705 h |
| proteinina | 11.4 h | 76 h | 15% | 6.3% | 667 h |
| menaka | 16.2 h | 56 h | 28.9% | 12.1% | 346 h |
| gliosida | 12.6 h | 219 h | 5.8% | 2.4% | 1738 h |
| asidra organika | 0.02 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 0.1 h | 20 h | 0.5% | 0.2% | 20000 h |
| rano | 62.5 h | 2273 h | 2.7% | 1.1% | 3637 h |
| Ash | 1.2 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 9.3% | 450 h |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 2.8% | 1500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 4.7% | 900 h |
| Vitamina B4, choline | 34.1 mg | 500 mg | 6.8% | 2.8% | 1466 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 3.4% | 1250 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 1.7% | 2500 h |
| Vitamina B9, folat | 12.1 μg | 400 μg | 3% | 1.3% | 3306 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.07 μg | 3 μg | 2.3% | 1% | 4286 h |
| Vitamina C, ascorbic | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 0.8% | 5294 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.3% | 3333 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.3 mg | 15 mg | 8.7% | 3.6% | 1154 h |
| Vitamina H, biotine | 2.9 μg | 50 μg | 5.8% | 2.4% | 1724 h |
| Vitamina PP, TSIA | 3.6924 mg | 20 mg | 18.5% | 7.8% | 542 h |
| niacin | 1.8 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 321 mg | 2500 mg | 12.8% | 5.4% | 779 h |
| Kalsioma, Ca | 50 mg | 1000 mg | 5% | 2.1% | 2000 h |
| Manezioma, Mg | 38 mg | 400 mg | 9.5% | 4% | 1053 h |
| Sodium, Na | 294.9 mg | 1300 mg | 22.7% | 9.5% | 441 h |
| Solifara, S | 143.8 mg | 1000 mg | 14.4% | 6% | 695 h |
| Phosphore, P | 201.8 mg | 800 mg | 25.2% | 10.6% | 396 h |
| Chlore, Cl | 452.1 mg | 2300 mg | 19.7% | 8.3% | 509 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 63.9 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 2.6 mg | 18 mg | 14.4% | 6% | 692 h |
| Iodine, I | 30.6 μg | 150 μg | 20.4% | 8.5% | 490 h |
| Cobalt, NY | 16.8 μg | 10 μg | 168% | 70.4% | 60 h |
| Manganese, Mn | 0.6562 mg | 2 mg | 32.8% | 13.7% | 305 h |
| Varahina, Cu | 225.7 μg | 1000 μg | 22.6% | 9.5% | 443 h |
| Molybdène, Mo. | 5.8 μg | 70 μg | 8.3% | 3.5% | 1207 h |
| Nickel, ni | 3.1 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 241 μg | 4000 μg | 6% | 2.5% | 1660 h |
| Chrome, Cr | 30.4 μg | 50 μg | 60.8% | 25.5% | 164 h |
| Zinc, Zn | 1.3052 mg | 12 mg | 10.9% | 4.6% | 919 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.02 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 0.5 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 121.7 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 238,7 kcal.
Canape misy sprat sy atody manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin A - 22,2%, vitamin B2 - 11,1%, vitamin PP - 18,5%, potassium - 12,8%, phosphorus - 25,2%, chlorine - 19,7, 14,4, 20,4%, vy - 168%, iode - 32,8%, kobalta - 22,6%, manganese - 60,8%, varahina - XNUMX%, chromium - XNUMX%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
- Iodine mandray anjara amin'ny fiasan'ny fihary tiroida, manome ny fananganana hormonina (tiroxine sy triiodothyronine). Ilaina amin'ny fitomboana sy ny fanavahana ny sela amin'ny sela rehetra amin'ny vatan'olombelona, ny fifohana rivotra mitochondrial, ny fifehezana ny sodium sodium sy ny fifindran'ny hormonina. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika goiter endemika miaraka amin'ny hypothyroidism ary ny fihenan'ny metabolisma, ny fihenan'ny arterial, ny fitomboan'ny fitomboana ary ny fampandrosoana ny saina amin'ny ankizy.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
- Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMICAL AMIN'NY RECIPE Canape miaraka amin'ny sprat sy atody PER 100 g
- 661 kCal
- 157 kCal
- 137 kCal
- 14 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 238,7 kcal, ny singa simika, ny sakafo mahavelona, ny vitaminina, ny mineraly, ny fomba fahandro Canape amin'ny sprat sy ny atody, ny fomba fahandro, ny kaloria, ny sakafo mahavelona