Hevitra ato Anatiny
Jillian Michaels dia iray amin'ireo mpamorona malaza indrindra amin'ny videotronik, maro ny olona tia manomboka fanatanjahan-tena ao an-trano miaraka amin'ny fandaharan'asany. Ahoana anefa raha misalasala amin'ny safidin'ny mpanazatra ianao? Andao hiezaka hanaisotra ny fisalasalanao amin'ny fampitahana ireo mpamorona taranja ara-batana malaza indrindra.
Jillian Michaels na Denise Austin
Denise Austin dia namokatra complexes avo lenta maro ho an'ny fatiantoka sy fandoroana tavy. Amin'ny fampiofanana azy dia mampiasa aerobic mahazatra sy fanazaran-tena matanjaka izy izay hanampy anao amin'ny endrika tena tsara. Ny fandaharana style Denise sy Jillian dia tena mitovy, na izany aza ny fahasarotan'ny fampiofanana Denise dia ambany kokoa. Ny fanazaran-tenany dia natao ho an'ny olona tsy dia mafy orina sy ara-panatanjahantena izay tsy te hanery ny enta-mavesatra.
Ny ankamaroan'ny fanazaran-tena Denise Austin dia azo lazaina ho ny kilasy misy ho an'ny tsirairay. Ho fanampin'izany, manana programa maro izay mifototra amin'ny yoga sy Pilates hery. Raha manakatona ireo torolalana ara-batana roa ireo ianao, dia ho tianao ny kilasy miaraka amin'i Denise Austin.
Noho izany, Denise Austin sa Jillian Michaels? Denise Austin dia hifanaraka amin'ireo izay tsy mbola vonona ny hanome ny fiofanana rehetra. Handoro kaloria ianao, hihena, hanamafy ny hozatra, fa ny fiofanana dia tsy ho ambony indrindra. Ho an'ireo izay te hanatsara ny fiaretany sy hahatratra ny haavon'ny vatana vaovao dia tokony hahazo Jill ianao.
Jereo koa: Famintinana ny fanazaran-tena rehetra Denise Austin.
Jillian Michaels na Tracy Anderson
Ireo mpampiofana roa ireo mba hifanaraka dia tena sarotra ny fitsipiky ny fiofanana. Jillian aleony mafy, fa ny nentim-paharazana enta-mavesatra ny famoronana vatana matanjaka sy toned. Ary Tracy Anderson dia manolotra kilasy manokana mifototra amin`ny fitambaran`ny balety, Pilates sy dihy. Tsy hiasa amin'ny lanja mihoatra ny 1.5 kilao ianao, satria ny tanjony dia vatana malefaka tsara tarehy tsy misy fanamaivanana.
Ny kilasy voalohany miaraka amin'i Tracy Anderson azonao atao ho gaga amin`ny hafahafa hetsika sy tany am-boalohany fanazaran-tena. Saingy rehefa afaka kelikely dia afaka mahazo antoka ianao amin'ny teknika mahomby amin'ny mpanazatra. Ara-bakiteny ny zava-drehetra tafiditra amin'ny fankalazana ny vokatra tsara sy ny fiovana miharihary amin'ny endrika fandaharana Tracy.
Noho izany, Tracy Anderson sa Jillian Michaels? Satria mampiasa fomba fiasa hafa amin'ny fahasalamana izy ireo, dia tsy azo atao ny mampitaha ny haavon'ny fahasarotany. Na izany aza, ny fandaharana Jill dia matavy kokoa mirehitra. Mba hanombanana ny fotoam-pivoriana miaraka amin'i Tracy Anderson, dia ampy ny manandrana ny iray amin'ireo taranjany, ohatra: Fanatanjahan-tena miasa Mat Workout. Izany dia hanampy amin'ny fahatakarana ny mety amin'ny fomba fanaony.
Jillian Michaels na Janet Jenkins (mpiofana Hollywood)
Ny programa Janet Jenkins dia azo apetraka amin'ny ambaratonga mitovy amin'ny fahasarotan'i Gillian. Mampiasa ny fitsipiky ny fitambaran`ny cardio sy ny hery entana, manao izany rehetra workout mahomby amin`ny fampihenana lanja. Mbola misy ihany anefa ny tsy fitoviana. Janet Jenkins dia mamokatra kilasy tokana izay mora ampidirina amin'ny drafitra ara-batana efa vita na mitambatra. Fandaharana feno na fanazaran-tena miaraka amin'ny fahasahiranana miandalana saika tsy misy azy.
Ary izany no mampiavaka ny fandaharana Jillian Michaels. Saika tafiditra ao anatin'izany avokoa ny kilasin'ny fikolokoloana azy ambaratonga maro ny fahasarotana. Manana ao amin'ny Arsenal ihany koa izy ary fampianarana video feno, natao ho an'ny fiofanana mandritra ny volana vitsivitsy: ohatra, Body Revolution.
Noho izany, Janet Jenkins sa Jillian Michaels? Janet programa mahomby avo lenta, saingy irery izy ireo. Ny tsara indrindra dia ny manambatra azy ireo amin'ny tsirairay, satria ny manao fanatanjahan-tena mitovy dia tena mandreraka.
Vakio ihany koa: Topimaso momba ny fanofanana rehetra Janet Jenkins.
Jillian Michaels na Shaun T
Ny horonan-tsary rehetra an'i Shaun T dia andiana fanazaran-tena natao ho an'ny 1-3 volana. Toy ny fitsipika, nandalo an'i Shawn taorian'ny enim-bolana niofana niaraka tamin'i Jillian ary safidio ny programa malaza indrindra Insanity. Tsy soso-kevitra ny hanomboka hampiofana azy hatramin'ny voalohany. Ny complex dia tena mafy, mitaky fiaretana cardio matotra. Raha te-hizaha toetra ny fahavononan'izy ireo amin'ny Insanity ianao, andramo ny programa Jill: "manafaingana ny metabolismao." Raha mitantana tsy misy fahasarotana - noho izany dia vonona tanteraka amin'ny intensive ianao.
Saingy i Sean, misy hetsika malefaka kokoa toy ny Hip Hop Abs ary Rockin Body. Miaraka amin'izy ireo dia afaka mitantana na dia vao manomboka aza. Na izany aza, izy ireo dia naorina amin'ny fomba dihy, ka tsy ny rehetra no ho tia.
Noho izany, Shaun T sa Jillian Michaels? TSARA manomboka amin'i Gillian, miomana tsikelikely amin'ny fandaharana faran'izay henjana nataon'i Sean. Na izany aza, raha tsy mampaninona anao ny lesona amin'ny hip-hop dia manana safidy ianao hanomboka amin'ny Hip Hop Abs, ohatra.
Jereo koa: Famintinana ny fandaharana rehetra Shaun T.
Jillian Michaels na Bob Harper
Ity mpivady ity dia programa Bob Harper sarotra kokoa, noho izany dia ho sarotra ireo vao tonga miaraka amin'i Bob. Toy ny amin'i Shaun T, mila mampitombo ny heriny sy ny tanjaky ny hozatra Gillian ianao, ary avy eo dia miroso amin'ny entana matotra kokoa avy amin'i Bob Harper. Tsy isalasalana fa afaka manomboka avy hatrany amin'ny fanazaran-tena sarotra, dia azo inoana fa rehefa mandeha ny fotoana ny vatanao adapts. Saingy amin'ity tranga ity dia misy atahorana ny fahaverezan'ny motivation na ny overtraining noho ny enta-mavesatra be.
Noho izany, Bob Harper sa Jillian Michaels? Manomboha amin'i Gillian, manatsara ny fahasalamany ary mandehana mianatra miaraka amin'i Bob ao anatin'ny 5-6 volana. Raha mampiofana nandritra ny fotoana ela, ka Bob Harper hitondra anao eo an-tsorony.
Vakio ihany koa: Topimaso momba ny fampiofanana Bob Harper rehetra.
Misalasala hoe aiza no hanombohana? Manolotra anao ny vahaolana izahay: ny drafitry ny fahasalamana ho an'ny taona ho an'ny programa Jillian Michaels.