Efa elaela izao no nalaza be ny fomba fanafoanana ny poizina. Ity tranga avy any ampitan'ny Atlantika ity dia ataon'ny olona mihamaro mitady a fanadiovana voajanahary ny vatany. Ireo fanasitranana ireo dia atao matetika alohan'ny fahatongavan'ny vanim-potoana vaovao mba hanomanana ny vatana amin'ny fiovan'ny sakafo, toy ny mahazatra amin'ny ririnina na fahavaratra.

Inona no atao hoe fanafody detox?

Ny fanasitranana detox dia avy amin'ny naturopathie, izay mikendry ny hanasitrana amin'ny fomba voajanahary. Noho izany, raha manomboka manaisotra izay rehetra manimba ny vatantsika isika, dia tsy ho mora reraka sy viriosy mitaiza. Noho izany, ny matavy be loatra, ny alikaola, ny paraky, ny siramamy voadio, ny kafeinina ary ny preservatives voarara amin'ny sakafo mandritra ny faharetan'ny fitsaboana. Mikasika ny fanaraha-maso ny zavatra hohaninao izany, amin'ny alàlan'ny fanomezana voankazo sy legioma vaovao. Noho izany, misy fanafody detox maromaro mifototra amin'ny sakafo manta sy mahavokatra toy ny misotro ronono (voaforona ranom-boankazo, lasopy ary smoothie mandritra ny 1 hatramin'ny 5 andro ihany), ny monodiet (mihinana sakafo mitovy mandritra ny telo andro) na fanasitranana voankazo sy legioma miaraka amin`ny raokandro sakafo fanampin-tsakafo. Raha ny momba ny faharetan'ny fitsaboana dia miovaova be izany: eo anelanelan'ny iray sy telopolo andro. Miankina amin'ny vokatra tadiavina sy tsapa izany. Tandremo sao afangaro ny fitsaboana sy ny régime fa ny tanjona eto dia ny mampitony ny vatana fa tsy ny mampihena lanja, na dia izany aza matetika no mitranga rehefa miova sakafo.

Inona no vokatry ny fitsaboana detox?

Ny fanovana natao nandritra ny fitsaboana detox dia mety hisy fiantraikany maro. Voalohany indrindra, ny fihinanana sakafo maivana sy voalanjalanja dia ahafahan'ny taova (hoditra, havokavoka, aty, voa) hanala mora kokoa ireo poizina voatahiry ao amin'ny vatana, na dia mbola mampiady hevitra aza izany. Izany koa no fomba ahafantarana fa ny fifehezana ny sakafonao dia mitovy foana amin'ny fahasalamana. Nahoana raha manararaotra ny fanafody hanovana ny sakafonao mandritra ny fotoana maharitra?

Fitandremana sy torohevitra

Alohan'ny hanombohanao fitsaboana dia tsara kokoa ny mahazo ny fankatoavan'ny dokotera, satria tsy ny rehetra no afaka manao izany (vehivavy bevohoka ohatra). Ankoatra izany, mba hanombohana ny fitsaboana amin'ny fahatokisana, dia tsara ny manana fotoana malalaka eo anoloanao. Ny fiandohana dia mety ho sarotra ary mitarika ho amin'ny harerahana, aretin'andoha ary olana sasany amin'ny fandevonan-kanina. Amporisihina mafy ny hanomana ny sakafonao sy ny ranom-boankazo, ho voajanahary 100% izy ireo: makà fotoana hanangonana voankazo sy legioma vaovao, indrindra fa organika. Zava-dehibe koa ny misotro rano betsaka, dite, ary dite avy amin'ny raokandro mba hitazonana ny vatana.

Recipe efatra hanandrana

Green smoothie paoma - kiwi - seleria

Ho an'ny vera roa : paoma 2, kiwi 2, ranom-boankazo 1 sotrokely, gilasy 6, tantely 4 sotrokely, poivre noir, tamotamo kely, ravina solila sy seleria vitsivitsy.

Esory ny paoma sy ny kiwi. Alefaso amin'ny centrifuge izy ireo ary afindrao ao anaty blender ny ranom-boankazo voaangona miaraka amin'ireo akora sisa. Afangaro ny zava-drehetra ary manandrana tena vaovao.

Kiwi - frezy - voaroy - mint smoothie

Ho an'ny vera roa: 1 kiwi, 100 grama ny frezy, 100 grama ny voaroy, sampana basil, 1 sampana vaovao solila, 1,5 grama ny dite fotsy.

Ampangotrahina ny rano ary avela hilona 5 minitra. Raha mbola mangatsiaka ny ranon-javatra, esory ny kiwi ary tapaho ho cubes ny kiwi, atsangano ny frezy ary esory ny ravina amin'ny anana. Arotsaka ao anaty “mixeur” ny voankazo sy anana rehetra, ary afangaro tsikelikely ny dite fotsy. Arosoy mangatsiatsiaka.

ranom-boankazo sy legioma

Mba hisotroana : voatabia 1, poivre mena 1, seleria 2, ranom-boasary makirana ¼, betiravy 1, karaoty 1, persily 1 bunch.

Sasao amin'ny rano ny voankazo, anana ary legioma. Hetezo ireo akora ary ampidiro ao anaty blender. Afangaro ary aroso ao anaty vera lava.

Lasopy komina - karaoty - komina

Ho an'ny vilia 5 : laisoa 1/2, karaoty 3, tongolobe 1, komina 1 sotrokely, tahiry anana 1 goba, poivre.

Zarao ho florets ny laisoa, hosory ny karaoty ary hosory ny tongolo. Hetezo ny karaoty amin'ny peratra ary ny tongolobe ho efatra. Ao anaty vilany iray, arotsaho rano 600 ml. Ampio ny tongolobe sy ny bouillon cube. Atao mangotraka ny zava-drehetra, ary ampio ny legioma sy ny komina. Alefaso amin'ny afo kely mandritra ny 30 minitra. Avy eo afangaro ny legioma sy ny dipoavatra araka izay tianao.