Ahoana ny fomba fanomanana lovia ”Cookie buckwheat sakafo»
1. Kobohy ny buckwheat 1 kaopy amin'ny fomba mety rehetra. Tsy afaka apetrakao ao anaty lafarinina izany. Tsy mila mamafy. amin'ny
2. Voaso ny paoma ary apetaho amin'ny grater maditra.
3. Ampiana buckwheat, bran, menaka oliva, tantely, kefir.
4. Afangaro tsara ny zava-drehetra ary avelao mandritra ny 20 minitra. Tokony hovolavolaina tsara ny koba ary tsy potehina, raha maina, avy eo ampio kefir bebe kokoa.
5. Mizara ho baolina, avy eo tortillas. Mamafaza amin'izay tianao, toy ny masomboly sesame, voa poppy, na tsy misy mihitsy.
6. Mofomamy amin'ny hafanana 150 degre. mandritra ny 40-50 minitra.
- Buckwheat groats 1 kaopy
- paoma 2 pcs
- Rye bran 1 sotro
- menaka oliva 1 sotro.
- tantely 1 sotro.
- kefir 150 ml
Sanda mahavelona ny lovia "Cooke buckwheat sakafo" (per 100 grama):
kaloria: 135 kcal.
ny écureuil: 4.3 gr.
menaka: 2.2 gr.
gliosida: 24.9 gr.
Isan'ny servisy: 14Ingredients and calorie content of the recipe ”Diet buckwheat cookies»
| Product | ohatra | Lanja, gr | Fotsy, gr | Tavy, g | zoro, gr | cal, kcal |
| buckwheat (karazana)) | 1 st | 170 | 21.42 | 5.61 | 105.57 | 532.1 |
| paoma | 2 pcs | 330 | 1.32 | 1.32 | 32.34 | 155.1 |
| Rye bran | 1 sotro. | 20 | 2.24 | 0.64 | 6.4 | 44.2 |
| menaka oliva | 1 tsp. | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| tantely | 1 sotro. | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| kefir 2% | 150 ml | 150 | 5.1 | 3 | 7.05 | 76.5 |
| Total | 705 | 30.3 | 15.6 | 175.8 | 951.5 | |
| Fanompoana 1 | 50 | 2.2 | 1.1 | 12.6 | 68 | |
| 100 grama | 100 | 4.3 | 2.2 | 24.9 | 135 |