Hevitra ato Anatiny
Description
Ny voaloboka dia fantatra amin'ny vokatra tonika. Manome tosika ny fahaverezan-tsaina ary manampy amin'ny fampihenana ny lanja be loatra.
Tantaran'ny voaloboka
Grapefruit dia citrus maniry amin'ny subtropika amin'ny hazo maitso mandavantaona. Ny voankazo dia mitovy amin'ny voasary, fa lehibe kokoa sy mena kokoa. Antsoina hoe "voankazo voaloboka" koa izy io satria mitombo amina bongo ny voankazo.
Inoana fa ny grapefruit dia nipoitra tany India ho hybrid pomelo sy orange. Tamin'ny taonjato faha-20, io voankazo io dia naka ny toerana niavaka indrindra teo amin'ny tsena manerantany. Tamin'ny 1911, tonga tany Russia ny voankazo.
Amin'ny 2 febroary, ireo firenena izay maniry fatratra ny grapefruit amin'ny habetsaky ny fanondranana dia mankalaza ny fetin'ny fijinjana.
Composition sy calorie atiny
- Votoatiny kaloria 35 kcal
- Proteinina 0.7 g
- Tavy 0.2 g
- Karbohidraty 6.5 g
- Tiberia sakafo 1.8 g
- Rano 89 g
Ny grapefanina dia manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina C - 50%, silikone - 133.3%
Ny tombontsoa azo avy amin'ny grapefruit
Voaloboka dia voankazo "vitamina" be dia be: misy vitamina A, PP, C, D ary vitamina B, ary koa mineraly: potasioma, magnesium, calcium, phosphore sy ny hafa. Ny pulp dia misy fibre, ary ny peel dia misy menaka esansiela.
Voasarimakirana amin'ny sakafo be dia be ny voankazo. Manampy amin'ny fampihenana ny lanjany izany noho ny atin'ny akora manafaingana ny metabolisma, izay ahafahanao mandoro kaloria be loatra.
Ny pulpan'ny voankazo dia misy zavatra manimba ny kolesterola sy mampihena ny haavon'ny siramamy ao anaty. Ilaina izany ho an'ny olona voan'ny diabeta, tosidra ambony ary atherosclerosis.
Miaraka amin'ny asidra gastric ambany, dia afaka manampy koa ny grapefruit. Noho ny asidra amin'ny fifangaroany dia mihatsara ny fandevonan-kanina ary manamora ny fifohana ny sakafo.
Ity citrus ity dia tonika ankapobeny tsara. Na dia ny fofon'ny grapefanitra (menaka manitra manitra ao amin'ny peel) aza dia afaka mampihena ny aretin'andoha sy ny fitaintainanana. Amin'ny fararano - vanim-potoana ririnina, ny fampiasana grapefruit dia hanampy amin'ny fisorohana ny tsy fahampian'ny vitamina ary hanohana ny hery fiarovan'ny vatana.
Voankazo voankazo
Toy ny voasarimakirana rehetra, ny grapefruit matetika kokoa noho ny voankazo hafa dia miteraka fanehoan-kevitra mahazaka, ka tokony ampidirina tsikelikely amin'ny sakafo izy io, ary tsy omena ny zaza latsaky ny 3 taona.
Amin'ny fampiasana matetika ny grapefruit sy ny fitantanana fanafody miaraka, ny vokatr'ity farany dia azo hatsaraina na, ny mifanohitra amin'izay, voageja Noho izany, tsara kokoa ny manatona dokotera momba ny fampifanarahana ny zava-mahadomelina amin'ity voankazo ity.
Ny fihinanana voankazo vaovao be loatra dia mety hampitombo ny aretina ao amin'ny vavony sy ny tsinainy. Miaraka amin'ny fitomboan'ny asidra ny ranom-bavony, ary koa ny hépatite sy ny nephritis, dia voadidy ho fanoherana ny grapefruit.
Ny fampiasana amin'ny fanafody
Ny iray amin'ireo toetra mampiavaka ny grapefruit dia ny manampy amin'ny fihenan'ny lanja. Mamoaka fako sy rano be loatra izy io, ary manafaingana ny metabolisma, mahatonga ny grapefruit ho fanampin-tsakafo.
Ny veromanitra dia atolotra ho an'ny olona manana hery fiarovan'ny vatana malemy, amin'ny vanim-potoana fanarenana aorian'ny aretina, miaraka amin'ny havizanana maharitra. Ity feo voankazo ity, manana toetra antioksida, mahavoky vitamina ny vatana. Ny grapefruit dia manampy amin'ny ady amin'ny aretina satria manana antimicrobial sy antifungal.
Ilaina ny voankazo ho an'ireo be antitra sy olona atahorana ho voan'ny aretim-po, lalan-dra ary diabeta mellitus, satria mampihena ny tahan'ny kolesterola sy ny siramamy ary manamafy ny lalan-dra.
Amin'ny cosmetology, ny menaka manitra grapefruit dia ampiana amin'ny saron-tava anti-cellulite, menaka manohitra ny teboka sy ny tara-pahazavana. Ho an'ity dia azonao atao ny mampiasa ranom-boankazo, fa tsy amin'ny hoditra mirehitra. Ary koa, ny menaka dia misy vokany miala sasatra, noho izany dia ampiasaina amin'ny aromatherapy.
Ny tsiro ny grapefruit
Ny fahaizan'ny grapefruit dia miankina amin'ny habetsahan'ny beta-carotene ao anatiny. Arakaraka ny hamirapiratry ny hoditry ny voankazo, ny beta-carotene no mahamety azy. Ho fanampin'izany, ny grapefruits mena amin'ny ankapobeny dia mamy kokoa noho ny fotsy. Aza matahotra ny voankazo volontsôkôlà na maintso.
Ahoana ny fisafidianana?
Mba hisafidianana grapefruit masaka dia mila manangona ny voankazo ianao ary mandinika azy tsara. Fantaro ny hery misintona manokana (vao mainka tsara kokoa), fofona ary loko. Inoana fa mamy kokoa ny voankazo arakaraka ny maha mena azy eo ivelany (hoditra) sy ao anatiny (nofo). Matetika ny karazany mavo sy maitso dia marikivy.
Rehefa misafidy dia tokony hihaino ny fisehon'ireo voankazo ianao. Ny hatsaran-tarehy dia aseho amin'ny teboka mena na lafiny mena eo amin'ny hoditra mavo. Ny voankazo malemy loatra na mikitroka dia miraikitra ary mety mitobaka. Ny voankazo tsara dia misy fofona citrus mahery.
Mila mitahiry grapefruit ao anaty vata fampangatsiahana anaty sarimihetsika na kitapo mandritra ny 10 andro ianao. Mihasimba sy maina vetivety ny sombin-voanjo, ka tsara kokoa ny mihinana azy avy hatrany. Ny ranom-boankazo vao avy nopotserina dia azo tehirizina ao anaty vata fampangatsiahana hatramin'ny roa andro. Ny zest maina dia voatahiry ao anaty fitoeran-kaopy mihidy hatramin'ny herintaona.
6 Zava-mahaliana mahaliana momba ny grapefruit
- Ny voaloham-boaloboka rehetra dia niseho tao Malezia sy Indonezia;
- Ny iray amin'ireo karazam-boaloboka lehibe indrindra dia antsoina hoe Sinoa Grapefruit na Pomelo. Ny fijinjana lehibe indrindra ao Pomelo dia maniry mandritra ny taom-baovao Sinoa;
- Anisan'ireo karazana aloky ny grapefruit ny volamena, mavokely, fotsy ary mena;
- Manodidina ny 75% ny voankazo rehetra dia ranom-boankazo;
- Avy amin'ny grapefruit medium iray dia afaka mahazo ranom-boankazo 2/3 ianao;
- Ny voankazo voanjo dia afaka mitazona hatramin'ny 98% ny vitamina C mandritra ny herinandro iray.