Agave, stevia, siramamy ambany kaloria! Teraka isika mba hitady mamy, ao amin'ny ADN ny mankasitraka ireo siramamy voajanahary mahafinaritra.
Na izany aza, ny majika amin'ny simia sy ny indostrian'ny indostria dia namadika ny faniriantsika siramamy ho fahazarana amin'ny fihinanana siramamy be loatra izay lasa fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina.
Raha ny USDA dia manoro hevitra tsy mihoatra ny enina isan-jaton'ny kaloria manontolo avy amin'ny siramamy fanampiny, ny Amerikanina ankehitriny dia 15 isan-jato amin'ny siramamy!
Amin'ny ankapobeny, ny mamy dia miasa amin'ny fomba mitovy amin'izany rehefa miditra amin'ny lalan-drà. Na mihinana siramamy voadio na voadio ianao, betiravy na ranom-boankazo mivondrona, siramamy avo lenta amin'ny katsaka, na agave nectar, dia siramamy voadio avokoa izy ireo ary tsy misy fibre, vitamina, mineraly, antioxidants ary phytonutrients.
Amin'ny farany, ny mamy dia manampy kaloria tsy ilaina ary mampiroborobo ny fahazoana lanja. Ny ratsy kokoa aza dia mifandray amin'ny fiakaran'ny triglyceride avo lenta, ny fiovaovan'ny siramamy ao amin'ny ra, ary ny fiakaran'ny adrenalinina. Aretina mitaiza maro no mifandray mivantana amin'ny fihinanana siramamy be loatra, anisan'izany ny fanoherana ny insuline sy ny diabeta karazany XNUMX, ny aretim-po, ny fikorontanan'ny nify, ny akne, ny fanahiana, ny fahaketrahana, ary ny aretin'ny gastrointestinal.
Ny iray amin'ireo tohan-kevitra tsara indrindra hanoherana ny fanararaotana ny zava-mamy dia ny toetran'ny voka-dratsiny. Aorian'ny fihinanana sakafo sy zava-pisotro misy siramamy, ny vatana dia mamoaka opiate sy dopamine, izay mahatonga anao hahatsapa ho mahafinaritra (mihelina).
Rehefa mandeha ny fotoana, ny vatana dia mampifanaraka, mitovy amin'ny fampiasana zava-mahadomelina maharitra, mivoatra ny fiankinan-doha, mila bebe kokoa ianao mba hahazoana fihetseham-po mahafaly mitovy. Raha manaraka izany faniriana izany ianao, dia mety hitarika anao amin'ny faribolana masiaka izay sarotra fehezina. Soa ihany fa ny ankamaroan'ny olona dia mahita fa aorian'ny fanesorana ny siramamy vita amin'ny sakafo mandritra ny fotoana fohy dia mety hanjavona tanteraka ny faniriany mamy! Raha ny marina, telo herinandro dia ampy hanovana fahazarana.
Betsaka ny olona mitodika amin'ny siramamy ambany kalôria na tsy misy kalôria mba hamerana ny habetsaky ny kaloria azo avy amin'ny zava-mamy. Misy antony maromaro mahatonga izany tsy safidy tsara indrindra. Voalohany indrindra, ny mamy artifisialy dia mamy an-jatony sy an'arivony heny noho ny siramamy latabatra. Ity haavon'ny hamamiana tafahoatra ity dia manasarotra ny manova ny tian'ny tsiro ary, mampihomehy, dia mety hampitombo ny filan'ny siramamy sy ny fiankinan-doha.
Raha ny tokony ho izy, ny sakafonao dia tokony ahitana sakafo manontolo amin'ny ankapobeny, na dia ny mamy aza. Afaka mandresy ny faniriana siramamy ianao amin'ny fisafidianana voankazo. Na, raha toa ianao ka maniry zavatra vita amin'ny mofo na feno jamba, ohatra, ny paty daty, ny sirop maple, ny siramamy mena, na ny voankazo voankazo no safidy tsara indrindra. Mazava ho azy fa raha salama ianao ary amin'ny lanja mety indrindra, dia azonao atao ny manaram-po amin'ny zava-mamy indray mandeha (angamba imbetsaka isan-kerinandro) tsy misy loza.
Torolàlana momba ny fanjifana mamy
Ny zava-drehetra dia tsara amin'ny antonony. Ny ampahany kely dia azo antoka, indrindra raha salama sy mavitrika ianao. Tsarovy fa ny sakafo mahasalama kokoa hohaninao (legioma, voankazo, voamaina manontolo, ary legume) ary ny kely kokoa ny sakafo tsy mahasalama (ny sakafo voahodina, ny vokatra avy amin'ny biby, mazava ho azy), no hanakaiky kokoa ny fahasalamana tsara indrindra.
Mifidiana loharano mamy voajanahary tsy voavoatra raha azo atao. Mihinana voankazo fa tsy mofomamy ho tsindrin-tsakafo, ary tadiavo koa ny loharano simika manta ho an'ny topping amin'ny mofomamy. Hanova ny tsironao izy ireo!