Fitsaboana ny areti-nify amin'ny jirofo
Mahatsiaro marary nify ka tsy afaka mifandray amin'ny mpitsabo nify? Ny fitsakoana moramora ny jirofo dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny areti-nify sy ny aretin'ny nify mandritra ny adiny roa, hoy ny mpikaroka any Los Angeles. Ny manam-pahaizana dia manondro ny fitambarana voajanahary hita ao amin'ny jirofo antsoina hoe eugenol, fanafody voajanahary mahery vaika. Manampy amin'ny fampitoviana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra sy ny fisorohana ny arteries tsentsina ny fampidirana jirofo ¼ sotrokely amin'ny sakafonao.
Fitsaboana ny heartburn amin`ny vinaingitra
Raha maka vinaingitra paoma iray sotrokely mifangaro amin'ny rano iray vera alohan'ny sakafo rehetra ianao, dia afaka manala ny aretim-po maharary ao anatin'ny 24 ora. "Ny vinaigre cider paoma dia manankarena amin'ny asidra malika sy tartaric, mandrisika ny fandevonan-kanina mahery vaika izay manafaingana ny faharavan'ny tavy sy proteinina, manampy ny vavony ho foana haingana, ary manala ny lalankaninao, miaro azy amin'ny fanaintainana," hoy i Joseph Brasco, MD, a gastroenterologist ao amin'ny Center for Digestive Aretina ao Huntsville, Alabama.
Atsaharo ny fanaintainan'ny sofina amin'ny tongolo lay
Manery Amerikana an-tapitrisany hitsidika dokotera isan-taona ny areti-tsofina maharary. Mba hanasitranana haingana ny sofina indray mandeha ary ho an'ny rehetra, dia asio menaka tongolo gasy roa mitete amin'ny sofina voan'ny aretina, avereno indroa isan'andro mandritra ny dimy andro. Ity fitsaboana tsotra ity dia afaka miady amin'ny areti-tsofina haingana kokoa noho ny fanafody, hoy ny manam-pahaizana avy amin'ny Oniversiten'i New Mexico School of Medicine.
Milaza ny mpahay siansa fa ny akora mavitrika ao amin'ny tongolo lay (alemà, selenium ary solifara) dia mamono ho azy ireo karazana bakteria miteraka aretina am-polony. Mba hanaovana menaka tongolo ho an'ny tenanao manokana, dia asio menaka oliva antsasa-kapoaka mandritra ny roa minitra ny tongolo gasy voatetika telo, atsipazo ao anaty vata fampangatsiahana ary ampiasaina ao anatin'ny tapa-bolana. Alohan`ny mampiasa tongolo gasy menaka dia tokony hafanaina kely.
Esory ny aretin'andoha amin'ny serizy
Asehon’ny fandinihana vao haingana fa vehivavy iray, fara fahakeliny, no miady amin’ny aretin’ny vanin-taolana, gout, na aretin’andoha mitaiza. Raha anisan'izy ireo ianao, dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainanao ny serizy iray isan'andro, tsy mila fanafody fanaintainana, hoy ny mpahay siansa ao amin'ny Oniversiten'i Michigan. Asehon'ny fanadihadiana nataon'izy ireo fa ny anthocyanins, ireo singa manome loko mena mamiratra amin'ny serizy, dia anti-inflammatoire izay mahery 10 heny noho ny ibuprofen sy aspirine. Ankafizo ny serizy roapolo (vaovao, mangatsiaka na maina) isan'andro dia hanjavona ny fanaintainanao.
Fanaintainana mitaiza miaraka amin'ny turmeric
Ny fikarohana dia mampiseho fa ny turmeric, zava-manitra indianina malaza, dia tena mandaitra avo telo heny noho ny aspirine, ibuprofen, na naproxen. Ny singa mavitrika amin'ny turmeric, curcumin, dia manakana ny fanaintainana amin'ny haavon'ny hormonina. Aroso ny famafazana 1/4 sotrokely amin’io zava-manitra io amin’izay lovia vary na anana.
Ny fanaintainana amin'ny endometriozy dia manamaivana ny oats
Afaka manamaivana ny fanaintainana vokatry ny endometriozy ny vilia oatmeal iray. Ny fisafidianana sakafo manankarena amin'ny oats dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana amin'ny 60 isan-jaton'ny vehivavy. Izany dia satria ny oats dia tsy misy gliosida, proteinina izay mahatonga ny areti-maso amin'ny vehivavy maro, hoy i Peter Green, MD, mpampianatra momba ny fitsaboana ao amin'ny Columbia University.
Atsaharo ny fanaintainan'ny tongotra amin'ny sira
Milaza ny manam-pahaizana fa ny Amerikanina enina tapitrisa, fara fahakeliny, no mijaly noho ny hohon-tongony mangirifiry isan-taona. Saingy ny fanosihosena tsy tapaka ny hoho mitsimoka ao anaty fandroana rano mafana dia afaka manafoana ilay olana ao anatin'ny efatra andro, hoy ny mpahay siansa ao amin'ny Oniversiten'i Stanford any Kalifornia.
Ny sira levona anaty rano dia hanamaivana ny mamaivay, haingana neutralize mikraoba mahatonga mamontsina sy fanaintainana. Ampio sira 1 sotrokely amin'ny rano mafana iray vera, ary alona ao mandritra ny 20 minitra ny faritra voan'ny hoditry ny tongotra, avereno indroa isan'andro mandra-pahavitan'ny mamaivay.
Misoroka ny aretin'ny fandevonan-kanina amin'ny mananasy
Mijaly gasy ve ianao? Ny kaopy misy anana vaovao iray isan'andro dia afaka manafoana ny fivontosana maharary ao anatin'ny 72 ora, hoy ny mpikaroka ao amin'ny Oniversiten'i Stanford any Kalifornia. Ny mananasy dia manan-karena amin'ny enzyme proteolytika fandevonan-kanina izay manampy amin'ny fanafainganana ny faharavan'ny akora miteraka fanaintainana ao amin'ny vavony sy ny tsinay kely.
Alefaso amin'ny solila ny hozatrao
Manaintaina hozatra ve ianao? Mety haharitra volana maromaro ny fanaintainan'ny hozatra raha tsy voatsabo tsara, hoy ny naturopath Mark Stengler. Ny toroheviny: kobanina ao anaty rano mafana miaraka amin’ny menaka solila 10 mitete in-telo isan-kerinandro. Ny rano mafana dia mampitony ny hozatrao, fa ny menaka solifara kosa dia mampitony ny nerveo ho azy.
Manasitrana ny tavy simba amin'ny voaloboka
Naratra ve ianao? Afaka manampy amin'ny fahasitranana haingana ny voaloboka. Araka ny fanadihadiana natao vao haingana avy amin’ny Oniversiten’i Ohio, dia afaka manalefaka ny lalan-dra mafy ny kaopy voaloboka isan’andro, ka manatsara be ny fikorianan’ny ra any amin’ny sela simba, matetika ao anatin’ny adiny telo aorian’ny fanompoana voalohany. Vaovao mahafaly izany satria miankina tanteraka amin'ny lalan-drà eo akaiky eo ny taolan-damosinao sy ny kapila misoroka ny fahatairana mba hitondrany azy ireo otrikaina sy oksizenina ilainy, ka ny fanatsarana ny fikorianan'ny ra dia tena ilaina amin'ny fanasitranana ny tavy simba.
Fanaintainan'ny tonon-taolana tsaboina amin'ny rano
Raha mijaly amin'ny fanaintainan'ny tonon-taolana eo amin'ny tongotrao na ny sandrinao ianao, dia manoro hevitra ny manam-pahaizana ao amin'ny New York College ny hanomezana ny vatanao ho sitrana mandritra ny herinandro amin'ny fisotroana rano valo vera isan'andro. Nahoana? Milaza ny manam-pahaizana fa mihena ny rano ary avy eo dia manampy amin'ny fanesorana histamine. “Ankoatra izany, ny rano no fototry ny fanorenana ny taola-malemy, ny taolana, ny menaka miaraka, ary ny kapila malefaka amin'ny hazondamosinao”, hoy i Susan M. Kleiner, Ph.D. "Ary rehefa voahidy tsara ireo tavy ireo, dia afaka mihetsika sy mifamihina izy ireo nefa tsy miteraka fanaintainana."
Fitsaboana ny sinusitis amin`ny horseradish
Ny fandinihana vao haingana dia mampiseho fa ny sinusitis no olana mitaiza voalohany. Fanampiana helo! Araka ny filazan'ny mpikaroka alemà, io zava-manitra io dia mampitombo ara-boajanahary ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny lalan-drivotra, manampy amin'ny fanokafana ny sinus ary manasitrana haingana kokoa noho ny tifitra fivarotam-panafody. Fatra aroso: Iray sotro indroa isan'andro mandra-pahalevon'ny soritr'aretina.
Miady amin'ny aretin'ny tatavia amin'ny Blueberries
Ny fihinanana manga 1 kaopy isan'andro, vaovao, mangatsiaka, na ranom-boankazo, dia mety hampihena 60 isan-jato ny loza ateraky ny areti-mifindra amin'ny urine, hoy ny mpikaroka ao amin'ny Oniversiten'i New Jersey. Izany dia satria ny manga dia manan-karena amin'ny tannins, izay manarona ny bakteria miteraka aretina ka tsy mahita toerana hipetrahana sy miteraka areti-maso ao amin'ny tatavia, hoy ny fanazavan'ny mpahay siansa Amy Howell.
Manamaivana ny fanaintainan'ny nono amin'ny rongony
Hita tamin'ny fanadihadiana vao haingana fa manamaivana ny fanaintainan'ny nono ny fampidirana voan-davenona telo sotrokely amin'ny sakafonao isan'andro. Ny phytoestrogens ao anatin'ny voa dia akora voajanahary voajanahary izay misoroka ny fanaintainana. Vaovao mahafaly bebe kokoa: Tsy voatery ho mahay mpanao mofo ianao vao hanampy voa amin'ny sakafonao. Fafafazany fotsiny amin'ny oatmeal, yaourt, paoma, na ampio amin'ny smoothie sy legioma.
Fitsaboana migraine amin'ny kafe
Mora voan'ny migraine ve ianao? Andramo ny maka fanafody fanaintainana miaraka amin'ny kaopy kafe. Ny mpikaroka ao amin'ny National Headache Foundation dia milaza fa na inona na inona fanafody fanaintainan'ny fanaintainanao, ny kafe iray dia hampitombo ny fahombiazan'ny fitantanana fanaintainanao amin'ny 40 isan-jato na mihoatra. Milaza ny manam-pahaizana fa ny kafeinina dia mandrisika ny fonon'ny vavony ary mampiroborobo haingana sy mahomby kokoa ny fanalefahana ny fanaintainana.
Misoroka ny fihanaky ny tongotra amin'ny ranom-boasarimakirana Raha kely indrindra dia olona iray ao anatin'ny dimy no mijaly tsy tapaka. Inona no antony? Ny tsy fahampian'ny potasioma. Mitranga izany rehefa esorina amin'ny diuretika, zava-pisotro misy kafeinina, na mandritra ny tsemboka be mandritra ny fanatanjahan-tena io mineraly io. Saingy ny fisotroana ranom-boankazo misy potasioma iray litatra isan'andro dia mety hampihena ny mety ho fihetsehanao, hoy ny mpikaroka any Los Angeles.