Manontania tena fotsiny amin’ny fotoana hihazonan’ny tananao ny vata fampangatsiahana, na hamadika ny sakafo ao amin’ny trano fisakafoanana iray ianao: “Te hihinana an’ity ve aho? Mila paoma sa sakafo telo ve aho izao?” Tandremo ny zava-drehetra eo amin'ny takelakao. Ny zava-dehibe eto dia ny mihaino ny tenanao. Makà iray minitra amin'izany.
Aza mahandro sy mihinana amin`ny toe-po ratsy. Ny sakafo dia hampionona anao fotsiny. Tezitra, sosotra, reraka? Mametra ny tenanao amin'ny rano iray vera. Ny vatanao dia hisaotra anao noho izany. Rehefa mipetraka eo amin'ny latabatra ianao dia misaotra an'i Neny Tany noho ny voany sy ny habeny. Ny fahatsapana fankasitrahana sy fifaliana dia hahatonga ny sakafonao hahafinaritra kokoa.
Ny sakafo tsikombakomba ratsy dia ratsy kokoa ihany koa ny levona sy ny fandevonan-kanina. Rehefa mitelina amim-pitandremana ny sakafo isika, ny rivotra tafahoatra, miditra ao amin'ny vatana miaraka amin'ny sakafo, dia mety hiteraka fivontosana sy fahatsapana mavesatra any, ary ny andiana zavatra rehetra izay tsy ilaintsika, na tanora na salama. Mitsako sakafo tsara izahay, ary tsara kokoa amin'ny fahanginana. "Rehefa mihinana aho, dia marenina sy moana" - tsarovy ny fitsipika volamena. Ankoatra izany, ny fihinanana miadana dia hanampy anao hihena. Iza no te hanorina eo?
Ny American naturopath Herbert Shelton dia heverina ho mpanorina ny foto-kevitra momba ny sakafo misaraka. Niteraka resabe sy adihevitra be ny bokiny momba ny fampiarahana sakafo, saingy tadidio fa anao foana ny safidy. Ho ahy, maro amin'ireo fitsipiny no lasa mahazatra, indrindra fa ny fampiasana voankazo ho sakafo manokana, ary azo antoka fa tsy ho tsindrin-tsakafo.
Inona no mety ho matsiro kokoa noho ny rano madio? Mety hanova ny toe-batantsika mihitsy aza ny rano. Marina fa eto dia mila mitadidy momba ny nuance manan-danja izay miafina amin'ny mineraly. Satria izy ireo no mpitari-tafika manatitra rano ao amin'ny sela, ary ny tsy fahampian'izy ireo dia mitarika ho amin'ny tsy fahampian-dranon'ny vatana, na firy na firy ny rano laninao - izany no nosoratan'i Oksana Zubkova, manam-pahaizana momba ny fanadiovana sy fanavaozana, ao amin'ny bokiny "Naked Beauty. ”.
Tsara raha tsy mangatsiaka ny sakafo, tsy mangotraka, fa mafana. Matetika aho no mahita ny olona iray, noana, mitsiriritra sakafo mafana, na misotro dite mafana. Tandremo ny biby, fa tsy hihinana sakafo mafana loatra. Tandremo ny fanjakana. Tazony ny fifandanjanao anaty.
Rehefa 20 taona ianao dia afaka mihinana izay tianao, misotro mitovy, ary raha ny marina dia tsy hisy fiantraikany amin'ny fahasalamanao izany, farafaharatsiny ho an'ny ankamaroan'ny olona. Fa rehefa mihoatra ny 30 taona ianao, dia mihena ny metabolism - izany no natiora, ary raha tsy manampy azy ianao dia aza mitsabaka fotsiny, na ny marimarina kokoa, aza manimba izay efa anananao (mbola). Inona àry no nanapa-kevitra ny hanao veloma aho? "Siramamy maranitra" (mamy, lollipops, mofomamy), ronono, gluten, sakafo tsy misy dikany (chips, crackers, sns.), alikaola (izay rehetra). Fa isan-karazany ny anana, ghee sy menaka voanio, anana, voankazo, voanjo sy voamadinika dia raisina an-trano foana.
“Betsaka ny dingana tsy mampino mitranga ao an-kibontsika, ary izany rehetra izany dia natao mba hampiadana antsika sy hanana toe-po tsara. Tsy fantatsika akory fa ny 95%-n’ny hormonina fahasambarana dia novokarina ao amin’ny tsinay”, hoy i Julia Enders, mpanoratra ny The Charming Gut. Tsarovy izany, ry namana, rehefa mifidy vokatra ho an'ny latabatra ao amin'ny fivarotana.
Raha fintinina, ry mpamaky malala, dia tiako indray ny manonona ny toetra mampiavaka ny zavamananaina tsirairay. Mariho ny fahazaranao misakafo. Mahalala. Tiavo ny tenanao sy ny vatanao. Henoy ny feonao anaty ary avelao ny fahasalamana hanjaka ao amin'ny vatanao ary ny fifaliana ao am-ponao.