- Vondron-taolana: afovoany afovoany
- Karazana fanazaran-tena: Basic
- Hozatra fanampiny: Biceps, latissimus dorsi
- Karazana fampihetseham-batana: Hery
- Fitaovana: Hafa
- Haavo ny olana: Mpiorina
Tarika mitsivalana - fanazaran-tena amin'ny teknika UPS-:
- Apetraho ao amin'ny frame amin'ny haavon'ny andilana ny Griffon. Azonao atao koa ny mampiasa ny masinina Smith na ny tsipika hazo fijaliana ambany.
- Tazomy ny fihazonana ny vozona somary midadasika kokoa noho ny sakan'ny soroka ary ahantona amin'ny tanany, ny vatana dia tokony ho mahitsy, ny ombelahin-tongonao dia tokony hipetraka amin'ny tany. Ity no ho toeranao manomboka.
- Manomboha misintona ny tratra mankany amin'ny hatoka, miondrika kiho ary mitondra ny soroka.
- Eo an-tampon'ny hetsika miato ary miverina amin'ny toerana manomboka.
- Avereno im-betsaka araka izay ilaina izany hetsika izany
misintona fanazaran-tena ho an'ny lamosina
- Vondron-taolana: afovoany afovoany
- Karazana fanazaran-tena: Basic
- Hozatra fanampiny: Biceps, latissimus dorsi
- Karazana fampihetseham-batana: Hery
- Fitaovana: Hafa
- Haavo ny olana: Mpiorina