- Vondron-taolana: latissimus dorsi
- Karazana fanazaran-tena: Basic
- Hozatra fanampiny: Bisikileta, lamosina afovoany
- Karazana fampihetseham-batana: Hery
- Fitaovana: Bar mitsivalana
- Haavo ny olana: Medium
Misintona mavesatra - fampiharana teknika:
- Ny masobe fanampiny dia manenjana ny fehikibo manodidina ny andilanao ary apetaho ny lanjany fanampiny. Raiso ny bara amin'ny tànany roa amin'ny sakan'ny soroka lavidavitra (fitazomana antonony) na midadasika kokoa noho ny sakany soroka (ho an'ny sakany), palma mandroso.
- Mihantona amin'ny bara miaraka amin'ny sandry mihinjitra ary manenjana tanteraka ny hozatra, io no ho toeranao voalohany.
- Amin'ny fofonaina dia atombohy ny mampiakatra azy ireo mandra-pahatongan'ny volombava eo ambonin'ny bar. Mifantoha amin'ny fihetsiky ny lelany, eo an-tampon'ny fihetsiketsehana tokony hitahirizan'izy ireo, ny tratra dia tokony hiondrika ivelany.
- Taorian'ny fiatoana fohy eo an-tampony mba mifoka rivotra miadana sy voafehy miverina amin'ny toerana voalohany.
misintona fanazaran-tena ho an'ny lamosina
- Vondron-taolana: latissimus dorsi
- Karazana fanazaran-tena: Basic
- Hozatra fanampiny: Bisikileta, lamosina afovoany
- Karazana fampihetseham-batana: Hery
- Fitaovana: Bar mitsivalana
- Haavo ny olana: Medium