Hevitra ato Anatiny
Ny fikorontanan'ny tebiteby, ny tahotra tsy mitsaha-mitombo ary ny tahotra tafahoatra… Misy fiantraikany amin'ny fiainan'ny maro amintsika ny phobia isan-karazany. Ary raha mazava sy tsotra ny zava-drehetra amin'ny tahotra ny havoana, ny toerana mihidy, ny hala sy ny bibilava (maro no mahavita zatra azy ireo na manandrana misoroka ny trigger), dia sarotra kokoa amin'ny sakafo phobias. Mety hanimba ny fahasalamantsika izy ireny, ary mety hanahirana be ny misoroka ny fanentanana.
Matahotra… sakafo? Toa hafahafa izany, nefa misy ny tahotra tafahoatra toy izany ary antsoina hoe cybophobia. Matetika izy io no afangaro amin'ny anorexia, fa ny tena maha samy hafa dia ny tsy fahampian-tsakafo dia matahotra ny fiantraikan'ny sakafo amin'ny endriny sy ny endriky ny vatany, fa ny olona manana cybophobia kosa dia matahotra ny sakafo. Na izany aza, misy ireo izay voan'ny aretina roa miaraka.
Andeha hodinihintsika ny soritr'aretina lehibe amin'ny cybophobia. Izany, raha ny marina, dia tsy dia tsotra: ao amin'ny tontolo maoderina, izay manantitrantitra ny fomba fiaina ara-pahasalamana, ny ankamaroany dia mandà vokatra maro. izay:
- Ny olona voan'ny cybophobia amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra dia misoroka ny sakafo sasany izay lasa atahoran'izy ireo - ohatra, ny sakafo mora simba, toy ny mayonnaise na ronono.
- Ny ankamaroan'ny marary cybophobic dia manahy mafy momba ny fahataperan'ny vokatra. Mifofofofo amim-pitandremana ireo sakafo efa ho lany andro izy ireo ary mazàna mandà tsy hihinana izany.
- Ho an'ny olona toy izany dia tena zava-dehibe ny mahita, mahafantatra, mahatakatra ny fomba fanomanana ny lovia. Ohatra, mety mandà salady hazan-dranomasina ny olona toy izany raha tsy eo amoron-tsiraka ny trano fisakafoanana.
Ankoatra ny cybophobia, misy koa ny phobia amin'ny sakafo.
Tahotra asidra amin'ny lela (Acerophobia)
Io phobia io dia tsy tafiditra ao amin'ny sakafon'ny olona ny voankazo voasary, vatomamy marikivy ary sakafo hafa izay miteraka fikorontanana amin'ny lela na fahatsapana hafahafa sy tsy mahafinaritra ao am-bava.
Tahotra, fankahalana holatra (Mycophobia)
Ny loto no tena anton’izany tahotra izany. Maniry any anaty ala, ao anaty tany, “ao anaty fotaka” ny holatra. Ho an'ny ankamaroantsika dia tsy olana izany: sasao fotsiny ny holatra dia afaka manomboka mahandro. Ho an'ireo izay mora voan'ny mycophobia, ny fahatsinjovana toy izany dia mety hiteraka tahotra mahery vaika ary na dia tachycardia aza.
Tahotra hena (Carnophobia)
Io phobia io dia miteraka maloiloy, fanaintainan'ny tratra, fanina mafy avy amin'ny karazana steak na barbecue.
Tahotra legioma (Lacanophobia)
Ireo izay mijaly amin'io phobia io dia tsy vitan'ny hoe tsy afaka mihinana legioma, fa tsy afaka manangona azy akory. Na ny fahitana anana eo ambony lovia aza dia mety hampatahotra ny olona toy izany. Eo amin'ny maitso anefa dia tsy mihatra ny tahotra.
Tahotra mitelina (Phagophobia)
Fobia tena mampidi-doza izay mila karakaraina. Ny olona voan'ny Phagophobia dia afangaro amin'ny anorexics. Ny tahotra tsy ara-drariny amin'ny fitelina matetika dia miteraka reflexa mahery vaika amin'ny marary.
FOMBA FITORIANA HO AN'NY FOBIA HANANA
Nahoana ny olona no miteraka phobia sasany? Misy antony vitsivitsy: na ny fototarazo ho amin'ny fanahiana, na ny fahatsiarovana ratsy na ny zava-nitranga mifandray amin'ny sakafo, ary ny traikefa sasany. Ohatra, ny fanapoizinana ara-tsakafo na ny fanehoan-kevitra mahatsikaiky dia mety hamela fahatsiarovana ratsy izay mivoatra tsikelikely ho phobia. Ny antony iray hafa mahatonga ny phobias amin'ny sakafo dia ny tahotra ara-tsosialy sy ny tsy fahazoana aina.
Ny tahotra ara-tsosialy dia phobia, ny tahotra ny fitsarana. Ohatra, raha manaraka ny fomba fiaina ara-pahasalamana ny olona rehetra manodidina, ary tampoka dia manana faniriana tsy azo zakaina ny hihinana sakafo haingana, dia mety handà izany faniriana izany izy, satria matahotra ny hotsaraina.
Na inona na inona antony, ny phobia dia tahotra tsy mitombina, ary ny fialana amin'ny fanentanana (toy ny fialana amin'ny sakafo sasany) dia vao mainka miharatsy ny toe-javatra.
Fitsaboana kognitive-fitondran-tena (CPT)
Ny tanjona dia ny hanampy ilay olona hahatsapa fa tsy mitombina ny tahony. Ny fitsaboana toy izany dia mamela ny marary hanohitra ny eritreritra na ny finoany tsy mahomby rehefa mahatsiaro ny fihetseham-pony. Ny CBT dia azo atao tsirairay na vondrona. Ny marary dia miatrika ny sary na ny toe-javatra izay mahatonga ny fanafihan-tahotra, mba tsy hisian'ny tahotra. Ny dokotera dia miasa amin'ny hafainganan'ny mpanjifa, ny toe-javatra faran'izay mampatahotra indrindra no raisina aloha, avy eo ny tahotra mafy indrindra. Ny fitsaboana amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra (hatramin'ny 90%) dia mahomby raha toa ka vonona ny hiaritra tsy mahazo aina ilay olona.
fitsaboana zava-misy virtoaly
Teknika iray hafa manampy ny olona manana phobia hiatrika ny zavatra atahorany. Ny zava-misy virtoaly dia ampiasaina hamoronana sehatra izay tsy azo atao na tsy mifanaraka amin'ny etika amin'ny tontolo tena izy, ary tena zava-misy kokoa noho ny sary an-tsaina ny sehatra sasany. Ny marary dia afaka mifehy ny sehatra ary miaritra ny fisehoana (visualization) kokoa noho ny zava-misy.
Hypnotherapy
Azo ampiasaina irery sy miaraka amin'ny fitsaboana hafa ary manampy hamantatra ny fototry ny phobia. Ny phobia dia mety ho vokatry ny zava-nitranga iray izay nanadino ny momba ny olona iray, nanery azy tsy nahatsiaro tena.
Zava-dehibe ho an'ny olona iray izay mirona amin'izany na izany phobia izany ny mahatsapa fa azo atao ny miatrika ny fanafihan-tahotra sy ny tahotra tsy tapaka. Mazava ho azy fa misy ny phobia izay mitaky fitsaboana amin'ny fomba feno sy feno, saingy amin'ny farany dia azonao atao ny manala azy ireo. Ny tena zava-dehibe dia ny mifandray amin'ny manam-pahaizana manokana amin'ny fotoana.
Momba ny Developer
Anna Ivashkevich - Nutritionist, Clinical Nutritional Psychologist, Mpikambana ao amin'ny National Association for Clinical Nutrition.