Sarotra ho an’ny vatantsika ny miatrika ny adin-tsaina mahazo antsika isan’andro. Tsy ampy torimaso maharitra. Famantaranandro fanairana mierona. Ny andro fiasana lava, ary ny ankizy dia manana hetsika fanampiny aorian'ny fianarana. Tsy fahampian'ny fialan-tsasatra. Ny matavy loatra, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena tsy tapaka. Misy fotoana hiatrehana ny adin-tsaina ve ao anatin'ny fandaharam-potoanantsika adala?
Mandritra izany fotoana izany, raha tsy misy ny adin-tsaina dia mitranga ny zava-mahagaga. Manjavona ny lanjany be loatra, tsy dia mamely anao matetika ny aretina, ary mihena ny mety hisian'ny aretina mitaiza. Mijery sy mahatsiaro ho tanora kokoa ianao. Soa ihany fa misy fomba tsotra hampihenana ny voka-dratsy ateraky ny adin-tsaina.
Alohan'ny handroana, miakanjo, manomboka ny fanao isan'andro, misakafo maraina, mamelona ordinatera, mandefa ny ankizy any an-tsekoly, manokan-tena 15 minitra isa-maraina amin'ireo hetsika izay hampitony ny saina sy hampihetsi-po ny vatana. Ataovy fahazaranao izy ireo, ny fahazarana maraina mahasalama anao.
Inona no atao hoe fahazarana maraina ara-pahasalamana? Ireto misy hetsika tsotra mety mety aminao:
1. Rehefa mifoha ianao dia misotro rano mafana 2 vera, asiana ranom-boasary makirana antsasa-manila mba hahazoana tombony fanampiny.
2. Makà 5 minitra fisaintsainana. Fomba mora hisaintsainana ho an'ny vao manomboka no resahina eto.
3. Manaova fanatanjahan-tena mandritra ny 10 minitra izay hamelombelona anao sy hanatsara ny fampidiran-dra.
Raha manokana 15 minitra tsy tapaka amin'ireo hetsika ireo ianao, dia hanomboka hitranga ny zavatra mahafinaritra. Hikarakara ny fahasalamanao mandritra ny andro ianao, ohatra, fandavana donut matavy ao amin'ny kafe amin'ny fotoana antoandro; manapa-kevitra ny hampiasa ny tohatra sy hisorohana ny ascenseur; Mialà sasatra amin'ny asa mba hivoaka sy haka rivotra madio.
Ireo zavatra kely rehetra ireo dia hahasoa ny fahasalamanao isan'andro.
Eritrereto hoe kaonty banky ny fahasalamanao. Ny vola nampidirinao ihany no ho azonao, fa amin'ny farany dia hisy zanabola kely hiakatra.
Ny iray amin'ireo fialan-tsiny lehibe indrindra amin'ny tsy fihinanana sakafo mahasalama, na ny fanatanjahan-tena, na ny fiatrehana ny adin-tsaina dia ny tsy fahampian'ny fotoana. Fa andramo manomboka amin'ny 15 minitra isan'andro - afaka mividy izany ny rehetra!