Raha tsy misy sakafo dia azonao atao ao anatin'ny volana vitsivitsy, fa ny fahatsapana hanoanana dia tsy faniry ho an'ny vatana. Fa maninona no tsy mendrika ny hirotsaka amin'ny sakafo mifototra amin'ny fihinanana sakafo ambany?
Ny sakafo dia mitondra ny herin'ny vatantsika amin'ny alàlan'ny glucose. Raha tsy misy sakafo dia manomboka miasa amin'ny fomba ekonomika ny vatana ary mameno ny tahiry glucose; manomboka manaparitaka glycogen izy io. Tapitra ny loharanon-karena anatiny.
Mandritra ny andro dia lanin'ny vatana ny glycogen hozatra ary mandeha amin'ny famokarana angovo avy amin'ny tahiry matavy. Manomboka mahatsiaro reraka ilay olona, tsy manana hery, mora sosotra. Ny ati-doha noana dia tsy mandrindra ny vaovao. Rehefa dinihina tokoa, ny famahanana azy amin'ny alina fotsiny dia mila glucose 120 grama ianao.
Rehefa avy resy lahatra tanteraka amin'ny tsy fisian'ny glucose ny vatana dia manomboka misintona ny sisa tavela ny ati-doha. Mitsahatra ny famokarana insuline ny vatana, ary raha tsy misy izany dia tsy mahazo mankany amin'ny hozatra ny glucose.
Herinandro taty aoriana dia miasa amin'ny endrika toekarena mahatsiravina ny vatana. Mihena ny fahita matetika amin'ny fitempon'ny fo, ny fihenan'ny maripana ary ny tosidra. Mandritra izany fotoana izany dia mbola mandany ny hery farany ambony azo atao ny atidoha. Ny asidra matavy dia manomboka mitrandraka amin'ny vatan'ny ketone, mamelona ny ati-doha fa tsy glucose.
Ny tsy fahampian-tsakafo no tsy fahampiana vitamina sy mineraly. Raha tsy misy io loharanom-pahalalana io dia manomboka simba ny rafi-kery ataon'ny olombelona — olona mosarena atahorana ho faty amin'ny aretina miteraka tsinontsinona izay tsy zakan'ny hery fiarovan'ny vatana.
Ho an'ny famokarana gliokaozy dia manomboka mampiasa ny proteinina amin'ny vatanao ny ati-doha. Nianjera izy ireo, tonga tamin'ny asidra amine ny ra, nanova azy ireo hanjary glucose ny aty - ity tranga ity dia antsoina hoe autophagy. Ny voalohany mijaly hozatra, manome ny proteinina. Ary mihinana ara-bakiteny ny tenany ilay lehilahy.
Ny tolo-kevitry ny fifadian-kanina dia manodidina ny 1-2 andro foana, ary matetika loatra, ny fanararaotana ny hanoanana dia mety hanomboka fizotran-javatra tsy azo ovaina ao amin'ny vatana, ary ho tena henjana ny famerenanao ny fahasalamanao.
Na inona na inona olana noezahina hovahana amin'ny hanoanana, dia hahita fomba hampiasana fitambarana vokatra sasantsasany ianao. Sakafo ara-dalàna - salama ny vatana manontolo!