Hevitra ato Anatiny
Ao amin'ny multivariate maharitra 7-8 minitra vao mahandro ny zavokà amin'ny maody "Stew".
Ao anaty boiler roa andraho ny avokado mandritra ny 5 minitra eo ho eo manomboka ny fotoana mahandro ny rano.
Ao amin'ny microwave Ny avocados dia atono mandritra ny 8-10 minitra.
Ao anaty vilia faneriterena 2-3 minitra fotsiny vao mahandro ny zavokà. Ilaina ny mahandro eo ambanin'ny sarom-baravarana mihidy.
Zava-misy mahafinaritra
- Ahoana madio zavoka. Avocado masaka, kobanina tsara ary esory amin'ny antsy na peeler anana. Apetaho moramora eo afovoan'ny voankazo ny antsy mandra-pika ny taolana. Hetezo ny avocado manamorona ny boribory, zarao ho faritra roa mitovy. Azonao atao ny manampy ny antsasany hisaraka amin'ny alàlan'ny fanodinana azy ireo amin'ny tananao amin'ny lafiny mifanohitra. Raha vao nosokafana ny zavokà dia ampiasao eran`ny sotrokely iray mba hanesorana ny lavaka.
- Matetika amin'ny rano avokado aza mahandro, satria tsy manome fananana manitra amin'ny ron-kena izy, fa kosa mameno lasopy. Na izany aza, amin'ny ankapobeny dia misy fitoviana somary marefo azo. Ny fandrahoan-tsakafo anaty rano dia tsy mety raha tsy hanina zavokà amin'ny zaza kely ianao.
- zavokà 100 grama dia misy 208 kcal, raha ny haben'ny tavy amin'ny voankazo kosa dia avo dia avo - 20 grama. Izany angamba no antony mahatonga ny avocado indraindray antsoina hoe "pear pear". Malemilemy tokoa ilay pulp ka toy ny crème na dibera ny tsirony. Mandritra izany fotoana izany, ny tavy ao amin'ny avocado dia voafehin'ny vatana tsara satria misy asidra matavy tsy miangona be dia be ao anatiny.
- Salanisa vidin'ny zavokà - hatramin'ny 370 roubles isaky ny kilao (angona ho an'i Moskoa hatramin'ny Jona 2019).
Lasopy avocado
Vokatra lasopy Avocado
Avocado - farantsa 3
Soa akoho - antsasaky ny litatra
Ronono - mililitera 200
Krema, tavy 10% - mililitera 150
Green tsipika - zana-tsipìka maro
Tongolo lay - mpivady
Voasarimakirana - avy amin'ny antsasaky ny voasarimakirana
Sira - mba hanandrana
Fomba fanamboarana lasopy avocado
Ny avocado tsirairay avy dia sasana, hokapaina, alaharo, voahodin-koditra ary voatetika kely, hafafina amin'ny ranom-boasarimakirana. Andrahoy ny akoho amam-borona, ampio zavokà, tongolo maintso sy tongolo gasy voatetika, arotsaho ny ronono sy ny crème. Totoina miaraka amin'ny blender, sira ary dipoavatra ny masaka mba hanandrana. Andrahoy ny lasopy ary vonoy. Masaka ny lasopy avokado anao!