Hevitra ato Anatiny
Andrahoina mandritra ny 15 minitra ny artichoke Jerosalema (poara tany).
Fomba fahandro lasopy artichoke any Jerosalema
Products
Poara tany (Jerusalem artichoke) - 3 legioma fototra
Karaoty - sombina 1
Dibera - 20 grama
Hena ron-kena na akoho - 2 kaopy
Tongolo - antsasaky ny loha kely
Sakafo sy dipoavatra mba hisafidianana
Parsley - ho an'ny haingon-trano
Fomba fahandro lasopy artichoke any Jerosalema
Ampangotrahina ny ron-kena. Sasao ny artichoke Jerosalema, tongolo sy karaoty, hosory ary tetehina madinika. Fry karaoty sy tongolo ao amin`ny dibera mandritra ny 10 minitra, ampio Jerosalema artichoke sy hanendasany 10 minitra hafa. Araraka ao anaty lasopy akoho, ampangotrahina ary andrahoina mandritra ny 15 minitra. Alohan'ny hanompoana, kosohy ny lasopy puree miaraka amin'ny blender ary handravaka anana.
Zava-misy mahafinaritra
Jerusalem artichoke dia tena ilaina amin'ny diabeta mellitus, satria misy insuline ao amin'ny zava-maniry. Jerusalem artichoke dia manizingizina legioma fakany kely 1 an'ny artichoke any anaty ala any anaty rano mangotraka 1 litatra mandritra ny 3 ora.