Ny valin'ny fikarohana, izay nandinika ny toetry ny fivoaran'ny katarakta amin'ny vehivavy zokiolona, dia nampientam-po. Raha ny fantatra dia tena miaro ny maso ny fihinanana sakafo be vitamina C.
Ao amin'ny andrana nandray anjara 324 andian-kambana. Nandritra ny 10 taona lasa, nanara-maso ny sakafony sy ny fizotry ny aretina ny mpikaroka. Ao amin'ireo mpandray anjara izay nihinana sakafo be vitaminina C dia nihena hatramin'ny 33% ny fivoaran'ny katarakta. Ny vitamin C dia nisy fiantraikany tamin'ny hamandoana voajanahary amin'ny maso, izay niaro azy tsy ho voan'ny aretina.
Ny asidra ascorbic dia be dia be:
- voasary,
- voasarimakirana,
- sakay mena sy maitso,
- frezy,
- broccoli
- ovy.
Saingy tsy hanampy ny takelaka vitaminina. Nilaza ny mpikaroka fa tsy nahita fihenam-bidy lehibe amin'ny olona mihinana takelaka vitaminina izy ireo. Noho izany, vitaminina C dia tsy maintsy ho levona amin`ny endrika voankazo sy legioma.
Hoy i Chris Hammond, mpampianatra mpikaroka, avy ao amin’ny King’s College London: “Ny fanovana tsotra amin’ny sakafo toy ny fitomboan’ny fihinanana voankazo sy legioma ho anisan’ny sakafo ara-pahasalamana dia afaka manampy amin’ny fiarovana amin’ny katarakta.”
Ny katarakta dia aretina mamely amin'ny fahanterana 460 amin'ny vehivavy 1000 ary lehilahy 260 amin'ny 1000. Manimba ny maso izy io ka misy fiantraikany amin'ny fahitana.
Mianara bebe kokoa momba ny tombontsoa sy ny fahasimbana ara-pahasalamana voasary vakiana ao amin'ny lahatsoratra lehibe: