Ny olona sasany dia nandova ny fanomezam-pahasoavan'ny fihinanana zava-maniry hatrany am-bohoka. Ny hafa dia vao manomboka mahatsapa fa ny hena dia manimba kokoa noho ny mahasoa ny fahasalamana ary te hanova ny fomba fihinany. Ahoana no hanaovana izany amin’ny fomba mitombina? Ity ny soso-kevitray ho anao:
Dingana voalohany: Esory daholo ny hena mena dia hohanina ny trondro sy akoho amam-borona. Ahena ny siramamy, sira ary tavin-biby amin'ny sakafo ankafizin'ny fianakavianao. Dingana faharoa: Fero ho telo isan-kerinandro ny fihinanana atody. Atsaharo ny siramamy sy sira amin'ny fampihenana ny habetsahanao rehefa mahandro. Mihinàna voankazo sy legioma bebe kokoa fa tsy mofo sy paty tsy tapaka, manomboka mihinana vokatra vita amin'ny lafarinina manontolo. Ataovy azo antoka fa isan-karazany ny sakafonao, fa, mazava ho azy, aza mihinana ireo karazany rehetra ireo amin'ny seza iray. Dingana fahatelo: Amin'izao fotoana izao ny fianakavianao dia manomboka mankafy ny karazan-tsakafo tsy misy zavamaniry izay nampidirina tao amin'ny sakafonao, atsaharo ny fihinanana trondro sy akoho amam-borona. Mihinana atody vitsy kokoa. Mifindra tsikelikely mankany amin'ny fomba fanamboarana ny haavon'ny "maitso-mavo". Aza hadino ny mampiasa voamaina, voankazo ary legume miaraka amin'ny voa sy voa kely Tandremo ny fihinanana legioma maitso maitso be dia be toy ny betiravy, akorandriaka, voanjo ary epinara amin'ny lohataona, fahavaratra ary fararano. Amin'ny ririnina, mitsimoka ny lentila, tsaramaso mung, varimbazaha, alfalfa, radish ary jirofo ho an'ny sakafo isan-karazany. Dingana fahefatra: manala tanteraka atody, trondro ary hena. Mety ho miadana loatra ho an'ny sasany ny dingana arosonay amin'ny fifindrana amin'ny fihinanana zava-maniry. Azonao atao ny manafaingana izany. Te hampitandrina anao aho izao. Mety tsy ho takatry ny fianakavianao, ny mpiangona, ny mpifanolo-bodirindrina, ary ny namanao avy hatrany ny fanirianao hanina ara-pahasalamana sy fomba fiaina ara-pahasalamana. Mety mbola tsy vonona amin’izany izy ireo. Angamba ho vonona amin’izany izy ireo rahampitso, na angamba tsy ho vonona mihitsy. Nefa fantatsika fa marina ny fomba fiasantsika! Vonona ho amin’ny fanovana isika. Ary nahoana no tsy izy ireo? Inona no tsapantsika momba ireo izay tiantsika rehefa miteny izy ireo hoe “fantatra izay mahasoa azy ireo”? Fieken-keloka mampihetsi-po avy amin’ny olona iray tena be fitiavana: “Mihinana sakafo tsotra indrindra voaomana amin’ny fomba tsotra indrindra aho. Tsy mihinana izay haniko anefa ny fianakaviako hafa. Tsy mametraka ny tenako ho ohatra aho. Avelako ho an'ny tsirairay ny zo hanana ny heviny momba izay mahasoa azy. Tsy miezaka ny mampandefitra ny fahatsiarovan'ny olona iray ho an'ny tenako aho. Tsy misy olona afaka ho ohatra ho an'ny hafa amin'ny resaka sakafo. Tsy azo atao ny mamolavola fitsipika tokana ho an'ny rehetra. Tsy misy dibera mihitsy eo amin'ny latabatro, fa raha misy olona ao amin'ny fianakaviako te hihinana dibera eo ivelan'ny latabatro, dia afaka manao izany izy. Mametraka latabatra indroa isan'andro izahay, fa raha misy olona te hihinana sakafo hariva, dia tsy misy fitsipika manohitra izany. Tsy misy mitaraina na miala amin'ny latabatra ho diso fanantenana. Sakafo tsotra sy mahasoa ary matsiro foana no aroso eo ambony latabatra.” Ity fieken-keloka ity dia manampy hahatakatra fa raha tia ny namantsika sy ny fianakaviantsika isika, dia tokony hamela azy ireo hanapa-kevitra samirery izay rafitra ara-tsakafo harahina. Isika tsirairay amin'ny maha-olona dia manana fahafahana maro isan-karazany. Vakio tsara azafady ny soso-kevitray. Avy eo miezaka manao azy ireo mandritra ny 10 andro.