Ahoana ny fihinanana kely kokoa

Ato amin'ity lahatsoratra ity, hiresaka momba ny fiantraikan'ny ampahany "ara-barotra" amin'ny sakafo sy ny fihinanana kaloria isika. Hojerentsika koa ny fiantraikan'ny safidin'ny takelaka amin'ny isan'ny kaloria nohanina. Ary mazava ho azy, hamaly ny fanontaniana fototra hoe "ahoana ny mihinana kely".

Impiry ianao no nandre ilay torohevitra hoe “mihinana kely!”? Mazava ho azy fa ny fomba iray hanaovana izany dia ny fampitomboana ny fihinananao sakafo ambany kaloria, toy ny voankazo sy legioma, ary ny fampihenana ny fihinananao sakafo be kaloria, toy ny siramamy voadio, ny hydroéthylamidon ary ny dibera. Aza hadino àry fa feno voankazo sy legioma ny antsasaky ny vilianao. Mety manao toy izany koa ianao ao an-trano. Inona anefa no mitranga rehefa misakafo eny an-dalana ianao, na mitsidika, na mankafy popcorn tianao indrindra any amin'ny sinema?

Firy firy kaloria no heverinao fa ho laninao amin'ny fanovana ny lovia ampiasainao amin'ny sakafo?

Hitanay fa ny fanoloana lovia "sakafo atoandro" lalina amin'ny lovia "salady" dia nahatonga ny antsasaky ny kaloria tao amin'ny sakafo!

Nosedrainay io teoria io tamin'ny alalan'ny fametahana mofo ary apetraka amin'ny takelaka telo samihafa. Izao no nitranga:

Ny kely kokoa ny toerana eo amin'ny takelakao, ny kely kokoa ny kaloria laninao!

Torohevitra famenoana takelaka

Mamorona takelaka "salama". Ny antsasaky ny lovia dia tokony ho feno voankazo sy legioma. Ny antsasany hafa dia tokony hozaraina mitovy amin'ny proteinina sy ny voamaina manontolo. Izany dia hanampy amin'ny fampihenana ny fihinananao avy amin'ny 900 calories ho 450 calories fotsiny!

Ampiasao amin'ny fomba stratejika ny takelakao. Eritrereto hoe ohatrinona ny sakafo tianao hohanina sy ny habetsahan'ny lovia tianao hohanina. Mba hananana sakafo voalanjalanja sy tsy ho noana amin’ny fotoana iray, dia soso-kevitra ny hanakalo ny salady sy ny lovia fisakafoana. Apetraho eo amin'ny lovia lehibe ny salady ary ny lasopy na ny sakafo fototra amin'ny kely kokoa. Izany dia hanampy anao hihinana legioma bebe kokoa ary 350-400 kaloria fotsiny avy amin'ny takelaka roa.

Ampiasao ny lovia salady rehefa mitsidika buffet. Hanampy anao hihinana sakafo kely kokoa izany.

Makà lovia “mofo” ary mihinana mofomamy iray, na poti-tsakafo, na sakafo hafa be matavy na siramamy.

Manafatra sakafo amin'ny trano fisakafoanana amin'ny manaraka, fa ento sy hano any an-trano. Mametraka azy amin'ny takelaka vita an-trano tsotra, ho hitanao ny fahasamihafana misy eo amin'ny ampahany vita an-trano sy ny trano fisakafoanana iray. Marina indrindra izany any Amerika, izay misy ampahany betsaka amin'ny trano fisakafoanana. Hatramin'ny telo taona, ny Amerikana dia zatra amin'ny ampahany amin'ny trano fisakafoanana lehibe. Noho izany, izy ireo no laharana voalohany amin'ny firenena rehetra raha jerena ny isan'ny olona matavy loatra.

Mampiasà vilia kely "sauce" ho an'ny gilasy na yaourt tsy matavy. Zara raha mahazaka ny antsasaky ny sakafo ireo takelaka ireo, saingy ho feno izy ireo. Azonao atao mihitsy aza ny mametraka amin'ny slide 😉

Raha mividy takelaka vaovao ianao, dia fidio ny kitapo misy ny takelaka "sakafo hariva" kely indrindra. Rehefa mandeha ny fotoana dia hahatsapa ny fahasamihafana ianao.

Ampahany amin'ny sakafo haingana

Andeha hojerentsika ny fomba fiheverantsika ny sakafo rehefa ao anaty fonony izy io, ary ny fomba anaovana azy eo amin'ny takelaka. Ho gaga ianao!

Nanafatra "fries kely" tokoa ve ianao? Raha ny marina dia mameno ny lovia manontolo izany!

Ahoana ny momba ny popcorn lehibe ho an'ny sarimihetsika tsara? Ampy ho an'ny olona 6 izany!

Eto isika dia manana pretzel avy amin'ny toeram-pivarotana - mameno ny lovia manontolo izany!

Jereo fotsiny ity sandwich goavambe ity! Ampy ho takelaka roa. Ary tsy dia salama loatra na voalanjalanja izy. Aleo zaraina efatra!

Ho fampahatsiahivana, manolotra ohatra momba ny lovia mahasalama sy voalanjalanja izahay.

Salama tsara!