Ahoana no hialana amin'ny fanaintainan'ny hato-tanana? – Fahasambarana sy fahasalamana

Efa nianjera teo amin'ny tananao ve ianao? Ahoana no niatrehanao izany fanaintainana izany?

Volana vitsivitsy lasa izay, nianjera avy teo amin’ny soavaliko aho. Niankina tamin’ny tanako àry aho mba hamerana ny fahavoazana. Fa ny hato-tanako no nandoa ny vidiny. Minitra vitsy taty aoriana, nahatsapa fanaintainana aho ary hitako fa nivonto ny hatotanako.

Mpanara-dia fomba voajanahary no notadiaviko avy eo ny fomba manala ny hato-tanana fanaintainana.

Inona no mety ho loharanon'ny fanaintainan'ny hatotana?

Ny hato-tanana dia tonon-taolana eo anelanelan'ny tanana sy ny forearm. Taolana 15 sy ligamenta folo no misy azy. (1)

 Fracture sy dislocation

Ny fahatapahan'ny hato-tanana dia matetika vokatry ny fianjerana miaraka amin'ny fanohanana eo amin'ny felatanana na noho ny fahatairana (raha misy fanatanjahan-tena tafahoatra). Tsy misy ifandraisany amin'ny tonon-taolana. Saingy hita eo amin'ny haavon'ny farany ambany amin'ny radius izy io. Tsy afaka mihetsika intsony ny hato-tanana. ô!!! (2)

Mitandrema, mety hanafina ny osteoporose (fahanterana amin'ny taolana) ny tapaka. Miaraka amin`ny taona, ny taolana very mafy, demineralizes mahatonga azy ho tena marefo sy marefo.

Tsy toy ny fracture, ny dislocation dia misy fiantraikany amin'ny tanora

 Kista lamosina amin'ny hato-tanana

Matetika izy ireo dia vokatry ny fiovan'ny kapsule miaraka amin'ny hato-tanana. Izy io dia endrika baolina mafy izay miseho eo amin'ny haavon'ny hato-tanana. Ny fivontosana dia mety ho tsikaritra (tsy aesthetic) fa tsy maharary. Na ny mifanohitra amin'izany aza dia zara raha hita fa miteraka fanaintainana rehefa mihetsika. Tsy misy ifandraisany amin'ny homamiadana ny kista hatotanana. (3)

Tendonitis amin'ny hato-tanana

Aretin'ny tendon-tanana izany. Matetika izy io no miseho rehefa misy ezaka be loatra, fihetsika tsy mahazatra na matetika miverimberina toy ny fandefasana SMS. Fantatro ny sasany mety ho voan'io areti-maso io !!!

Ny tendonitis dia eo anelanelan'ny tanana sy ny forearm. Manaintaina mafy izy io rehefa mikapoka ny hatotanana na rehefa mihetsika (4), (5)

vanin-taolana

Ny osteoarthritis amin'ny hato-tanana dia ny fahapotehan'ny cartilage amin'ny tonon-taolana iray na maromaro. Ny fanaintainana (matetika mivoatra) sy ny hamafin'ny hato-tanana no mampiavaka azy.

Ilaina ny fizahana klinika sy ny famakafakana radiolojika mba hamantarana tsara ny tonon-taolana.

Sprain

Izany dia vokatry ny fianjerana eo amin'ny hato-tanana na ny fihetsika diso.

Tapaka ny ligaments izay mamela ny firaisan'ny taolan'ny forearm (radius sy ulna) sy ny voditongotry ny tanana (carpus). Ny toetry ny hato-tanana dia mety ho fihenjanana tsotra na tapaka. Ny fanaintainana dia tsapa rehefa mihetsiketsika sy manitatra ny hato-tanana.

Ny aretin'i Kienbock

Ity aretina ity dia mitranga rehefa tsy mahazo rà intsony ny lalan-drà kely ao amin'ny hato-tanana. Tsikelikely, ny taolana hatotanana tsy omena araka ny tokony ho izy dia hihamalemy sy hiharatsy. Ny marary dia very ny hery mihenjana, mahatsapa fanaintainana mafy ao amin`ny volana sy stiffness ny hato-tanana. (6)

Ny aretina carpal tunnel

Fikorontanan'ny fahatsapan'ny rantsantanana izany. Mitranga izany vokatry ny fanerena ny nerve mediana, nerveuse lehibe iray eo amin'ny felatanana. Mahatonga fanaintainana eo amin’ny tanana izany ary indraindray eo amin’ny sofina. Miseho ihany koa amin'ny fikitihana, mavesatra amin'ny rantsantanana.

Misy fiantraikany amin'ny olona rehetra, indrindra fa ny vehivavy bevohoka, ny olona manao asa tanana miverimberina (mpiasa, mpahay siansa informatika, mpikirakira vola, sekretera, mpitendry mozika). Ny electromyogram dia ny fanadinana fanampiny hatao aorian'ny fitiliana.

Vakio: Ahoana ny fitsaboana ny tonelina carpal

fitsaboana raokandro sy menaka ilaina

Amin'ny maha-fitsipika ankapobeny, ny fanaintainana eo amin'ny hato-tanana dia tokony ho lohahevitry ny fizahana ara-pitsaboana arahin'ny fanadinana sy ny x-ray. Izany rehetra izany mba ho azo antoka ny niandohan`ny fanaintainana. Ho an'ny tranga tsy dia sarotra izay tsy voatery mitaky fandidiana, dia manoro hevitra anao izahay hampiasa zavamaniry sy menaka ilaina mba hamaranana ny fanaintainana ao anatin'ny andro vitsivitsy. (7)

• Sulphate manezioma : Efa hatramin'ny taloha no nampiasaina mba hampitony ny hozatra, hampihenana ny fanaintainana, sns. Afanaina ny rano, asiana sulfate magnesium 5 sotrokely ary alona ao ny hato-tanana. Manankarena magnesium ary mampihena ny fanaintainana. Ataovy in-2-3 isan-kerinandro mandritra ny herinandro maromaro izany.

• sakamalaho dia anti-oxidant sy anti-inflammatoire. Afanaina rano, asiana ginger 4 sotrokely na ginger 2 sotrokely ary tantely iray na roa sotro araka ny tsironao. Sotroina ary avereno in-4-XNUMX isan'andro. Hihatsara tsikelikely ianao.

• Menaka oliva voarakitra ao an-dakozia dia afaka manao ny hafetsen'ny fanaintainan'ny hato-tanana. Aidino kely ny hatotananao ary otra moramora. Dia avereno in-2 na in-3 isan'andro mandritra ny andro maromaro. Ny fananana anti-inflammatoire amin'ny menaka oliva dia hanala ny fanaintainana sy ny fivontosana.

• Tongolo gasy : potehina tongolo gasy 3 hatramin'ny 4. Asio menaka voantsinapy 2 sotro fihinanana. Otra tsy tapaka amin’izany ny hatotananao. Avereno izany in-3-4 isan-kerinandro mandritra ny andro maromaro. Ny tongolo lay dia misy sulfide sy selenium.

• Apple cider vinaingitra : Atsoboka amin'ny landihazo atao amin'ny hatotananao. Ny hoditra dia handray ny mineraly ao amin'ny vinaingitra ary hampihena ny fanaintainana sy ny fivontosana.

• arnica : na amin'ny vovoka, na gel na menaka, ity zavamaniry ity dia manana fananana anti-inflammatoire. Manampy amin’ny fanesorana ranon-javatra be loatra amin’ny hato-tanana koa izy io. Araraka menaka 5 mitete amin’ny hatotananao, otra kely mandritra ny 7 minitra. Avereno in-3 isan'andro ary in-4 isan-kerinandro mandra-pahalevon'ny fanaintainanao.

• Lancéole plantain : ity zavamaniry be vitaminina A, C ary calcium ity dia maniry matetika eny an-jaridainay. Manana fananana antibakteria sy anti-inflammatoire izy io. Manampy amin'ny famerenana sy fanamboarana ny tavy simba izany. Makà na mividiana ravina Lancéolé vaovao, asio paty amin'ny tanimanga maitso. Avy eo dia manotra tsy tapaka ny hatotananao amin'ny in-3 isan'andro mandritra ny 7 minitra eo ho eo.

• tanimanga maitso : manampy amin'ny fananganana ny cartilage. Noho izany dia zava-dehibe ihany koa ny fampiasana azy amin'ny fikarakarana ny tananao.

• Curcuma na turmeric : indrindra amin'ny aretin'i Crohn (izay miteraka fanaintainan'ny tonon-taolana) dia afangaronao anaty rano iray vera ny sotro iray. Azonao ampiana siramamy mena na tantely kely izany mba handevona azy mora kokoa. Avereno isan'andro io fihetsika io, dia hanjavona toy ny majika ny fanaintainana eo amin'ny tonon-taolanao.

• tsilo no dia anti-inflammatoire mahery vaika. Misy mineraly maromaro, vitamina, singa trace, chlorophyll. Tena manoro an'io zavamaniry io aho. (8)

Fitsaboana voajanahary : atsaharo ny hatotanana mandritra ny 48 ora farafahakeliny. Saika tsy ho vita izany eto amin'ny tontolo misy antsika 100 isan'ora. Fa blah fa tsy ny hanaratsy ny raharaha. Koa manaova ezaka, tompokolahy sy tompokovavy. Adino ny asanao, ny entimodinao ary ny asanao.

Mandritra ny 3 andro na mihoatra (raha ilaina) dia asio gilasy na fonosana mafana eo amin'ny hatotananao mandritra ny 30 minitra eo ho eo ary in-3-4 isan'andro. Izany dia hampihena tsikelikely ny fanaintainana sy ny fivontosana. Ataovy avo ny hato-tanana, eo amin'ny cushion.

Fitsaboana tsy fandidiana

Ho an'ireo fitsaboana ireo dia tokony hitady torohevitra amin'ny dokotera ianao aorian'ny fizahana sy ny x-ray. Izy no tena mahafeno fepetra hilaza aminao hoe iza no hofidiana ary rahoviana no hanomboka fivoriana.

Physiotherapy

Ny physiotherapy dia manamaivana be ny marary rehefa manarona ny hatony. Tombontsoa maromaro no mifandray amin'ireo fivoriana ireo. Ny physiotherapy dia azo ampiasaina amin'ny karazana fanaintainana rehetra. Raha misy fanaintainana mafy, ny manam-pahaizana manokana dia hanome anao fanorana tendon mba hanamaivanana ny fanaintainana.

Raha toa ka mihena ny fivezivezena (osteoarthritis, ohatra), ny fitsaboana ara-batana dia hanampy anao hamerina ny ampahany amin'ny hatotananao. Hampianatra anao fihetsiketsehana na fanazaran-tena tsotra atao ao an-trano ihany koa izy io. Tena zava-dehibe ny toroheviny satria avelany hifehy samirery ny fanaintainana ianao.

Ho fanampin'izany, ireo fivoriana ireo dia ahafahanao mampitony ny tonon-taolanao ary mamerina ny endriky ny hato-tananao izay mety ho simba. Izany no antony, amin'ny ankapobeny, ny dokotera mihitsy no manoro ny physiotherapy. Ny mpitsabo ara-batana anao aorian'ny fanombanana azy dia hifidy ny fanazaran-tena sy ny fihetsiketsehana mifanaraka amin'ny toe-javatra misy anao.

tsindrona volamena

Eny, mba hamerenana amin'ny laoniny ny hatotananao marary, dia azonao atao ny mampiasa fanafody sinoa nentim-paharazana amin'ny fanjaitra. Aorian'ny dinidinika sy ny fanadinana, ny mpitsabo dia hanao fitiliana ary hametraka ireo teboka acupuncture voakasika.

Avy eo dia hisafidy ireo fivoriana mifanaraka amin'ny toe-javatra misy anao izy. Raha misy carpal tunnel syndrome na tendonitis dia manoro ity karazana fitsaboana ity aho.

Ny akupuncture dia hita fa mampitombo ny haavon'ny endorphin, izay manamaivana haingana ny fanaintainanao. Maharitra 30 minitra fara-fahakeliny ny fotoam-pivoriana. Aorian'ny fotoam-pivoriana telo mitohy, dia efa afaka mahatsapa ny soa azo avy amin'ny hatotananao ianao.

Osteopathy

Ny Osteopath dia hanao fanadihadiana feno hahitana ny niandohan'ny fanaintainanao. Ny fitsaboana azy dia ny fampivelarana ny fahaiza-manaon'ny vatanao amin'ny alalan'ny fotoam-pivoriana.

Ny mahaliana amin'ny osteopathie dia ny fiheverana ny tantaranao fandidiana sy ratram-po mba hametrahana ny fandanjana sy hitsaboana anao. Izany dia mitaky ny adin-tsaina, ny havizanana ary ny olana hafa mety hisy fiantraikany amin'ny fiasan'ny tonon-taolana. Ity fanafody ity dia atolotra indrindra ho an'ny tendonitis sy sprains.

Ny fitsaboana amin'ny vahaolana voajanahary dia tena zava-dehibe amin'ny fanaintainan'ny hato-tanana. Mety haharitra 7-10 andro ny sasany, fa ny hafa kosa mety ho lava kokoa arakaraka ny hamafin'ny toe-javatra misy anao.

Na izany na tsy izany, aza misalasala mandondona ny varavaranay miaraka amin'ny fanontaniana, fanehoan-kevitra, soso-kevitra ary tsikera. Misokatra ho an'ny fifanakalozan-kevitra momba izany izahay.

Sources

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html