Fomba hampihenana lanja tsy misy sakafo: Toro-hevitra momba ny famoahana sakafo ara-pahasalamana

Tena be fisalasalana izahay ato amin'ny Healthy-Food – tsy mino ny firaisana tsikombakomba mifono zava-miafina “ho an'ny slimness” sy ny pilina mahagaga izay heverina fa manampy amin'ny fampihenana 5 kg ao anatin'ny herinandro. Saingy manana hevitra ny manam-pahaizana momba ny fomba hampihenana lanja tsy misy sakafo na fanatanjahan-tena. Mizara aminareo izahay.

Tena azo atao ve ny mampihena lanja raha tsy mihinana sakafo?

Ny fanapahan-kevitra hampihenana lanja dia haingana sy ho azy. Mety hijaly mandritra ny taona maromaro ianao noho ny fanaintainana eo amin'ny lamosinao sy ny tongotrao, manahy momba ny tsy fahafahana manao akanjo mainty kely. Ary avy eo ny mahita ny sarinao manokana amin'ny mariazin'ny namana na maheno fehezanteny tsy nahy nilatsaka, nefa tena manafintohina ny havana ary mahatakatra hoe: "Izao no izy, tonga ny fotoana." Amin'izay fotoana izay ihany koa dia tsy te hanao régime ianao. Avy amin'ny hevitra hoe mihena tsikelikely nefa azo antoka, manova tsikelikely ny fomba fiaina, dia mamofona karazana fahadisoam-panantenana. Manonofinofy ny olona rehetra hahita vatana tonga lafatra haingana - ary miaraka amin'izay koa, mampihena ny lanja tsy misy fijaliana be, tsy misy sakafo henjana sy ezaka ara-batana azo tsapain-tanana. Manamarina izany ny fikarohana amin'ny Internet. Iray amin'ireo malaza indrindra: "Ahoana no hihena haingana tsy misy sakafo sy fanatanjahan-tena." Fa tena ahoana?

Raha mifandray amin'ny manam-pahaizana manokana ianao, dia hanolotra voalohany ny hahatakatra ny antony mahatonga ny lanjany be loatra izy ary handefa anao hanao fitsapana. Angamba misy fikorontanana amin'ny fiasan'ny tiroida na ny fironana amin'ny karazana diabeta XNUMX dia ho hita. Avy eo dia tsy ho anao ny lohahevitra hoe "hihena haingana sy mahomby tsy misy sakafo sy fanatanjahan-tena". Voalohany dia mila miatrika ny fitsaboana ny aretina fototra. Raha mifanaraka amin'ny fahasalamanao ny zava-drehetra, dia afaka manondro anao any amin'ny mpitsabo aretin-tsaina na manam-pahaizana momba ny fikorontanan'ny sakafo ny manam-pahaizana momba ny sakafo, izay hanampy anao hahatakatra ny antony mahatonga ny fihinanana tafahoatra. Na amin'ny somnologist: noho ny tsy fahampian'ny torimaso ara-dalàna dia mitombo koa ny lanjany be loatra. Tsy maintsy manao zavatra amin'ny adin-tsaina ianao - azo antoka, ankoatra ny sakafo mamy sy matavy, misy fomba hafa azo antoka kokoa hiatrehana izany. Dia an-tongotra mahafinaritra, fandroana miaraka amin'ny menaka manitra, fanorana - ary tsy te "hamono" intsony ny fifandirana sy ny olana ianao.

Tsy vaovao, fa zava-misy: ny sakafo voalanjalanja no fanalahidin'ny firindrana.

Ahoana ny fihinanana tsy misy sakafo mba hampihenana ny lanjany

Mba hampihenana ny lanjany dia tsy maintsy manova ny sakafo. Ary mba tsy hisy zavatra tsy azo ihodivirana amin'ny sainao, dia mila manao diary sakafo ianao mandritra ny herinandro farafahakeliny. Aorian'ny famakafakana azy dia ho azonao ny fahalemena eo amin'ny sakafonao ary ny valin'ny fanontaniana momba ny fomba hampihenana lanja tsy misy sakafo sy ny fameperana hita dia ho tonga haingana. Impiry ianao no mihinana "sakafo tsy misy dikany": sakafo haingana, sakafo mahavelona? Misotro soda sy ranom-boankazo be dia be ve ianao? Firy ny alkaola sotroinao ary misotro rano madio ampy ve ianao? Impiry ianao no misakafo - angamba indray mandeha isan'andro, fa manana sakafo maivana ve ianao? Amin`ny fanafoanana ny fihinanana fahadisoana, dia afaka haingana sy mora very lanja ao an-trano tsy misy sakafo.

Mety ho anao ny fihinanana intuitive. Ity tari-dalana vaovao ity dia niseho tany Eoropa sy Amerika ho setrin'ny fangatahan'ny besinimaro momba ny fihenan'ny lanjany tsy misy sakafo sy fanatanjahan-tena. Ny mpamorona azy dia mino fa raha mianatra manavaka ny hanoanana sy ny fahazotoan-komana isika ary mihinana raha tsy rehefa noana isika, raha mihetsika bebe kokoa isika, dia ho afaka hanary ny lanja ankahalaina.

Ahoana ny fomba fihinanana mba hampihenana ny lanjany nefa tsy mihinana sakafo? Tena ilaina ny mampitsahatra ny fizarana sakafo ho mahasalama sy manimba. Voalohany, satria mamy ny voankazo voarara. Ary faharoa, ny tratran'ny akoho sy ny broccoli dia tsy sakafo manan-danja kokoa noho ny gilasy sy sôkôla. Ny zava-drehetra dia manana ny toerany ao amin'ny sakafo! "Azo atao ve ny mampihena lanja raha misy ny zava-drehetra?" – very lanja dia very hevitra. Tsy isalasalana. Ny fihinanana intuitive dia midika hoe mihinana am-pisainana, fa tsy tsy voafehy. Atsaharo rehefa mahatsiaro ho voky ianao, mihinàna “eto sy izao”, fa aza variana amin'ny resaka sy ny gadget. Ny mpihinana intuitive dia tena mandinika ny faniriany. Androany izy no mila sôkôla, rahampitso dia hen'omby sy vary, rahampitso kosa mila toast avocado. Mihinana miadana izy, mamy, tsy manipy sakafo ao anatiny. Ary eny, hainy ny mampihena haingana ny lanjany nefa tsy mihinana sakafo.

Ilaina ve ny mihetsiketsika mba hampihenana ny lanjany?

Misy ny fiheverana fa ny fanatanjahan-tena dia tsy fepetra takiana amin'ny fahaverezan'ny lanja - hoy izy ireo, ny fiovan'ny sakafo dia ampy. Izany tokoa. Saingy ho mora kokoa ny hihena raha tsy misy hetsika ara-batana. Mandany hery bebe kokoa ny olona manana hozatra mivelatra: ny manam-pahaizana milaza fa ny hozatra dia mandoro tavy noho ny antony iray. Na izany aza, tsy ilaina ny mandeha any amin'ny gym. Azo atao ny mampihena lanja raha tsy mihinana sakafo sy manao fanatanjahan-tena, raha toa ka mampitombo ny asa ara-batana isan'andro. Miakara sy midina amin'ny tohatra, fa tsy amin'ny ascenseur, mialà amin'ny fiara fitateram-bahoaka fijanonana roa ary mandeha mody. Ao amin'ny birao dia afaka mifoha sy mivezivezy indray ianao. Na mahafehy teknika mifoka rivotra amin'ny fampihenana lanja ary andramo amin'ny fotoana antoandro. Tena zava-dehibe tokoa fa tsy enta-mavesatra ny asa ara-batana, fa fifaliana. Tsy misy fanazaran-tena mahomby sy tsy dia misy loatra – misy ireo izay tianao hiverenana isan'andro, ary ireo izay tsy tianao.

Inona no fitsaboana vatana hanampy anao hampihena lanja

Misy fandaharana maro ho an'ny famolavolan'ny vatana ao amin'ny salon hatsaran-tarehy. Myostimulation, lipomodeling, cryolipolysis, tsindrona lipolytics, fanorana compression-vibration… Tsy maninona na miady amin'ny cellulite ianao na mahazo endrika indray aorian'ny fitondrana vohoka, ny manam-pahaizana efa za-draharaha dia hifidy fomba izay afaka manampy anao foana. (Ary eny, safidy tsara ho an'ny olona kamo izay manonofy ny hampihenana ny lanja tsy misy sakafo sy fiofanana.) Saingy afaka miantehitra tanteraka amin'ny fomba fatiantoka ianao raha ny 1-3 kilao ny lanjany be loatra. Na izany aza, mba hahazoana zava-bita manaitra kokoa, dia ilaina ny manova ny fomba fiaina.

Mampiroborobo ny fampihenana lanja ny fanorana ary azo antoka fa hahazo tombony.

fanorana

Lymphatic drainage na miala sasatra, tonic na anti-cellulite - dia hanampy hamaha olana maro indray mandeha. Hanatsara ny toetry ny hoditra izy io, izay, mifanohitra amin'ny fihenan'ny lanjany, tsy maharaka ny vatana, manaparitaka ny lymph sy ny ra, manafaingana ny fizotran'ny metabolika, manala ny tavy eo an-toerana (ohatra, eo amin'ny sandry). , eo amin'ny vavony sy manodidina ny lohalika), esory ny rano be loatra ary manamaivana ny fivontosana, ary noho izany, avy amin'ny boky tsy ilaina (ary hanampy anao hihena haingana be tsy misy sakafo sy fanatanjahan-tena). Hanome anao minitra mahafinaritra vitsivitsy koa izany. Eto ary eto dia niresaka momba ny teknika malaza indrindra.

Fonosiny

Ahoana no hampihenana lanja tsy misy sakafo? Mandehana manao wraps! Matetika izy ireo dia vita amin'ny salon hatsaran-tarehy, fa misy safidy ho an'ny fampiasana an-trano - mila mividy formulations manokana fotsiny ianao ary mangataka olona hampihatra azy ireo aminao (tsy dia mety loatra ny tenanao). Ny famonosana amin'ny ravina kelp sy ny ahidrano hafa dia mahomby indrindra. Ity fomba ity dia manenjana ny hoditra, mampitombo ny turgor, manala tsiranoka be loatra, manamaivana ny fivontosana.

Wraps dia iray amin'ireo fomba mahomby indrindra hampihenana ny feo.

Ny fomba hampihenana lanja tsy misy sakafo sy fanatanjahan-tena: toro-hevitra mahasoa

Ireto ambany ireto misy toro-hevitra mahasoa vitsivitsy azonay.

  • Aza maika hampihena lanja. Rehefa dinihina tokoa, raha very lanja mafy ianao, dia tsy hanana fotoana hiforona ny fahaiza-manaon'ny sakafo ara-dalàna ary mety hihena be ny hoditra. Eny, inona no fifaliana amin'ny fampihenana ny lanjany raha misy "apron" mihantona eo anoloana, ary misy "elatra" eo amin'ny tananao?

  • Aza mihinana sakafo – mihinàna legioma betsaka kokoa, misafidiana sakafo voahodina kely, ary mahandro ny sakafonao manokana. Amin'ity fomba ity dia tsy mila manisa kaloria akory ianao.

  • Ampifandanja ny sakafo - avelao isaky ny sakafo ianao hanana gliosida "miadana" (voamaina, paty varimbazaha durum, mofo bran, legioma) ary proteinina avo lenta (hena na trondro, fromazy, tofu, legumes).

  • Manomàna tsindrin-tsakafo aorian'ny sakafo fototra. Ary tsy voatery ho zavatra misy siramamy izany. Ho an'ny sasany, ny chips na sandwich saosisy dia matsiro kokoa.

  • Mangataha fanampiana amin'ny olon-tiana - ny fianakaviana sy ny namana. Ho mora kokoa aminao ny hihena raha mitovy ny soatoavinao;

  • Minoa ny fahombiazana, ary azo antoka fa hahazo ny tarehimarika ny nofinao!

Ahoana ny fikarakarana ny hoditrao rehefa mihena lanja

Mety ho lasa mirefarefa sy mirefarefa na dia amin'ny fampihenana ny lanjany. Ary mainka fa raha lasa haingana ny lanjany, ary tsy 20 taona intsony ianao. Inona no tokony hatao mba tsy hitrangan'izany, nosoratanay tamin'ny antsipiriany eto. Andeha hotsaroantsika fohifohy ny fomba hitazonana ny tonony, hamandoana ary hanalefaka ny hoditra - tokony hampiasaina mandritra ny vanim-potoanan'ny fihenan-danja.

Crème manohitra ny fahanterana “Revitalift Lifting” manohitra ny ketrona amin'ny tarehy, contours ary tenda, L'Oréal Paris

Mandritra ny fihenan-danja dia tsy ny hoditry ny vatana ihany no mijaly, fa ny hoditry ny tarehy koa. Mety hipoitra ny ketrona, simba ny oval. Ny vahaolana tena tsara dia crème misy akora manohitra ny fahanterana: Vitafibrin, ProRetinol A, fitrandrahana zavamaniry ary kafeinina. Cocktail mahery ho an'ny tanora sy ny hatsaran'ny tarehy sy ny tendany.

Fitsaboana amin'ny tarehy "Active lifting 45+. Fikarakarana andro, Garnier

Ao amin`ny composition – zavamaniry sela tanora sy shea dibera. Ny fitaovana dia manana fiantraikany manohitra ny fahanterana sarotra. Mihamazava kokoa ny contours amin'ny tarehy, mihamalemy ny ketrona, mihamalemy ny microrelief amin'ny hoditra. Ny andiany "Active lifting 45+" dia misy ihany koa ny fikarakarana amin'ny alina sy ny fikarakarana hoditra ho an'ny hoditra manodidina ny maso - miaraka amin'ny fiantraikany manenjana ihany koa.

Antiglycation crème ho an'ny hoditra matotra AGE Interrupter, SkinCeuticals

Ny tafika iray manontolo misy akora mavitrika (proxylan, phytosphingosine ary blueberry extract) dia miady amin'ny ketrona ho an'ny fahamendrehana sy ny elasticité ny hoditra. Rehefa ampiasaina tsy tapaka izy dia mijery tanora kokoa, tsara tarehy kokoa ary mamirapiratra.

Crème moisturizing ho an'ny tarehy sy ny vatana, CeraVe

Ny asidra hyaluronic dia mahavoky ny hoditra amin'ny hamandoana, ary ny ceramide dia mitazona azy tsara ao anaty sela. Ny crème dia mamerina ny sakana amin'ny lipida ary mampitony ny endriky ny hoditra.

Ronono ho an'ny vatana "Ultra elasticité", Garnier Body

Mampihenjana tsara sy manatanjaka ny hoditra ny fitrandrahana ahidrano. Ny phyto-caffeine tonic dia misy fiantraikany amin'ny drainage ary manala tsiranoka be loatra amin'ny vatana.

Ronono vatana emollient miaraka amin'ny bifido complex sy dibera manga, Garnier

Manalefaka tsara ny hoditra ny beurre naturel manga. Ary ny bifido complex, izay manatsara ny fifandanjan'ny rano, dia manafaingana ny fizotran'ny fanarenana. Raha mampiasa ronono tsy tapaka ianao dia lasa elastika sy tsara tarehy tsikelikely ny hoditra.

Lait Corporel L'Original, Biotherm, mameno ny vatana

Ny menaka mahavelona miaraka amin'ny glycerine dia mamerina ny haavon'ny hydration sy ny elasticité voajanahary amin'ny hoditra. Vitamin E dia manome fiarovana antioxidant, raha ny Thermal Plankton Extract kosa mampiroborobo ny fanamboarana ny hoditra.

Vokatra famintinana

Fohy momba ny zava-dehibe.

Azo atao ve ny mampihena lanja tsy misy sakafo?

Ny vokatra tsara dia azo tratrarina raha vao manomboka mijery tsikelikely ny sakafo. Manomboha diary momba ny sakafo ary ampiasao izany mba hahitanao ny fahalemenao rehetra, ary atsaharo tsikelikely ny sakafo haingana, ny tsakitsaky fanampiny, ny mametra ny zava-mamy, ny soda, ny ranom-boankazo, sns.

Azo atao ve ny manao tsy misy fanatanjahan-tena?

Eny, fa miaraka amin'ny fanatanjahan-tena dia handeha haingana kokoa ny dingana. Raha tsy te handeha amin'ny gym ianao dia ampitomboy ny asanao isan'andro. Apetraho eo amin'ny zoro farany amin'ny fiantsonan'ny fiara ny fiaranao. Mandihy eo am-pikarakarana na mitsofoka. Sasao ny gorodona tsy amin'ny mop, fa "mirona" ... Ny hetsika rehetra dia manatanjaka ny hozatra ary mampirisika ny fandoroana tavy. Midika izany fa manampy amin'ny fampihenana ny lanjany izany.

Ahoana no hampihenana lanja ao an-trano tsy misy sakafo sy fanatanjahan-tena?

Andramo ny fihinanana intuitive. Aza mizara sakafo ho manimba sy mahasalama, tsara sy ratsy - henoy fotsiny ny tenanao: "Inona no tiako hohanina izao?" Mianara manavaka ny hanoanana sy ny fahazotoan-komana. Mihinàna miadana, am-pihetseham-po, amin'ny saina, amin'ny fandaminana. Ary mitadiava asa ara-batana tianao. Dihy, roller skating, figure skating - ny zava-drehetra dia mety amin'ny fihenan-danja! Raha manao izany rehetra izany ianao tsy mandritra ny herinandro, tsy iray volana, fa tsy tapaka.

Leave a Reply