Hevitra ato Anatiny
Ny vy dia hita indrindra amin'ny rà, ny tsoka, ny tazo ary ny aty. Ny vatan'ny olon-dehibe dia misy vy 3-5 g, izay 75-80% latsaka amin'ny hemôglôbinin'ny erythrocytes, 20-25% dia tahiry ary manodidina ny 1% no voarakitra ao amin'ireo enzim-pisefoana izay mandrindra ny fizotran'ny fifohana rivotra ao amin'ny sela ary mosara.
Ny vy dia avoaka amin'ny rihitra sy ny hatsembohana (miaraka amin'ny urine ny 0,5 mg / andro, avy eo dia 1-2 mg / andro). Very 10-40 mg vy isam-bolana ny vehivavy amin'ny alàlan'ny rà ara-bolana.
Sakafo manankarena vy
Azo zahana eo amin'ny 100 g ny vokatra
Fepetran'ny vy isan'andro
- ho an'ny lehilahy - 10 mg;
- ho an'ny vehivavy - 18 mg
- ho an'ny vehivavy antitra - 10 mg.
Mitombo ny filàna vy
Ho an'ny vehivavy - misy rà mandriaka be mandritra ny fadimbolana, mandritra ny fitondrana vohoka sy fampinonoana.
Fitrohana vy
Ho an'ny fandraisana vy tsara indrindra dia ilaina ny famoahana tsiranoka gastric mahazatra. Ny proteinina biby, asidra ascorbika ary asidra biolojika hafa dia manatsara ny fifohana vy, noho izany ny vy ny legioma sy ny voankazo manankarena vitamina C sy asidra biolojika dia voadoka tsara.
Ny fandraisana ny vy dia manamora ny karibonetra tsotra - lactose, fructose, sorbitol, ary koa asidra amine - histidine sy lysine. Saingy ny asidra oxalika sy tannins dia manimba ny fitrohana vy, koa ny epinara, sorrel, manga, izay manankarena vy, dia tsy afaka ampiasaina ho loharano tsara azo avy amin'izany.
Ny phosfat sy ny phétins, hita amin'ny voamaina, legioma ary legioma sasantsasany dia manelingelina ny fifohana vy, ary raha manampy hena na trondro amin'ireo sakafo ireo ianao dia mihatsara ny fifangaroan'ny vy. Ary koa, ny dite mahery, kafe, fibre amin'ny sakafo betsaka, indrindra ny bran, dia misoroka ny fandraofana vy.
Toetra ilaina amin'ny vy sy ny vokany eo amin'ny vatana
Ny vy dia voarohirohy amin'ny fananganana hemôglôbinin-dra, amin'ny fampifangaroana ny hormonina tiroida ary amin'ny fiarovana ny vatana amin'ny bakteria. Ilaina amin'ny famolavolana sela fiarovana fiarovana, ilaina amin'ny "asan'ny" vitamina B izany.
Ny vy dia ampahany amin'ny anzima 70 mahery, anisan'izany ny taovam-pisefoana, izay manome fisefoana amin'ny sela sy sela, ary tafiditra ao anatin'ny tsy fanjarian-tsakafo ny akora vahiny miditra amin'ny vatan'olombelona.
Fifandraisana amin'ny singa ilaina hafa
Ny vitamina C, varahina (Cu), kobalta (Co) ary ny manganese (Mn) dia mampiroborobo ny fitrohana vy avy amin'ny sakafo, ary ny fiomanana fanampiny amin'ny kalsioma (Ca) dia manelingelina ny fandraisan'ny vy ny vatana.
Tsy fahampiana sy vy be loatra
Fambara tsy fahampiana vy
- fahalemena, harerahana;
- aretin'an-doha;
- hyperexcitability na fahaketrahana;
- palpitations, fanaintainana ao amin'ny faritry ny fo;
- miaina miaina;
- tsy mahazo aina ny lalan-dra gastrointestinal;
- tsy fahampian'ny na fanodikodinan-komana sy tsiro;
- maina ny membrane moka amin'ny vava sy ny lela;
- mora tohina matetika.
Famantarana vy be loatra
- aretin'andoha, fanina;
- very fahazotoan-komana;
- fidinan'ny tosidra;
- mandoa;
- fivalanana, indraindray misy rà;
- mamontsina voa.
Antony misy fiantraikany amin'ny atiny amin'ny vokatra
Ny fandrahoan-tsakafo amin'ny hafanana be mandritra ny fotoana maharitra dia mampihena ny habetsahan'ny vy voadona ao anaty sakafo, ka tsara kokoa ny misafidy hena hena na trondro azo andrahoana na endasina kely.
Maninona no misy ny tsy fahampian'ny vy
Ny atin'ny vy ao amin'ny vatana dia miankina amin'ny fandraisany azy: miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vy (anemia, hypovitaminosis B6), mitombo ny fihinanana azy (izay mampitombo ny atiny), ary miaraka amin'ny gastrite miaraka amin'ny tsiranoka mihena, mihena izy.