Mba hanatratrarana zavatra iray dia mila mametraka tanjona ianao, mizara izany ho asa, mametra fe-potoana… Toy izany ny fomba fampianarana boky, lahatsoratra ary mpanazatra an-tapitrisany. Fa marina ve izany? Toa inona no mety ho ratsy amin'ny firosoana ara-dalàna mankany amin'ny tanjona? Helen Edwards, lehiben'ny tranombokin'ny sekoly fandraharahana ao Skolkovo, dia miady hevitra.
Owain Service sy Rory Gallagher, mpanoratra ny Thinking Narrow. Fomba tsotra mahagaga hanatratrarana tanjona lehibe ”sy ireo mpikaroka avy amin'ny Ekipa Mpanara-maso ny fitondran-tena (BIT), miasa ho an'ny governemanta UK:
- Fidio ny tanjona tsara;
- Manehoa faharetana;
- Tapaho ny asa lehibe ho dingana mora azo;
- Alaivo sary an-tsaina ireo dingana manokana ilaina;
- Mampifandray hevitra;
- Mahazoa fanohanana ara-tsosialy;
- Tsarovy ny valisoa.
BIT dia mianatra ny fomba fampiasana ny nudges sy ny psikolojian'ny antony manosika mba "mamporisika ny olona hanao safidy tsara kokoa ho an'ny tenany sy ny fiaraha-monina." Indrindra indrindra, manampy amin'ny fanaovana safidy tsara izy io raha ny momba ny fomba fiaina ara-pahasalamana sy ara-batana.
Ao amin'ny boky, ireo mpanoratra dia mitanisa fanadihadiana nataon'ny psikology Albert Bandura sy Daniel Chervon, izay nandrefy ny vokatry ny mpianatra nanao fanatanjahan-tena tamin'ny bisikileta. Hitan’ny mpikaroka fa “ny mpianatra izay nolazaina hoe taiza izy ireo mifandray amin’ilay tanjona dia nampitombo avo roa heny ny zava-bitan’izy ireo ary nihoatra noho ireo izay tsy nahazo afa-tsy ny tanjona na ny valin-kafatra fotsiny”.
Noho izany, ny fampiharana sy tracker ara-batana maro misy antsika ankehitriny dia ahafahantsika mandroso mankany amin'ny tanjona isan-karazany amin'ny fomba mahomby kokoa noho ny hatramin'izay. Orinasa maromaro no nampiditra programa ara-batana ary nizara pedometer ho an'ny mpiasa mba hampirisihana azy ireo hanao dingana 10 isan'andro. Araka ny efa nampoizina, maro no nanomboka nametraka tsikelikely tanjona ambony, izay noheverina ho fahombiazana lehibe.
Na izany aza, misy lafiny hafa amin'ny fametrahana tanjona. Ny psikology izay miatrika ny fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena tsy ara-pahasalamana dia mahita ny trangan-javatra hafa amin'ny fomba hafa.
Miampanga ireo mpanara-dia ara-batana izy ireo, ary milaza fa izy ireo no “zavatra adala indrindra eto amin'izao tontolo izao… ny olona mampiasa fitaovana toy izany dia latsaka ao anatin'ny fandriky ny fisondrotana tsy mitsaha-mitombo ary manohy ny asa ara-batana, tsy miraharaha ny tapaka adin-tsaina sy ny ratra mafy hafa, mba hahazoana haingana toy izany koa. .” endorphins, izay volana vitsivitsy lasa izay dia tratra tamin'ny entana maivana kokoa.
Ny vanim-potoana nomerika dia mampiankin-doha lavitra noho ny vanim-potoana teo aloha teo amin'ny tantara.
Ao amin'ny boky mitondra ny lohateny hoe “Tsy azo toherina. Nahoana isika no mijery foana, mikoriana, manindry, mijery ary tsy afaka mijanona?” Nampitandrina toy izao i Adam Alter, psikology ao amin’ny Oniversiten’i Columbia: “Mifantoka amin’ny soa azo avy amin’ny fametrahana tanjona isika, nefa tsy miraharaha ny lafy ratsiny. Ny fametrahana tanjona dia fitaovana famporisihana mahasoa taloha satria aleon'ny olona mandany fotoana sy hery kely araka izay azo atao. Tsy azo antsoina hoe miasa mafy, tsara ary salama isika. Saingy nivily lalana hafa ny pendulum. Maniry mafy ny hahavita zavatra bebe kokoa ao anatin’ny fotoana fohy izahay izao, ka hadinonay ny miato.”
Vao haingana no nisy ny hevitra hoe ilaina ny mametraka tanjona tsirairay. Alter dia milaza fa ny vanim-potoana nomerika dia mora kokoa amin'ny fiankinan-doha amin'ny fitondran-tena noho ny vanim-potoana teo aloha teo amin'ny tantara. Ny Internet dia nampiditra lasibatra vaovao izay «tonga, ary matetika tsy nasaina, ao amin'ny boaty mailakao na eo amin'ny efijery.»
Ireo fomba fijery mitovy izay ampiasain'ny governemanta sy ny sampan-draharaha sosialy amin'ny fananganana fahazarana tsara dia azo ampiharina mba hisakanana ny mpanjifa tsy hampiasa entana sy serivisy. Ny olana eto dia tsy ny tsy fahampian'ny finiavana, fa "misy olona arivo ao ambadiky ny efijery izay ny asany dia ny manapaka ny fifehezan-tena anananao."
Ny vokatra sy ny serivisy dia natao hanamora ny fampiasana azy ireo fa tsy hijanona, avy amin'ny Netflix, izay alaina ho azy ny andiany manaraka amin'ny andiany, mankany amin'ny hazakazaka World of Warcraft, izay tsy tian'ny mpilalao ho tapaka na dia amin'ny torimaso sy ny torimaso aza. sakafo.
Indraindray ny fanamafisana ara-tsosialy mihelina amin'ny endrika "tia" dia mitarika amin'ny zava-misy fa misy olona manomboka manavao tsy tapaka ny Facebook (fikambanana mahery fihetsika voarara ao Rosia) na Instagram (fikambanana mahery fihetsika voarara ao Rosia). Fa ny fahatsapana ny fahombiazana haingana levona. Raha vantany vao tratra ny tanjona hahazoana mpanjifa arivo ao amin'ny Instagram (fikambanana mahery fihetsika voarara ao Rosia), dia misy vaovao iray miseho eo amin'ny toerany — ankehitriny ny mpanjifa roa arivo dia toa marika mendrika.
Asehon'i Alter fa ny vokatra sy serivisy malaza dia mampiakatra ny fandraisana anjara ary manamaivana ny fahasorenana amin'ny fanelingelenana ny fametrahana tanjona sy ny mekanika valisoa. Izany rehetra izany dia mampitombo be ny mety hisian'ny fiankinan-doha.
Amin'ny fampiasana ny zava-bitan'ny siansa momba ny fitondran-tena, dia azo atao ny manodinkodina tsy ny fomba miala sasatra fotsiny. Noam Scheiber ao amin'ny The New York Times dia manoritsoritra ny fomba fampiasan'ny Uber ny psikolojia mba hahatonga ny mpamily azy hiasa mafy araka izay tratra. Ny orinasa dia tsy manana fifehezana mivantana amin'ny mpamily - mpandraharaha mahaleo tena kokoa noho ny mpiasa izy ireo. Midika izany fa tena zava-dehibe ny hahazoana antoka fa ampy foana izy ireo mba hanomezana ny fangatahana sy ny fitomboan'ny orinasa.
Ny talen'ny fikarohana ao amin'ny Uber dia naneho hevitra hoe: "Ny fandrindrana default tsara indrindra dia mamporisika anao hiasa mafy araka izay tratra. Tsy mitaky izany amin'ny fomba rehetra izahay. Fa ireo no setting default.
Ohatra, ireto misy endri-javatra roa amin'ny fampiharana izay mandrisika ny mpamily hiasa mafy kokoa:
- «fanomezana mialoha» - aseho amin'ny mpamily ny dia manaraka azo atao alohan'ny hifaranan'ny ankehitriny,
- famantarana manokana izay mitarika azy ireo amin'ny toerana tian'ny orinasa halehany – mba hanomezana ny fangatahana, fa tsy hampitombo ny fidiram-bolan'ny mpamily.
Ny tena mahomby dia ny fametrahana tanjona tsy misy dikany izay manakana ny mpamily sy ny fametrahana famantarana tsy misy dikany. Nanamarika i Scheiber, "Satria mandamina ny asan'ny mpamily rehetra amin'ny alàlan'ny fampiharana ny Uber, dia tsy misy mahasakana ny orinasa amin'ny fikatsahana singa lalao."
Ity fironana ity dia ho an'ny làlambe. Ny fiakaran'ny toekarena tsy miankina dia mety hitarika amin'ny "fampivoarana ara-tsaina amin'ny farany ho lasa fomba fiasa mahazatra amin'ny fitantanana ny Amerikanina miasa."
Momba ny manam-pahaizana: Helen Edwards no lehiben'ny tranomboky ao amin'ny Sekolin'ny Fitantanana Skolkovo Moscow.