Hevitra ato Anatiny
Izy io dia asidra α-amino alifatika hita amin'ny proteinina voajanahary rehetra. Izy io dia iray amin'ireo asidra amine tena ilaina, satria tsy azo foronina amin'ny vatan'olombelona samirery izy io ary tsy misy afa-tsy sakafo ihany no manome azy. Novokarin'ny zavamaniry sy zavamiaina bitika avy amin'ny asidra pyruvic.
Sakafo manankarena Isoleucine:
Toetra mampiavaka ny isoleucine
Isoleucine dia an'ny vondrona asidra amine proteinogenika. Mandray anjara amin'ny fampifangaroana ireo sela manerana ny vatana izy io. Loharanon-kery amin'ny fampiharana ny asan'ny rafi-pitabatabana ao amin'ny rafi-pitabatabana afovoany.
Fepetra ilaina isan'andro amin'ny isoleucine
Ny fepetra takin'ny vatana isan'andro amin'ny isoleucine dia 3-4 grama.
Mandritra izany fotoana izany, mba hahatratrarana ny vokatra tsara indrindra dia takiana ny hitazonana ny fandanjana ny fampiasana asidra amine tena ilaina. Ny safidy azo ekena indrindra dia izao manaraka izao: 1 milligram an'ny isoleucine dia mitaky leucine 2 mg sy valine 2 mg.
Mba hanomezana isoleucine fihinanana isan'andro dia mila mihinana hena omby 300-400 grama na hena akoho amam-borona ny olona iray. Raha mampiasa proteinina legioma ianao dia avy eo mba hahazoana ny habetsaky ny asidra amine voalaza etsy ambony dia mila mihinana 300-400 grama ianao. tsaramaso na voanjo. Ary raha buckwheat ihany no fihinananao (ohatra, amin'ny andro fifadian-kanina) dia tokony 800 grama isan'andro ny habeny.
Mitombo ny filàna isoleusin:
- misy fangovitana (hohozongozona) amin'ny hozatra;
- miaraka amin'ny hypoglycemia famantarana;
- miaraka amin'ny tsy fahampian'ny fahazotoan-komana (anorexia);
- miaraka amin'ny fahasimban'ny hozatra sy ny vatan'ny taova anatiny;
- miaraka amin'ny fitaintainanana sy fikorontanan'ny rafi-pitabatabana.
Mihena ny filàna isoleucine:
- miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny lalan-dra;
- miaraka amin'ny fitomboan'ny fihinanana proteinina;
- ho an`ny mahazaka fanehoan-kevitra ny isoleucine;
- miaraka amin'ny aretin'aty sy voa.
Digestibility ny isoleucine
Koa satria isoleucine dia asidra tena ilaina, ny fihinanana azy dia tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny vatana. Mandritra izany fotoana izany, ny assimilation ny isoleucine dia miankina voalohany amin'ny hoe manana fahasimban'ny aty sy ny voa ny olona iray. Faharoa, ny fandraisana ny isoleucine dia miankina amin'ny asidra miaraka aminy toy ny valine sy leucine. Amin'ny fisian'ireo asidra voalaza etsy ambony ihany, io asidra amine io dia manana ny fahafaham-boka.
Toetoetran'ny isoleucine mahasoa sy ny vokany eo amin'ny vatana:
- mifehy ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra;
- manatsara ny fizotry ny famatsiana angovo;
- manatanteraka ny synthesis ny hemoglobin;
- mampiroborobo ny famerenana amin'ny laoniny ny hozatra;
- mampitombo ny fiaretan'ny vatana;
- mampiroborobo ny fanasitranana haingana ny sela;
- mifehy ny haavon'ny kolesterola amin'ny ra.
Fifandraisana amin'ny singa hafa:
Isoleucine dia an'ny vondrona asidra amine hydrophobic. Noho izany dia tsy mifangaro tsara amin'ny rano izy io. Mandritra izany fotoana izany dia mifandray tsara amin'ny proteinina zavamaniry sy biby izy io, izay mandray anjara mavitrika amin'ny fanampiana ny fiainana ny zavamiaina manontolo.
Ho fanampin'izany, ny isoleucine dia azo ampifangaroina amin'ny asidra matavy tsy miangona hita amin'ny tanamasoandro sy ny landihazo, voa amandy, voanjo ary oliva.
Famantarana ny tsy fahampian'ny isoleucine ao amin'ny vatana:
- aretin'andoha mafy sy fanina;
- fahasosorana sy harerahana;
- malemy ny tsimatimanota;
- kivy fanjakana;
- tsiranoka hozatra;
- hypoglycemia.
Famantarana isoleucine be loatra ao amin'ny vatana:
- matevina ny rà;
- fampitomboana ny fifantohana amoniaka sy radika maimaim-poana ao amin'ny vatana;
- tsy firaikana;
- fanehoan-kevitra mahazaka.
Ny olona voan'ny aretin'ny voa sy aty dia tsy tokony ho entina miaraka amina suplementement misy an'io asidra amino io!
Isoleucine ho an'ny hatsarana sy fahasalamana
Araka ny efa voalaza tetsy aloha, ny isoleucine dia mandray anjara mavitrika amin'ny fampiharana ny fiasan'ny hozatra avo kokoa amin'ny vatantsika. Mandritra izany fotoana izany dia tsy mifehy ny hery ananan'ny olona fotsiny izy io, fa manome ny vatantsika hahay hamerina indray. Io toe-javatra io no ahafahana manasokajy ny isoleucine amin'ireo asidra amine tompon'andraikitra amin'ny fitazonana ny fahasalamana sy ny hatsaran'ny zavamananaina iray manontolo. Rehefa dinihina tokoa, ny hoditra salama, elastika, hozatra matanjaka ary fijery manjelanjelatra no tena famantarana ny fahasalaman'ny vatantsika.