Hevitra ato Anatiny
Ny teny na nipoitra tamin'ny taona 1920 tany Etazonia, vaovao amin'i Russia momba ny sakafo tsy misy gliosidrida ambany, miorina amin'ny tavy ary proteinina 60-80 g fotsiny ary hatramin'ny 50 g ny gliosida isan'andro, dia niresaka taona vitsivitsy lasa izay . Misaotra ny dokotera amin'ny siansa ara-pitsaboana, mpanoratra ny fampianarana amin'ny fanatsarana ny fahasalamana "Izahay dia mitandrina diabeta", "Ahoana no hampiakarana ny tsimatimanota" Vasily Generalov, izay mampiasa am-pahombiazana ny sakafo keto ho an'ny patolojia isan-karazany - manomboka amin'ny diabeta mellitus ka hatramin'ny autisme, dia misy fakana sakafo tsy misy gliosida miharo faka eto amintsika
Vasily Generalov: “Noheverina fa ny sakafon-tsakafo rehetra dia vahaolana vetivety fotsiny amin'ny fitsaboana ireo aretina mifandraika amin'ny famerana. Ny andraikiko dia ny manaova sakafo mahasalama ary mampita fa ny ketolifestyle dia fomba fiainana iray izay mitaky faharetana, fisorohana aretina ary fahasalaman'ny ankizy. Ny sakafo toy izany dia ilaina, tsy ho an'ny olona manana olana ihany, fa ny olona salama koa mba ho salama hatrany. ”Ny ketorecepts dia novolavolaina tao amin'ny toeram-pitsaboana nandritra ny dimy taona, ary nanjary kolontsaina sakafo iray manontolo.
Muffins atody miaraka amin'ny broccoli
Fangaro:
Atody - tapa-2.
Broccoli - 70 g
Menaka ghee - 25 g
Fromazy mafy - 20 g
Maitso - manandrana
fanomanana:
1. Beat atody. Manampia felam-boninkazo broccoli kely.
2. Grate ny fromazy.
3. Afangaro ny zava-drehetra, ampio menaka malefaka. Sira sy dipoavatra. Afaka manampy anana (na inona na inona - hanandrana).
4. Mofomamy ao anaty kapoaka muffin mandritra ny 15–20 minitra mandra-volontany volamena.
1 fanompoana: 527 kcal / BJU 24/47/3
Tso-bokotra
Fangaro:
Taolana hen’omby (na misy, indrindra misy cartilage, tavy ary tendons) – 1,5 kg ⠀
Vinaingitra (kokoa cider paoma) - 2 tbsp. L. ⠀
Sira mba hanandrana ⠀
Atody - 1 pc. (65 g)
Pepper, helo-drano, turmeric - mba hanandrana.
fanomanana:
1. Sasao ny taolana. Atao anaty vilany. Araraka ny rano mangatsiaka rantsana roa ambonin'ny taolana. ⠀
2. Ampiana sira, zava-manitra, vinaingitra mba hanandrana. ⠀
3. Andrahoy ary andrahoina mandritra ny 8 ora farafahakeliny. ⠀
4. Arotsahy ny ron-kena.
5. Manompoa ron-kena 200 ml miaraka amin'ny hena, tavy, atody nandrahoina ary mayonnaise.
1 fanompoana: 523 kcal / BJU 21/48/1
Pasta carbonara
Fangaro:
Ho an'ny paty:
Mozzarella grated ho an'ny pizza - 200 g
Yolk - 1 pc.
Ho an'ny saosy:
Bacon - 70 g
Cream 33% - 70 ml
Yolk - 1 pc.
Fromazy parmesan / fromazy henjana mihoatra ny 45% - 25 g
Tongolo gasy
fanomanana:
1. Atsonika ny mozzarella, afangaro tsara, avela hangatsiaka ary ampio ny taonina amin'ny volony.
2. Afindra amin'ny bokotra ny masomboly, rakofy ravin-taratasy hafa ary ahodino manify.
3. Hetezo ao anaty paty ilay vongana ary ampangataho mandritra ny 4-6 ora.
4. Andrahoy ny paty mandritra ny 30-40 seg. Sasao.
5. Tetehina tsara ny tongolo lay. Apetaho amin'ny grater tsara ny fromazy.
6. Hetezo amin'ny tsipika ny bacon. Endasina
7. Endasina ny bacon sy ny tongolo lay.
8. Ahintsano kely ny yolk. Sira sy dipoavatra. Manampia fanosotra sy fromazy. Mifangaro.
9. Arotsaka ao anaty paty ilay saosy fromazy misy menaka mamy sy bacon. Mifangaro.
1 fanompoana: 896 kcal / BJU 35/83/2
Ketopicca
Fangaro:
Fromazy parmesan - 70 g
Cauliflower - 160 g
Menaka ghee - 20 g
Atody - farantsa 1.
Bacon - 40 g
Oliva - 20 g
fanomanana:
1. Tapaho ny inflorescences. Atsofohy amin'ny blender mandra-pahatongan'ny potipoti-javatra. Azonao atao ny mametraka azy ao anaty microwave mandritra ny 5 minitra.
2. Kitiho. Manampia zava-manitra, sira, atody, fromazy grated, ghee. Mifangaro.
3. Apetaho amin'ny taratasy mofomamy ny koba. Tsinjarao tsara.
4. Ampiarahana amin'ny bacon voatabia, voatabia ary sombin-fromazy (mozzarella na olon-kafa; oliva na oliva (namboarina ary tsy misy siramamy).
5. Ataovy anaty lafaoro efa nafanaina amin'ny degre 220 mandritra ny 15-20 minitra.
Cake “Ovy”
Fangaro:
Lafarinina almond - 100 g
Dibera / ghee - 80 g
Ahoana ny maizina - 4 sotrokely
Erythritol - manandrana
fanomanana:
1. dibera afangaro, afangaro amin'ny lafarin'amandy, ampio erythritol.
2. Apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny minitra vitsivitsy ny fangaro mba ho toy ny plastika ny koba.
3. Mamolavola ireo mofomamy.
4. Famafazana kakao.
5. Refrigerer mandritra ny ora maromaro.
Ho an'ny mofomamy rehetra: 1313 Kcal / BZHU 30/126/15
Ny sakafo ketogène dia azo vidiana efa vita: Nanomboka fiaraha-miasa tamin'ny ekipan'ny City-Garden i Vasily Generalov - isan'andro ao amin'ny orinasan-dakoziany manokana izy ireo dia manomana ketomenu - sakafo maraina, sakafo antoandro ary sakafo hariva vita amin'ny vokatra voajanahary, fenoina ao anaty fitoeran-plastika azo averina. aterina any an-tranonao. Azonao atao ny manafatra ny programa ho an'ny vehivavy (1600 kcal) na ny programa ho an'ny lehilahy (1800 kcal).