Hevitra ato Anatiny
Momba ny sakafo Tsy misy fanampiny
Araka ny hitako, ny pounds fanampiny ananantsika dia manana endrika hafa. Misy tavy miangona noho ny fitomboan'ny vatana - izany hoe, ireo poizina ireo izay natsangana vokatry ny ekolojia, alikaola, sakafo misy preservatives sy dyes, adin-tsaina. Diet "Tsy misy zavatra fanampiny" dia miady amin'ny kilaotin'ity fiaviana ity fotsiny.
Faharoa, misy ny kilao, ny fanjifàna be loatra ny vokatra voadio no mahatonga azy ho meloka: ahenanay sy hofoanana ihany koa. Fahatelo, misy sosona tavy miaro antsika amin’ny hatsiaka: tsy voafehintsika izany, ary marina izany. Ary fahefatra, misy endrika mahasarika sy maha-sexy antsika: tsy maintsy tazonina amin'ny fomba rehetra!
Diet "Tsy misy zavatra fanampiny" dia mamela ny fisarahana amin'ny kilao tsy ilaina fotsiny, fa koa hitazomana ny vokany efa ela. Ny tsiambaratelony dia tsy ny fifandanjan'ny sakafo mahasalama ihany (izay, na izany aza, dia ampy hisorohana ny fahatsapana ho noana), fa koa ny fampiasana zava-manitra mandoro tavy, hanatsara ny metabolisma ary hiatrika ny fikolokoloana ao amin'ny vatana.
Rehefa tapitra ny telo herinandro dia tapitra ny dingana voalohany amin'ny sakafo - fandoroana tavy haingana sy fanesorana poizina, ary manomboka ny faha-1 sy faha-2: "diovina" ireo poizina sisa tavela ary mitohy ny fihenan-danja, na dia eo aza ny taha haingana kokoa. Na izany aza, miandry antsika amin'ny taona 3 io.
Menu ho an'ny herinandro voalohany amin'ny programa maharitra telo herinandro amin'ny 10 Desambra
Alohan'ny sakafo maraina
Ronono misy turmerika.
Ronono skim 1 kapoaka mafana, ampio 1/2 tsp. turmerika sy 1/2 tsp. tantely. Araraka ao anaty thermos ary avela hikotrana mandritra ny 30 minitra. Misotroa antsasaky ny vera amin'ny maraina aorian'ny ahoviana.
Breakfast
- Tea na kafe tsy misy siramamy;
- Hen'omby nandrahoina na henan'omby tsy matavy;
- Yaorta voajanahary ambany tavy (na kefir 1 vera ambany tavy) miaraka amin'ny 2 tbsp. l. oat bran. ;
- Legioma vaovao safidinao: kôkômbra, voatabia, radish, fakany seleria, ravina chicory…
Dinner
- Salady maintso (misy karazany) miaraka amin'ny tsimok'aretina voatabia sy varimbazaha (200 g total) + menaka oliva (na flaxseed, na sesame) sotro fihinana miaraka amin'ny vinaingitra misy vinaingitra;
- Trondro etona (100 g) miaraka amin'ny voasarimakirana + zucchini (100 g), nendasina tamin'ny 1 tsp. menaka legioma miaraka amin'ny koriander tany;
- Sakafo kely matavy (50 g) miaraka amin'ny tantely iray indray mitete.
Snack
- Dite ginger miaraka amin'ny tantely na 100 g ny fromazy tsy misy matavy.
Dinner
- Atody "anaty kitapo";
- Salady miaraka amin'ny voatabia, radish mainty (na daikon), fakany seleria sy aneta (200 g total) + sotro 1 tsindrin-tsakafo misy menaka voanjo sy ranom-boasary makirana;
- Yaourt tsy mamy ambany 1 ambany
- Dite misy jirofo sy anise kintana. 1 sotro dite mainty, ½ tsp. jirofo sy kintana anise kintana 1. Araraka rano mangotraka 250 ml ny dite sy ny zava-manitra ary avela hilona 5 minitra.
Alohan'ny hifindranao amin'ny sakafo "Tsy misy intsony" dia aza hadino ny manatona ny dokoteranao!