Hevitra ato Anatiny
Ny vokatra rehetra, mifanaraka amin'ny macrobiotics, dia manana fironana angovo samihafa - ny sasany dia yin kokoa, ny sasany kokoa izay, ary ny asan'ny olona iray dia ny miezaka ny hahatratra ny fifandanjana amin'ireo hery roa ireo.
Subtleties sy ny nuances
Yin mampiavaka ny fitsipiky ny vehivavy ary mirona hivelatra. Yang – lahy ny fiandohana ary mirona hihena. mampiavaka ny fanehoan-kevitra asidra ny vokatra ho yin, ary ny alkaline fanehoan-kevitra ho yang.
Ny tsiron'ny sakafo yin dia masiaka, marikivy ary mamy, raha masira sy mangidy kosa ny yang. Tsy toy ny sakafo mahazatra, ny sakafo macrobiotic dia mamorona tontolo iainana kely alkaline ao amin'ny rafi-pandrefesana, izay manome angovo ambony kokoa amin'ny vatana, hery fiarovana amin'ny sery, fandevonan-kanina tsara, manatanjaka ny taolana - farafaharatsiny, hoy ny mpanaraka an'io fomba fitsaboana io. Milaza izy ireo fa ny sakafo maoderina dia ahitana sakafo be loatra izay manome yin ny olona iray, izany hoe ny sakafo mahazatra dia manampy amin'ny fitomboan'ny refy ivelany amin'ny vatan'ny olona iray. Ny famantarana mazava indrindra amin'ny yin dia ny matavy loatra. Ny sakafo Macrobiotic dia manome ny endriky ny olona iray mampiavaka kokoa ny yang – slimness, muscularity. Rehefa voalanjalanja ao amin'ny sakafo macrobiotic ny yin sy yang, dia tsy mipoitra ny faniriana hihinana "" (gilasy, mofomamy, sakafo haingana, Coca-Cola). Angamba…
Yin sy Yang Products
Ny sakafo amin'ny sakafo macrobiotic izay afaka manampy anao hampihena lanja sy hahazo fahasalamana dia voamaina manontolo. Ny buckwheat, ny vary, ny varimbazaha, ny katsaka, ny vary orza, ny ampemby dia azo hanina amin'ny endriny rehetra: mangotraka, endasina, mofomamy.
Ny legioma dia mineraly sy vitaminina ilain’ny olona iray ho amin’ny fiainana sy ny fitomboana. Ary ny tsara indrindra sy mahavelona indrindra amin'izy ireo dia laisoa… Misy vitamina, proteinina ary mineraly isaky ny kilao ny lanjany noho ny hena.
Loharano mahafinaritra amin'ny mineraly sy gliosida sarotra - karaoty, voatavo, rutabaga. Tsara izy ireo satria mitaky angovo kely kokoa amin'ny dingan'ny assimilation amin'ny vatana noho ny legioma maitso. Ankoatr'izay, ireo legioma ireo dia mitombo ao amin'ny latitude misy antsika, izay tena zava-dehibe amin'ny sakafo macrobiotic, araka izay ny sakafo ambolena amin'ny toe-javatra mitovy amin'ny toerana misy ny olona iray ihany no tokony hohanina.
Ny soja no legume be mpampiasa indrindra amin'ny sakafo macrobiotic. fromazy tofu… Misy isan-jaton'ny proteinina ambony kokoa noho ny akoho izy io. Saingy raha tsy lafo sy mora levonina ny soja, dia tokony hohanina amin'ny ampahany kely, toy ny sakafo be proteinina hafa.
Heverina ho ilaina amin'ny fihinanana ahidrano sy trondro… Raha azo atao dia ampidiro ao anaty sakafo macrobiotic ny henan-trondro fotsy sy ny ahidrano vaovao.
Ny anjara toerana lehibe eo amin'ny sakafo dia milalao ny zavamanitra… Amin'ireo dia azonao ampiasaina sira an-dranomasina, saosy soja, voantsinapy voajanahary, radish, tongolo sy persily, menaka tsy voadio ary gomashio… Inona ity? Aza taitra. Homashio – fangaro misy sira an-dranomasina nototoina sy voanio sesame natono. Na izany aza, tsy tokony hampiasaina be loatra ny zava-manitra - toy ny mamy voajanahary. Ity farany dia soso-kevitra ho an'ny fihinanana sakafo tsindraindray ihany ary aseho voankazo maina, voaloboka ary voankazo vaovao.
Ny legioma yin toy ny ovy, baranjely, soavaly, voatabia, ary anana betiravy dia tokony hohalavirina., satria misy izy ireo izay mampihena ny fidiran'ny calcium.
Ny siramamy, ny sôkôla ary ny tantely dia tsy misy ho an'ireo mpanaraka ny rafitra famatsiana macrobiotic… Afaka misakafo ihany koa isan-kerinandro tsy mihoatra ny roa eran-tanan'ny amandy, voanjo, voatavo, voan-boninkazo sy voanjo, tsara kokoa natsatsika.
Mitsako sakafo tsara…
Ny zava-dehibe tokony hotsaroana dia ny fihinanana vokatra voajanahary tsy misy additives, preservatives, loko simika, sns. Anisan'ny fitsipiky ny sakafo macrobiotic ny mitsako sakafo tsara. Tokony in-50 farafahakeliny ny sakafo tsirairay.
Avy amin'ny fomba fijery macrobiotic, ny formula "" na "na" dia tolo-kevitra tena ratsy. Araka ny macrobiotics, ny olona iray dia mahazo rano ampy avy amin'ny sakafo. Ankoatra izany, ho an'ny fisotroana dia afaka mampiasa rano fotsiny ianao, dite mainty mainty tsy misy additives na zava-pisotro mifototra amin'ny chicory.… Mazava ho azy fa sarotra foana ny manova ny fahazarana misakafo izay nivoatra nandritra ny taona maro. Tsy ilaina ny manapaka avy hatrany ny tenanao ary mifamadika amin'ny voamadinika sy voankazo maina - amin'izany fomba izany dia mety hanimba ny vatana fotsiny ianao. Ataovy tsikelikely ny zava-drehetra. Atombohy amin'ny fampihenana ny tavy tototry, ny tavy voadio ary ny siramamy.
Mihinàna anana, tsaramaso matetika, ialao ny sakafo be kolesterola. Ary tsarovy fa ny fihinanana sakafo macrobiotic dia midika hoe fahatakarana ny maha-zava-dehibe ny fifandanjana eo amin'ny fisafidianana sy ny fanomanana sakafo.