Hevitra ato Anatiny
Amin'ny volana faran'ny ririnina, mila famelomana sy tohana ny rafi-kery fanefitra misy antsika. Voalohany, mila manohitra ny areti-mifindra ianao. Faharoa, amin'ny andro mangatsiaka Febroary, ny vatana dia mila hafanana sy hery! Inona no sakafo hanampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana sy hanonerana ny tsy fahampian'ny vitamin C?
laisoa nalona
Hatramin'ny andro fahiny, ny sauerkraut dia heverina ho iray amin'ireo vokatra mahasoa indrindra, indrindra amin'ny vanim-potoana ririnina-lohataona. Sauerkraut dia mpitarika amin'ny fiarovana ny vitamin C. Ankoatra izany, misy vitaminina A sy B betsaka izy. Ny endri-javatra iray hafa amin'ny sauerkraut dia ny votoatiny ambany kaloria. Manamafy ny hery fiarovana izy io, misy fiantraikany tsara amin'ny vatana, metabolism ratsy, manentana ny fihetsehan'ny tsinay, manatsara ny fiasan'ny fo, ary misy fiantraikany amin'ny fihetseham-po.
ampongabendanitra
Ny fihinanana ampongabendanitra iray na misotro ranom-boankazo iray vera isan'andro dia fomba tsara "hanadio" ny ra aorian'ny sery sy ny gripa. Misy enzymes manampy amin'ny famokarana sela mena - sela mena.
Ny ampongabendanitra dia misy vitaminina C efatra tena ilaina - manamafy ny hery fiarovana, P - sambo, B6 - rafi-pitatitra, ary B12 manatsara ny ra.
Ny ampongabendanitra binders dia manampy amin'ny fanalana ny kohaka maharary miaraka amin'ny bronchitis ary koa mandrisika ny pancreas. Saingy amin'ny fitomboan'ny asidra amin'ny ranom-boankazo amin'ny endriny madio dia contraindicated - tsara kokoa ny manalefaka azy amin'ny karaoty.
Paplemosy
Pomelo dia heverina ho vokatra sakafo. Matetika izy io no ampitahaina amin'ny grapefruit, fa tsy mitovy aminy, ny pomelo dia manana tsiro mamy ary mora diovina. Pomelo dia manan-karena amin'ny vitaminina C, B, phosphore, kalsioma, sodium, vy, ary ny menaka ilaina.
Ny cellulose, izay misy pomelo, dia misy fiantraikany tsara amin'ny asan'ny trakta gastrointestinal. Ny potasioma dia manohana ny asan'ny rafi-pandrefesana. Pomelo dia manome fahafaham-po ny hanoanana. Pomelo, tafiditra ao anatin'ny sakafo ririnina, manatsara ny hery fiarovana ary manampy ny vatanao hisorohana ny gripa sy ny aretina taovam-pisefoana hafa.
sakamalaho
Ny ginger dia heverina ho vokatra mahasoa. Tafiditra ao anatin'izany ny magnesium, phosphorus, silisiôma, potasioma, vy, manganese, vitamin C, choline, sns. Ny menaka iankinan'ny ginger dia mahatonga azy ho hanitra be. Ny ginger dia tsara hanatsara ny fandevonan-kanina, mandrisika ny tsinainy sy ny vavony, mampitombo ny fahazotoan-komana, manatsara ny fitadidiana, manamaivana ny aretin'andoha, manala poizina ao amin'ny vatana.
voaloboka
Ny voaloboka dia iray amin'ireo voankazo maina mamy indrindra. Fahiny, ny voaloboka maina dia nampiasaina mba hanamafisana ny rafi-pitatitra sy ho fanafody mampitony. Amin’izao andro izao, ny dokotera dia manoro hevitra ny hihinana voaloboka ho an’ny aretim-po, tsy fahampian-dra, aretina amin’ny atiny sy voa, aretina ao amin’ny taratasy mivalona amin’ny gastrointestinal, fiakaran’ny tosidrà, ary areti-mifindra amin’ny taovam-pisefoana. Ny voaloboka miady amin'ny fahalemena dia manatanjaka ny hihy sy ny nify. Ary - ny zava-dehibe indrindra - ny voaloboka dia mitazona saika ny toetran'ny voaloboka rehetra.
Canneberge
Ny mpahay siansa dia miantso azy io hoe "Ravavin'ny ranomandry" eo amin'ny voaroy. Na izany aza, raha mandeha ny hatsiaka, ny vitamin C amin'ity voankazo ity dia mihamitombo ihany! Noho izany mangatsiaka, dia tsy very fananana mahasoa.
Ny cranberries dia nahita asidra, izay miasa ho toy ny tena antibiotika. Ny ranom-boankazo dia manampy amin'ny ady amin'ny areti-maso amin'ny voa, ny fahasitranana haingana kokoa aorian'ny gripa sy ny SARS. Ary ny ranom-boankazo cranberry dia manampy amin'ny fisorohana ny fiforonan'ny vato voa.
Ao amin'ny cranberries sy ny lela, potasioma be dia be no zava-dehibe ho an'ny fo; Ny biotine, ilaina amin'ny hery fiarovana sy ny phosphore, dia manenina ny hozatra sy ny taolana ary ny nify. Ny andro dia maniry ny hisotro 0.5 litatra ny cranberry ranom, vita amin`ny tsiroaroa kaopy ny vaovao na mangatsiaka cranberries.
Salama tsara!