Hevitra ato Anatiny
Sakafo MINI (vary fotsiny)
Andrahoy vera ny vary ary hanina mandritra ny andro amin`ny ampahany kely, hosasany amin`ny ranom-paoma vao voaporitra tsy misy siramamy. Raha tsy ampy ho anao io habetsahan'ny sakafo isan'andro io, dia azonao ampiana paoma 2-3 fanampiny amin'ny sakafo maotina isan'andro, indrindra ny maitso.
Ny faharetan'ny sakafo vary amin'ity dikan-teny ity dia iray ka hatramin'ny telo andro. Ny sakafo iray andro (andro fifadian-kanina vary) dia azo averina indray mandeha isan-kerinandro, ny sakafo telo andro - indray mandeha isam-bolana.
Ny ankamaroan'ny mpanao sakafo dia misafidy safidy iray andro ho an'ny fandaharan'izy ireo.
Sakafo vary MAXI (vary misy additives)
Raha tena tia vary ianao ary te "hipetraka amin'ny vary" lava kokoa, ohatra, herinandro dia mety aminao ny safidin'ny sakafo "vary misy additives".
Amin'ity tranga ity, mahandro vary 500 g isan'andro. Mandritra ny mangotraka na aorian'ny asiana vary. Ny isan-karazany ny vokatra dia miankina amin'ny fomba fanamboarana nofidinao. Afaka mieritreritra sy manomana sakafo be dia be toy izany ianao. Noho izany, tsy sarotra ny mitazona ny sakafom-bary amin'ny dikan-teny "maivana".
Fa amin'ny fotoana iray ihany, fepetra maromaro no tsy maintsy arahi-maso:
- ny habetsaky ny fanampiana rehetra dia tsy tokony hihoatra ny 200 grama isan'andro;
- eo anelanelan'ny sakafo lehibe dia azonao atao ny mihinana voankazo hatramin'ny antsasaky ny kilao. Ao anatin'ny iray andro fa tsy indray mandeha!
- misotro afa-tsy ranom-boankazo voaporitra tsy misy siramamy (tsara indrindra amin'ny paoma rehetra), dite tsy misy siramamy, rano - mineraly tsotra sy tsy misy karbona.
Amin'ity kinova ity dia maharitra 7 ka hatramin'ny 10 andro ny sakafom-bary ary tokony averina tsy mihoatra ny indray mandeha isaky ny roa volana. Vokatr'izany dia azonao atao ny mandany hatramin'ny telo kilao ny lanjany be loatra ao anatin'ny herinandro.
Ny karazana vary tsara indrindra
Ho an'ny sakafom-bary dia tsara kokoa ny mampiasa vary mena: tsy toy ny vary fotsy fa misy vitaminina B ampy.
Iza no tandindomin-doza?
Ny olona sasany dia manoro hevitra ny mihinana fanampin-tsakafo potassium mandritra ny sakafom-bary mba tsy hiforonan'ny tsy fahampian'io singa tena ilaina io ao amin'ny vatana. Ary misy ireo izay matetika contraindicated ny fihinanana vary. Ny sakafo mono, izay ahitana ny sakafom-bary, dia tsy soso-kevitra ho an'ny ankizy, reny bevohoka sy mampinono, ary koa ny olona voan'ny gastritis sy ny fery.