Hevitra ato Anatiny
Ingredients saosy holatra
| holatra porcini maina | 40.0 (grama) |
| rano | 860.0 (grama) |
| margarine | 68.0 (grama) |
| lafarinina varimbazaha, premium | 38.0 (grama) |
| tongolo | 357.0 (grama) |
| dibera | 30.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Misy ron-kena holatra voaomana (p. 63). Ny tongolo voatetika dia asiana holatra voatetika efa masaka ary tohizana mandritra ny 3-b minitra hafa ny endasina. Ny lafarinina natsatsika tamin'ny tavy dia levonina amin'ny ron-kena holatra mafana, andrahoina mandritra ny 45-60 minitra, nasiana sira ary voasivana, avy eo dia apetraka sy ampangotrahina mandritra ny 10-15 minitra ny tongolo voatoto miaraka amin'ny holatra. Ny saosy vita dia asiana dibera na margarine.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 97.1 kCal | 1684 kCal | 5.8% | 6% | 1734 h |
| proteinina | 1.9 h | 76 h | 2.5% | 2.6% | 4000 h |
| menaka | 7.7 h | 56 h | 13.8% | 14.2% | 727 h |
| gliosida | 5.3 h | 219 h | 2.4% | 2.5% | 4132 h |
| asidra organika | 0.06 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.9 h | 20 h | 9.5% | 9.8% | 1053 h |
| rano | 105.8 h | 2273 h | 4.7% | 4.8% | 2148 h |
| Ash | 0.6 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 5.8% | 1800 h |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.3% | 7500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 4.5% | 2250 h |
| Vitamina B4, choline | 1.9 mg | 500 mg | 0.4% | 0.4% | 26316 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 0.6% | 16667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 2.6% | 4000 h |
| Vitamina B9, folat | 6.8 μg | 400 μg | 1.7% | 1.8% | 5882 h |
| Vitamina C, ascorbic | 2.7 mg | 90 mg | 3% | 3.1% | 3333 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.005 μg | 10 μg | 0.1% | 0.1% | 200000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.7 mg | 15 mg | 11.3% | 11.6% | 882 h |
| Vitamina H, biotine | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.6% | 16667 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.5154 mg | 20 mg | 7.6% | 7.8% | 1320 h |
| niacin | 1.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 172.4 mg | 2500 mg | 6.9% | 7.1% | 1450 h |
| Kalsioma, Ca | 14.7 mg | 1000 mg | 1.5% | 1.5% | 6803 h |
| Silicon, Ie | 0.1 mg | 30 mg | 0.3% | 0.3% | 30000 h |
| Manezioma, Mg | 8.2 mg | 400 mg | 2.1% | 2.2% | 4878 h |
| Sodium, Na | 13.2 mg | 1300 mg | 1% | 1% | 9848 h |
| Solifara, S | 22.4 mg | 1000 mg | 2.2% | 2.3% | 4464 h |
| Phosphore, P | 41.5 mg | 800 mg | 5.2% | 5.4% | 1928 h |
| Chlore, Cl | 13.1 mg | 2300 mg | 0.6% | 0.6% | 17557 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 158.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 62.9 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 3 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 2.3% | 4500 h |
| Iodine, I | 1 μg | 150 μg | 0.7% | 0.7% | 15000 h |
| Cobalt, NY | 2.9 μg | 10 μg | 29% | 29.9% | 345 h |
| Manganese, Mn | 0.0902 mg | 2 mg | 4.5% | 4.6% | 2217 h |
| Varahina, Cu | 29.7 μg | 1000 μg | 3% | 3.1% | 3367 h |
| Molybdène, Mo. | 0.4 μg | 70 μg | 0.6% | 0.6% | 17500 h |
| Nickel, ni | 1 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 0.2 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 146.7 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.4% | 27500 h |
| Titan, ianao | 0.4 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 10.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.3% | 38835 h |
| Chrome, Cr | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 1.4% | 7143 h |
| Zinc, Zn | 0.2884 mg | 12 mg | 2.4% | 2.5% | 4161 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 2.3 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 2.8 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 97,1 kcal.
Saosy holatra manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin E - 11,3%, kobalta - 29%
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMIKA AMIN'NY RECIPE SAUSS holatra Isaka 100 g
- 286 kCal
- 0 kCal
- 743 kCal
- 334 kCal
- 41 kCal
- 661 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 97,1 kcal, ny singa simika, ny sakafo mahavelona, ny vitaminina, ny mineraly, ny fomba fikarakarana Saosy holatra, ny fomba fahandro, ny kaloria, ny sakafo mahavelona