Hevitra ato Anatiny
Amin'izao fotoan-tsarotra izao, ny rafi-pitabatabana dia iharan'ny enta-mavesatra tokoa. Izy io dia misy ny ati-doha, tadin'ny hazondamosina ary ny hozatra.
Ny nerveurs dia mitana andraikitra lehibe eo amin'ny vatan'olombelona. Mampifandray ny taova sy ny rafitra rehetra ho iray manontolo izy ireo, manentana ny asany. Ary ny rafi-pitatitra dia manampy ny vatana hifanaraka amin'ny fiovan'ny tontolo iainana ivelany.
Hita fa misy iraika amby telopolo ny vozon'ny hazondamosin'ny vatan'olombelona, ary manodidina ny 75 km ny halavan'ny kofehy nerve rehetra ao amin'ny vatana!
Soso-kevitra amin'ny ankapobeny
Mba hihazonana ny fahasalaman'ny rafi-pitabatabana dia ilaina ny mampihena ny enta-mavesatra ao amin'ny taova fandevonan-kanina, izany hoe mihinana matetika sy amin'ny ampahany kely. Mihinàna amin'ny tontolo milamina, mankafy sakafo, ary misotroa ranon-javatra betsaka.
Miaraka amin'ny aretina isan-karazany avy amin'ny rafi-pitabatabana, omena torohevitra ny dokotera mba hamerana ny fihinanana proteina sy tavy amin'ny sakafo, mba hanomezana tombony ny sakafo misy vitamina sy ranoka betsaka.
Raha misy korontana amin'ny rafi-pitabatabana, voafetra ny legioma sy voankazo misy fibre madity. Ny sakafo masiaka, masira, sakafo sarotra sakanana dia esorina.
Ny sakafo mahasalama indrindra ho an'ny hozatra
Misy fitenenana iray milaza fa "ny aretina rehetra dia avy amin'ny hozatra." Eny tokoa, miaraka amin'ny fahalemen'ny rafi-pitabatabana, dia atahorana ny fahasarotana amin'ny rafitra kardia, digestive ary genitourinary.
Tena ilaina ny sakafo ara-dalàna mba hihazonana ny rafi-pitatitra salama. Ireto vokatra manaraka ireto dia ilaina indrindra ho an'ny rafi-pitatitra:
- Akondro sy voatabia vaovao. Manamafy ny rafi-pitabatabana, manakana ny famoizam-po.
- Mackerel, cod, salmon. Misy tavy mahasalama. Mampihetsi-po ny aty izy ireo, izay manampy amin'ny fiarovana ny fibra nerve amin'ny zavatra misy poizina. Ahena in-60 ny mety hisian'ny fahaketrahana!
- Atody. Manankarena lecithin, izay manampy amin'ny ady amin'ny toe-tsaina ratsy. Mamporisika ny dokotera britanika hihinana atody iray ka hatramin'ny roa isan'andro.
- Ny vokatra vita amin'ny ronono, laisoa, karaoty, paoma. Misy kalsioma sy phosphore amin'ny ampahany tsara ho an'ny olombelona izy ireo. Ny kalsioma dia manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana, raha ny phosphore kosa dia mandrisika ny rafi-pitatitra.
- Maitso. Manankarena manezioma izy, izay ilaina amin'ny fanaingoana ny fizotry ny fanakanana ao amin'ny vatana.
- Voam-bary mitsimoka, mofo, voamadinika. Manankarena vitaminina B izy ireo, izay ilaina mba hahazoana antoka ny fanoherana ny vatana amin'ny adin-tsaina.
- Menaka legioma, voanjo, zavokà. Misy vitamina E. Izy ireo dia manome angovo ny vatana, manentana ny hozatra.
- Ny frezy dia voaroy "tsara fanahy". Manentana ny rafi-pitatitra. Antidepresse tsara izy io.
- Sakafo, ovy, vary mena, masirasira, soja, voanjo, voanio sesame. Misy asidra amino manan-danja izy ireo: glycine, tyrosine, tryptophan ary asidra glutamika. Ireo asidra amine ireo dia mampitombo ny fahombiazan'ny vatana ary mampitony ny nerve.
Fanafody an-tsokosoko mba hampormalina ny rafi-pitabatabana
Ny ronono sy ny vokatra vita amin'ny ronono vita amin'ny ronono dia tena ilaina amin'ny rafi-pitatitra.
- Miaraka amin'ny fientanam-po tafahoatra, ilaina ny misotro ronono mafana miaraka amin'ny sotro linden, buckwheat na tantely coniferous amin'ny alina.
- Ny neuroses dia mamaly tsara ny fitsaboana amin'ny jelly mpanjaka (raha toa ka tsy misy alèjy amin'ny vokatra tantely).
Ny vahaolana amin'ny tsy fahitan-tory sy ny neuroses:
1 vera rano mineraly; 1 tbsp tantely; ranom-boankazo antsasaky ny voasarimakirana. Io fangaro io dia sotroina amin'ny maraina amin'ny vavony foana mandritra ny 10 andro. Tsara kokoa ny maka sokay, kesika, buckwheat, fir na spruce tantely mba hanamafisana ny rafi-pitatitra.
Manome torohevitra ny mpandinika ny sakafo sasany mba handia izany
Dingana fanarenana:
dingana 1. Detoxification… Manadio ny vatana amin'ny poizina sy ny poizina
ranona legioma sy decoctions anana no ampiasaina.
dingana 2. sakafo… Raha betsaka, raha tsy misy fanoherana ny dokotera, legioma sy anana ahitra no ampiasaina.
dingana 3. Hepatoprotection… Mihinana sakafo misy asidra matavy polyunsaturated (toy ny trondro misy menaka mihombo).
Sakafo izay ratsy amin'ny hozatra
- Alikaola. Mamorona fahatsapana fialan-tsasatra mamitaka. Mandany ny rafi-pitabatabana. Manimba ny fahatsiarovana izany, ny fahaizana mieritreritra lojika, manalefaka ny finiavana.
- Kafe sy dite. Misy kafeinina ao anatiny, izay manimba ny vatana amin'ny habetsany. Overexcites ny rafi-pitabatabana. Manakana ny mariky ny vatana hiala sasatra. Mampitombo ny fahatsapana fanahiana.
- Confectionery, entana namboarina. Izy ireo dia misy gliosida voadio izay tafiditra ao anaty lalan-drà haingana, miteraka fanatsarana vetivety ny toe-po sy ny fiakaran'ny herin'ny hery. Fa ny vokany dia miala haingana be, ka miteraka fahalemena, tsy mahazaka aretina ary aretina miteraka havizanana.