Sakafo ho an'ny asma

Sakafo ara-pahasalamana ho an'ny asma

Manoro hevitra ny mpitsabo fa tokony hanaraka sakafo henjana ny asthmatic. Raha allergens ny sakafo, dia tsy maintsy esorina tanteraka amin'ny sakafo izy ireo. Ny sakafo dia tsara indrindra atao etona, andrahoina, nendasina na atsoina rehefa avy mangotraka. Amporisihina ihany koa ny hanaovana fitsaboana mialoha ny vokatra sasany. Ohatra, alona 12-14 ora ny ovy alohan’ny handrahoana azy, alona 1-2 ora ny legioma sy voamaina, ary andrahoina indroa ny hena.

Ny tanjon'ny sakafo dia:

• normalization ny tsimatimanota;
• fihenan'ny haavon'ny fivontosana;
• fanamafisana ny fonon'ny sela mast;
• fihenan'ny bronchospasm;
• fanesorana ireo sakafo izay mandrangitra ny fisintomana amin'ny sakafo;
• famerenana amin'ny laoniny ny fahatsapana ny mucosa bronchial;
• nihena permeability tsinay ny Allergen sakafo.

Manoro hevitra ny hihinana ny dokotera:

• ghee, flaxseed, katsaka, rapeseed, tanamasoandro, soja ary menaka oliva ho loharanon'ny asidra omega-3 sy omega-9;
• Ny paoma dia loharanom-pectin mora vidy izay azo hanina manta na voaendy, amin'ny paoma na amboarina miaraka amin'ny sakafo hafa.
• legioma maitso: laisoa, voatavo, zucchini, persily, pitipoà maitso tanora, aneta, tsaramaso maitso, voatavo maivana - izay fanafody tena tsara hampihena ny hozatra malefaka spasmodic an'ny bronchi;
• voamaina manontolo, voasarimakirana, vary volontsôkôla, masomboly sesame, fromazy kely, fromazy mafy - manome ny vatana ny habetsaky ny kalsioma ilaina amin'ny sakafo, ny phosorôra, ny manezioma ary manampy amin'ny fampihenana ny fatran'ny moka ao am-bavony sy ny fizotran'ny metabolic;
• ny voankazo voasarimakirana dia manankarena vitamina C ary manampy amin'ny ady atao amin'ny radikaly afaka, izay manangona eo amin'ny rindrin'ny bronchi ary mitarika fihetsika mahazaka;
• poars, plum, cherry maivana, currants fotsy sy mena, gooseberry - dia bioflavonoids ary manala ny fizotran'ny oxidative ao amin'ny vatana;
• karaoty, dipoavatra, broccoli, voatabia, anana maitso - manan-karena beta-carotene sy selenium ary manohana ny vatana, mampitombo ny tsimatimanota;
• voamadinika (afa-tsy semolina) - loharano vitaminina E, mameno ny vatana amin'ny vokatra avy amin'ny fanehoan-kevitra oxidative;
• yaourt tsy misy additives voankazo, karazana fromazy malemy - loharanon'ny kalsioma sy zinc, tena ilaina ho an'ireo marary asma;
• ny aty dia tsy vitan'ny famoronana ra tena tsara ihany, fa koa loharano varahina tena tsara, singa iray manan-danja amin'ny fiasan'ny zavamananaina manontolo;
• serealy, mofo varimbazaha kilasy faharoa, legioma, voan-voatavo, mofo serealy, fanamainana tsotra, katsaka sy voam-bary - manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny hery miasa ara-dalàna ao amin'ny vatana ary mampitombo azy amin'ny zinc;
• mahia hena hen`omby, bitro, henan-kisoa, henan-tsoavaly, vorontsiloza dia manan-karena amin`ny phosphore sy proteinina biby vokatra, ary koa misy ny sakafo fibre ilaina ho an`ny vatantsika.

Ny fototry ny sakafo ho an'ny sohika dia:

• lasopy legioma;
• voa madinika nahandroina,;
• borscht mahia mahia tao anaty rano;
• hena nandrahoina na nandrahoana;
• fromazy trano bongony misy kalinaina;
• vinaigrette;
• salady legioma sy voankazo;
• nopotsehina ovy;
• casseroles;
• legioma cutlets;
• legioma manta vaovao;
• voankazo;
• decoctions ny oats sy ny vaky raozy;
• menaka legioma.

Raha misy famantarana ny sohika na hypersensitivity amin'ny sakafo dia tsikaritra, tokony haparitaka ny menio tsirairay ary hitarina tsikelikely rehefa sitrana ianao.

Fitsaboana nentim-paharazana ho an'ny asma

Saingy ny fomba fitsaboana tsy mahazatra dia mampanantena tsy ny fampitsaharana ny fanafihana asma fotsiny, fa koa ny fanasitranana tanteraka an'io aretina io amin'ny fampiasana resipeo maharitra:

• mba hampitsaharana ny fanintona dia azonao atao ny mihinana akondro efa nohafanaina voafafa amin'ny dipoavatra mainty;
• manampy amin'ny fampidirana kavina maitso kesika sy ny resina kesika;
• ny karazana fanafihana asma rehetra dia tsaboina amin'ny fifangaroan'ny rhizome torotoro sy tantely;
• mitete hidrozida peroxyde;
• ny infusion artichoke ao Jerosalema dia manampy amin'ny asma tanteraka;
• tantely - mifehy tsara ny fanafihana asma;
• araky ny fomba fahitan'ny renibeny dia manampy amin'ny asma mitaiza ny fampidirana tongolo tongolo.

Sakafo mampidi-doza sy manimba ho an'ny asma

Ireo vokatra ao amin'ity sokajy ity dia ahiana ho voan'ny asthmatics. Tsy maintsy esorina tanteraka amin'ny sakafo izy ireo, na hohanina amin'ny fatra.

Anisan'izy ireo ny:

• trondro - herring, mackerel, salmon, sardine ary voanjo - kennel, cashews, voanjo Breziliana, almonds, izay, na dia manan-karena amin'ny omega-3 sy asidra matavy omega-9 aza, dia mety hiteraka aretin-tratra mafy;
• semolina, paty;
• ronono sy marikivy feno;
• yaourt miaraka amina voankazo;
• legioma tany am-boalohany - mila fanondrahana savaranonando mialoha izy ireo, satria mety misy bibikely manimba ny vatana izany;
• akoho;
• lingonberry, cranberry, blackberry - manan-karena asidra moka manelingelina;
• dibera madio;
• mofo misy naoty avo indrindra;
• broths manankarena izay misy sira metaly mavesatra, merkuriôma ary arsenika mitambatra;
• pickles maranitra, sakafo nendasina - mahasosotra ny tsinay sy ny fonontsiran'ny moka;
• hena mifoka sy zava-manitra mifoka;
• saosisy sy gastronomic vokatra - manan-karena amin'ny nitrite sy ny sakafo additives;
• atody no vokatra "asthmogenika" be indrindra;
• tavy marefo sy margarine misy tavy trans;
• masirasira, kakaô, kafe, marikivy;
• marshmallow, sôkôla, caramel, siligaoma, muffins, marshmallow, mofomamy, entona voaendy vao - nohon'ny fangaro artifisialy marobe;
• latabatra sira - izay loharanon'ny fihazonana rano ao amin'ny vatana, izay mety hiteraka fanafihana mahery vaika amin'ny asthmatics;

Ny fihenan'ny alikaola dia azo ahena raha ny sakafo alikaola na ny fifohana rivotra no fantatra. Anisan'izany ireto:

• vovobon'ny ahitra - voan-tsakafo;
• vovom-boninkazo tanamasoandro - voana tanamasoandro;
• vovobony hazelà - voanjo;
• daphnia - foza, crayfish, makamba;
• vovoben-kazo - voan-tsinapy na voan-tsinapy.

Mitranga ihany koa ny allergy amin'ny cross-sakafo:

• karaoty - persily, seleria;
• ovy - voatabia, atody, peppers;
• frezy - blackberry, raspberry, currants, lingonberry;
• legume - manga, voanjo;
• betiravy - epinara.

Zava-dehibe ny hamantarana avy hatrany ireo karazan-tsakafo cross-allergène ireo mba hisorohana ny fisamborana. Na dia fantatra amin'ny vokatra voajanahary fotsiny aza ny allergens, dia tsy tokony hisy proteinina biby be dia be ny sakafo, satria ny proteinina vahiny avy amin'ny bakteria, tokantrano na sakafo no tena mandrisika ny fanafihana asthma.

Sakafo ho an'ny aretina hafa: