Hevitra ato Anatiny
Ingredients Oksanovski ovy
| ovy | 10.0 (tapa) |
| hen'omby, sokajy 1 | 250.0 (grama) |
| tongolo | 1.0 (tapa) |
| tany mainty fotsy | 0.5 (sotrokely) |
| mayonnaise | 0.5 (vera voa) |
| rano | 0.2 (vera voa) |
| margarine | 25.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Hetezo kely ny hena, ataovy ao anaty vilany sy dipoavatra. Tetehina ny tongolo dia apetraka eo ambonin’ny hena. Hetezo ny ovy, sira ary apetraho ao anaty vilany. Araraka rano, ampio margarine ary aidino mayonnaise. Alefaso ao anaty lafaoro mandritra ny 40-50 minitra amin'ny mari-pana 220 degre.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 150.1 kCal | 1684 kCal | 8.9% | 5.9% | 1122 h |
| proteinina | 4.7 h | 76 h | 6.2% | 4.1% | 1617 h |
| menaka | 10 h | 56 h | 17.9% | 11.9% | 560 h |
| gliosida | 11 h | 219 h | 5% | 3.3% | 1991 h |
| asidra organika | 0.2 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.1 h | 20 h | 5.5% | 3.7% | 1818 h |
| rano | 71.7 h | 2273 h | 3.2% | 2.1% | 3170 h |
| Ash | 1.1 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 1.5% | 4500 h |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | 4% | 1667 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 2.6% | 2571 h |
| Vitamina B4, choline | 12.7 mg | 500 mg | 2.5% | 1.7% | 3937 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 4% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.3 mg | 2 mg | 15% | 10% | 667 h |
| Vitamina B9, folat | 6.9 μg | 400 μg | 1.7% | 1.1% | 5797 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.4 μg | 3 μg | 13.3% | 8.9% | 750 h |
| Vitamina C, ascorbic | 13.2 mg | 90 mg | 14.7% | 9.8% | 682 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 3.5 mg | 15 mg | 23.3% | 15.5% | 429 h |
| Vitamina H, biotine | 0.6 μg | 50 μg | 1.2% | 0.8% | 8333 h |
| Vitamina PP, TSIA | 2.0802 mg | 20 mg | 10.4% | 6.9% | 961 h |
| niacin | 1.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 425.7 mg | 2500 mg | 17% | 11.3% | 587 h |
| Kalsioma, Ca | 12.2 mg | 1000 mg | 1.2% | 0.8% | 8197 h |
| Manezioma, Mg | 19.8 mg | 400 mg | 5% | 3.3% | 2020 h |
| Sodium, Na | 61.7 mg | 1300 mg | 4.7% | 3.1% | 2107 h |
| Solifara, S | 61.3 mg | 1000 mg | 6.1% | 4.1% | 1631 h |
| Phosphore, P | 76.7 mg | 800 mg | 9.6% | 6.4% | 1043 h |
| Chlore, Cl | 47.8 mg | 2300 mg | 2.1% | 1.4% | 4812 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 567.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 84.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 94.5 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 4.1% | 1636 h |
| Iodine, I | 4.5 μg | 150 μg | 3% | 2% | 3333 h |
| Cobalt, NY | 4.6 μg | 10 μg | 46% | 30.6% | 217 h |
| Lithium, Li | 48.9 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1263 mg | 2 mg | 6.3% | 4.2% | 1584 h |
| Varahina, Cu | 123.1 μg | 1000 μg | 12.3% | 8.2% | 812 h |
| Molybdène, Mo. | 7 μg | 70 μg | 10% | 6.7% | 1000 h |
| Nickel, ni | 4.7 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 12.3 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 343.7 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 31 μg | 4000 μg | 0.8% | 0.5% | 12903 h |
| Chrome, Cr | 7.8 μg | 50 μg | 15.6% | 10.4% | 641 h |
| Zinc, Zn | 0.8016 mg | 12 mg | 6.7% | 4.5% | 1497 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 9.5 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 1.3 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 150,1 kcal.
Oksanovski ovy manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin B6 - 15%, vitamin B12 - 13,3%, vitamin C - 14,7%, vitamin E - 23,3%, potassium - 17%, kobalta - 46%, varahina - 12,3%, chromium – 15,6%
- Vitamin B6 mandray anjara amin'ny fikojakojana ny valin'ny hery fiarovana, ny fanakanana ary ny fientanam-po amin'ny rafi-pitabatabana afovoany, amin'ny fiovan'ny asidra amine, amin'ny metabolisma ny triptophan, ny lipida ary ny asidra nokleôma, dia manampy amin'ny famoronana ara-dalàna ny erythrocytes, ny fikojakojana ny haavon'ny normal ny homocysteine ao anaty ra. Ny tsy fahampian-tsakafo vitamina B6 dia miaraka amin'ny fihenan'ny fahazotoan-komana, ny fanitsakitsahana ny toe-piainan'ny hoditra, ny fivoaran'ny homocysteinemia, anemia.
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
- Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
Ny votoatin'ny kalôria SY ny firafitry ny chimique amin'ny RECIPE INGREDIENTS Ovy araka ny Oksanovski PER 100 g
- 77 kCal
- 218 kCal
- 41 kCal
- 255 kCal
- 627 kCal
- 0 kCal
- 743 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 150,1 kcal, ny singa simika, ny lanjan'ny sakafo, inona ny vitaminina, mineraly, fomba fandrahoan-tsakafo Oksanovski ovy, fomba fahandro, kaloria, sakafo mahavelona