Resipe-tsakafoOmelet miaraka amin'ny fromazy sy epinara"
- Atody 120 g
- Epinara 50 g
- Menaka oliva 10 g
- Saosy soja 10 g
- Sakafo fromazy 5% 60 g
- Mametaka voatabia 20 g
Ny lanjan'ny sakafo "Omelet miaraka amin'ny fromazy sy spinach" (per 100 grama):
kaloria: 146.7 kcal.
ny écureuil: 10.3 gr.
menaka: 9.7 gr.
gliosida: 3.9 gr.
Isan'ny servisy: 2Ingredients sy kaloria amin'ny recipe "Omelet miaraka amin'ny fromazy sy spinach"
| Product | ohatra | Lanja, gr | Fotsy, gr | Tavy, g | zoro, gr | cal, kcal |
| atody akoho | 120 h | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| epinara | 50 h | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
| menaka oliva | 10 gr | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Saosy heinz | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| trano bongony fromazy 5% | 60 h | 60 | 10.32 | 3 | 1.08 | 72.6 |
| tomato paste | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| Total | 270 | 27.8 | 26.3 | 10.6 | 396.1 | |
| Fanompoana 1 | 135 | 13.9 | 13.1 | 5.3 | 198.1 | |
| 100 grama | 100 | 10.3 | 9.7 | 3.9 | 146.7 |