Ahoana no mahandro ny lovia " Ossetian pie miaraka amin'ny broccoli, karaoty ary fromazy ricotta"
Manao koba izahay, mametafeta koba lava ary mametraka izany mandritra ny 1 ora amin'ny mari-pana amin'ny efitrano, mizara roa amin'ny tahan'ny 2/3 sy 1/3, mihodina ny sosona ambany 2/3, manaparitaka ny broccoli ary karaoty mialoha, asio sosona ricotta manify eo an-tampony, sarony amin'ny ampahany 1/3 amin'ny koba, aforeto ny sisiny amin'ny flagellum, manapaka amin'ny endrika lozenges ary apetraho ao anaty lafaoro efa mafana mandritra ny 15- 20 minitra. 180°. Rehefa vonona dia hosorana menaka ny tampony. Mazotoa homana!
- Ronono 45ml
- 1h. l.siramamy
- 3g. masirasira
- 210 gr. Lafarinina
- 80ml. kefir
- 15 gr. sl. dibera
- brocali 250 gr.
- karaoty 200 gr.
- fromazy ricotta 60 gr.
Ny lanjan'ny sakafo amin'ny sakafo "Pie Ossetian miaraka amin'ny broccoli, karaoty ary fromazy ricotta" (isaky ny 100 grama):
kaloria: 135.2 kcal.
ny écureuil: 4.7 gr.
menaka: 3.1 gr.
gliosida: 23.1 gr.
Isan'ny servisy: 6Ingredients sy kaloria ny fomba fahandro " Ossetian pie miaraka amin'ny broccoli, karaoty ary fromazy ricotta"
| Product | ohatra | Lanja, gr | Fotsy, gr | Tavy, g | zoro, gr | kcal |
| ronono | 45 ml | 45 | 1.44 | 1.62 | 2.16 | 28.8 |
| siramamy maitso | 1 tsp. | 10 | 0 | 0 | 9.97 | 39.8 |
| masirasira | 3 gr | 3 | 0.38 | 0.08 | 0 | 2.25 |
| lafarinina varimbazaha | 210 h | 210 | 19.32 | 2.52 | 157.29 | 718.2 |
| kefir 2% | 80 ml | 80 | 2.72 | 1.6 | 3.76 | 40.8 |
| dibera | 15 gr | 15 | 0.08 | 12.38 | 0.12 | 112.2 |
| laisoa broccoli | 250 h | 250 | 7.5 | 1 | 13 | 70 |
| karaoty | 200 h | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| fromazy ricotta | 60 h | 60 | 6.6 | 7.8 | 1.8 | 104.4 |
| Total | 873 | 40.6 | 27.2 | 201.9 | 1180.5 | |
| Fanompoana 1 | 146 | 6.8 | 4.5 | 33.7 | 196.7 | |
| 100 grama | 100 | 4.7 | 3.1 | 23.1 | 135.2 |