Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Tombana kaloria | 158 kCal | 1684 kCal | 9.4% | 5.9% | 1066 h |
| proteinina | 5.8 h | 76 h | 7.6% | 4.8% | 1310 h |
| menaka | 0.93 h | 56 h | 1.7% | 1.1% | 6022 h |
| gliosida | 29.06 h | 219 h | 13.3% | 8.4% | 754 h |
| Fibre alimentary | 1.8 h | 20 h | 9% | 5.7% | 1111 h |
| rano | 62.13 h | 2273 h | 2.7% | 1.7% | 3658 h |
| Ash | 0.27 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Lutein + Zeaxanthin | 7 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.274 mg | 1.5 mg | 18.3% | 11.6% | 547 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.136 mg | 1.8 mg | 7.6% | 4.8% | 1324 h |
| Vitamina B4, choline | 6.4 mg | 500 mg | 1.3% | 0.8% | 7813 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.112 mg | 5 mg | 2.2% | 1.4% | 4464 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.049 mg | 2 mg | 2.5% | 1.6% | 4082 h |
| Vitamina B9, folat | 119 μg | 400 μg | 29.8% | 18.9% | 336 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.06 mg | 15 mg | 0.4% | 0.3% | 25000 h |
| tocopherol beta | 0.03 mg | ~ | |||
| Faritra Tocopherol | 0.5 mg | ~ | |||
| Vitamina PP, TSIA | 1.689 mg | 20 mg | 8.4% | 5.3% | 1184 h |
| Betaine | 68 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 44 mg | 2500 mg | 1.8% | 1.1% | 5682 h |
| Kalsioma, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 0.4% | 14286 h |
| Manezioma, Mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 2.8% | 2222 h |
| Sodium, Na | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.1% | 130000 h |
| Solifara, S | 58 mg | 1000 mg | 5.8% | 3.7% | 1724 h |
| Phosphore, P | 58 mg | 800 mg | 7.3% | 4.6% | 1379 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 1.28 mg | 18 mg | 7.1% | 4.5% | 1406 h |
| Manganese, Mn | 0.322 mg | 2 mg | 16.1% | 10.2% | 621 h |
| Varahina, Cu | 100 μg | 1000 μg | 10% | 6.3% | 1000 h |
| Selenium, Raha | 26.4 μg | 55 μg | 48% | 30.4% | 208 h |
| Fluorine, F | 7 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.1% | 57143 h |
| Zinc, Zn | 0.51 mg | 12 mg | 4.3% | 2.7% | 2353 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 26.01 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 0.56 h | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 0.04 h | ~ | |||
| Maltose | 0.4 h | ~ | |||
| sucrose | 0.09 h | ~ | |||
| tsy handaitra ny | 0.03 h | ~ | |||
| Tena ilaina asidra amino | |||||
| Arginine * | 0.208 h | ~ | |||
| valine | 0.258 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.131 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.224 h | ~ | |||
| leucine | 0.434 h | ~ | |||
| lysine | 0.131 h | ~ | |||
| methionine | 0.064 h | ~ | |||
| threonine | 0.203 h | ~ | |||
| tryptophan | 0.081 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.293 h | ~ | |||
| Asidra amine azo soloina | |||||
| alanina | 0.192 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 0.274 h | ~ | |||
| glycine | 0.194 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 2.018 h | ~ | |||
| proline | 0.689 h | ~ | |||
| serine | 0.271 h | ~ | |||
| tyrosina | 0.107 h | ~ | |||
| cysteine | 0.112 h | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 0.176 h | max 18.7 g | |||
| 12:0 Lauric | 0.006 h | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.006 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 0.149 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.014 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 0.131 h | min 16.8 g | 0.8% | 0.5% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.131 h | ~ | |||
| 18: 1 | 0.131 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.326 h | from 11.2 ho 20.6 | 2.9% | 1.8% | |
| 18:2 Linoleika | 0.295 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.024 h | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenika | 0.024 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.024 h | from 0.9 ho 3.7 | 2.7% | 1.7% | |
| Omega-6 tavy asidra | 0.295 h | from 4.7 ho 16.8 | 6.3% | 4% |
Ny sandan'ny angovo dia 158 kcal.
- kaopy = 140 g (221.2 kCal)
Pasta (paty, spaghetti), manda, masaka tsy misy sira manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B1 - 18,3%, vitamina B9 - 29,8%, manganese - 16,1%, selenium - 48%
- Vitamin B1 dia ampahany amin'ny anzima manan-danja indrindra amin'ny gliosida sy ny angovo metabolisma, izay manome ny vatana angovo sy akora plastika, ary koa ny fatran'ny asidra amine amam-bondrona. Ny tsy fahampian'ity otrikaina ity dia mitarika fikorontanana mafy eo amin'ny rafi-pitabatabana, ny fandevonan-kanina ary ny aretim-po.
- Vitamin B6 amin'ny maha coenzyme azy ireo dia mandray anjara amin'ny metabolisma ny asidra niokleika sy ny asidra amine izy ireo. Ny tsy fahampian'ny folate dia mitarika amin'ny tsy fitovian'ny asidra niokleika sy ny proteinina, izay miteraka fanakanana ny fitomboan'ny sela sy ny fizarazarana, indrindra amin'ny sela mihombo: ny tsoka, ny epithelium amin'ny tsinay, sns. Ny tsy fahampian'ny fanjifana folate mandritra ny fitondrana vohoka dia antony iray mahatonga ny tsy fahamatorana, tsy fahampian-tsakafo, tsy fahampian-tsakafo hatrany am-bohony ary fikorontanan'ny zaza. Fikambanana matanjaka iray no naseho teo amin'ny haavon'ny folate sy ny homocystéine ary ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, misy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
Tags: calorie afa-po 158 kcal, simika composition, sakafo ara-pahasalamana, vitaminina, mineraly, inona no mahasoa Pasta (pasta, spaghetti), nohamafisina, nahandro tsy misy sira, kaloria, otrikaina, mahasoa fananana Pasta (pasta, spaghetti), nohamafisina, nahandro tsy misy sira