Lela kisoa: ahoana no fanadiovana azy tsara? Video

Ny lelan-kisoa amin'ny saosy oliva miaraka amin'ny anana, gravy divay na legioma vaovao dia safidy tsara ho an'ny sakafo faharoa. Ny fiteny dia anisan'ny sokajy sakafo ara-tsakafo, tsy matavy ary misy kaloria kely dia kely, fa manankarena vitaminina B sy E, noho izany dia atolotra ho an'ny vehivavy bevohoka sy ny reny mampinono. Ny lelan-kisoa koa dia tokony hohanin'ireo manana hemôglôbinina ambany na olana amin'ny atiny: manampy amin'ny fiatrehana ny aretina ny lecithin ao amin'ny lela.

Tsara kokoa ny mividy lelan-kisoa amin'ny mpamatsy azo itokisana. Ny zava-misy dia arakaraky ny maha-antitra an’ilay olona voatsindrona antsy no haharitra ela ny handrahoana ny lelany ary vao mainka sarotra amin’izay ny manala ny hodi-tava.

Mariho tsara fa ny lela manta dia tsy voaporitra; azonao atao ny manala ny hoditra rehefa avy mangotraka.

Mila:

• Pan
• lelan-kisoa
• Ravina Bay
• dipoavatra manitra

Sasao amin'ny rano mandeha ny lelanao ary atsoboka ao anaty vilany misy rano mangatsiaka mandritra ny 30-40 minitra. Aorian'io fotoana io, ovay ny rano ary afoy ny lelanao. Mila mahandro ny vokatra mandritra ny 40-50 minitra ianao, manala tsindraindray ny foam amin'ny rano. Mandritra ny 10-15 minitra mandra-pahandroana, sira ny ron-kena ary atsipazo amin'ny ravina lavrushka sy allspice roa.

Ny lela mihitsy no asiana sira rehefa esorina ny hoditra.

Mampiasà tong na trident hanesorana ny lelan-kisoa ary apetraho ao anaty rano mangatsiaka avy hatrany. Raiso amin'ny tanana iray ny fototry ny lela, ary esorina amin'ny tanana iray ny hoditry ny lela amin'ny tanana iray hafa, esorina amin'ny tanana iray ny hoditry ny lela, ary sintonina moramora mankany amin'ny tendron'ny lela ny rano mangatsiaka mba hidiran'ny rano mangatsiaka eo anelanelan'ny vatan'ny lela sy ny hoditra. rovitra.

Mila miborosy haingana ny lelanao raha mbola mafana. Rehefa mihamangatsiaka ny vokatra, dia ho sarotra ny hanala ny hoditra, ka azonao atao ny manatsoboka tsindraindray ny lelanao amin'ny rano mangotraka.

Mitranga fa ny ampahany manify amin'ny hoditra dia tsy azo esorina amin'ny alàlan'ny fomba voalaza. Amin'ity tranga ity, azonao atao ny manapaka azy ireo amin'ny antsy maranitra na manandrana manapaka azy amin'ny takolaka mafy.

Amin'ity tranga farany ity, aza adino ny manatsoboka ny vokatra amin'ny rano mangotraka.

Raha te hahandro lela masaka ianao, dia tsy maintsy tapahina ny hodiny. Tsy mora izany, satria ny lela manta dia miezaka mitsambikina eny an-tananao, manolo ny rantsan-tànanao eo ambanin'ny antsy.

Ny vehivavy mpikarakara tokantrano za-draharaha dia manoro hevitra ny mitazona lela mando amin'ny tendrony miaraka amin'ny servieta waffle na napkin tsy misy lint. Izany dia hamonjy ny tananao ary hisakana ny vokatra tsy hivezivezy. Raha tsy afaka manadio azy ianao, dia aza matahotra ny handrahoina ny lelanao ary esory ny hoditra: tsy hiova ny tsirony, ary tsy maintsy mahandro kely ianao.