Hevitra ato Anatiny
Ahoana ny fomba hiarovana ny vatana amin'ny famelezana hafanana
Ny fahavaratra dia fotoana mahavariana amin'ny taona, feno fifaliana sy fotoam-pifaliana mamirapiratra. Fa indraindray kosa dia manome fahagagana tsy mahafinaritra. Ny masoandro dia mety ho mamitaka, ary noho izany aza adino ny fisorohana ny famelezana hafanana.
Fandraisan'anjaran'ny risika
Ahoana ny fomba hisorohana ny fikorotanana hafanana? Ny dingana voalohany dia ny mahatakatra ny antony mahatonga azy io. Ny antony lehibe indrindra dia mitoetra eo ambonin'ny - izany dia maharitra overheating maharitra amin'ny vatana, ary tsy voatery ho amin'ny masoandro. Mety hampidi-doza anao koa ny toerana mihidy sy toerana be loatra. Na izany aza, misy antony maro hafa: fanararaotana alikaola sy kafeinina, voka-dratsin'ny zava-mahadomelina, fihenjanana ary famoizam-po. Tandindomin-doza indrindra ny zazakely sy ny be taona. Amin'ny volana voalohany amin'ny fiainana, ny rafitry ny thermoregulation ny vatana dia mbola tsy debugging, rehefa antitra dia miasa intermitente. Ny loza ateraky ny fiakaran'ny hafanana dia mitombo amin'ny aretina mitaiza. Indrindra raha mikasika ny lalan-dra sy ny lalan-drà izy ireo, ny rafitra endocrine ary raha matavy loatra ianao.
Tsofy hamono
Matetika, ny famantarana voalohany ny hafanana sy ny sunstroke dia afangaro na dia ny dokotera aza. Ny voalohany dia vokatry ny hafanana be loatra, izay azo raisina hatraiza hatraiza, ary ny faharoa kosa tsy azo atao raha tsy rehefa miposaka amin'ny hazavan'ny masoandro mivantana ary raha ny tena izy dia karazany voalohany. Ny kapoka amin'ny hafanana dia miaraka amin'ny fahalemena tampoka, aretin'andoha ary fanina. Miaraka amin'ny fihanaky ny masoandro, marihitra ny fihetseham-po toy izany, indraindray miaraka amin'ny fandoavana, fikorontanana ary moka. Fambara iray mampiavaka ny kapoka hafanana dia mafana, mena ary maina tanteraka amin'ny hoditra mikasika. Miaraka amin'izany dia mitombo ny tahan'ny fo ary miakatra be ny mari-pana, hatramin'ny 40 °. Amin'ny tranga tena henjana dia misy ny hallucination ary torana lalina.
Fanampiana vonjy maika
Inona no tokony hatao raha sendra tapaka lalan-dra? Raha mahatsapa ireo soritr'aretina ireo ianao ao an-trano na any am-piasana dia miantso fiara mpamonjy voina avy hatrany. Raha tratran'ny arabe ianao, dia mankanesa any amin'ny efitrano faran'izay misy rivotra. Alohan'ny fahatongavan'ireo mpitsabo dia misy fepetra lehibe tokony horaisina. Esory izay akanjo sy kiraro mahamenatra. Sarony amin'ny ravina mando ary esory ny mpankafy. Fa tsara kokoa ny mandro mangatsiaka. Mba hampidinana ny mari-pana dia asio fametahana misy ranomandry amin'ny handrina na any ambadiky ny loha. Misotroa rano masira vera na dite mangatsiaka ao anaty sotro kely. Rehefa mila fanampiana ny olona akaiky anao dia manaova toy izany koa. Soso-kevitra ny hametraka ny marary amin'ny gorodona mangatsiaka ary hampiakatra ny tongotra ambonin'ny lohany. Raha manaitaitra ilay niharam-boina dia mitondra volon'ondry vita amin'ny amoniaka ho eo amin'ny orony.
Mivoaka mitam-piadiana feno
Ahoana ny fomba hisorohana ny fikorotanana hafanana? Voalohany indrindra, hadino ny akanjo henjana sy sentetika vita amin'ny hoditra. Akanjo maivana ihany no anaovana vita amin'ny lamba maivana sy fofonaina miaraka amina akanjo milamina. Izany dia hanampy amin'ny fitazonana hafanan'ny vatana mety indrindra. Ny loha dia ho voaro amin'ny satroka misy molony malalaka na rakotra volon'ny alokaloka. Aza adino ny maka solomaso mainty tsara. Miezaha handany fotoana kely kokoa eo ambanin'ny taratra mahamay amin'ny 11 ka hatramin'ny 17 ora - amin'izao fotoana izao dia masiaka indrindra ny masoandro. Ary alohan'ny hivoahanao any ivelany dia asio «sunscreen» amin'ny hoditrao. Raha manao fanatanjahan-tena tsy tapaka ianao dia ahenao farafahakeliny ny enta-mavesatra mandritra ny vanim-potoanan'ny hafanana avo indrindra. Ary ny tena zava-dehibe - alao antoka fa tsy milalao masoandro ny ankizy, indrindra tsy misy fiarovana.
Tsy mila manampy amin'ny fiparitahan'ny hafanana ianao raha mihinana tsy tapaka ny sakafo mety. Ny zava-dehibe indrindra dia ny misotro rano. Tsarovy fa amin`ny vanin-taona mafana, dia tokony hisotro rano farafahakeliny 2.5 litatra isan`andro, nefa tsy mijery zava-pisotro hafa. Noho izany, mitondrà tavoahangy feno rano eny rehetra eny. Vonoy tsara ny hetahetanao amin'ny dite maitso, zava-pisotro misy voankazo voaroy, voasarimakirana ary kvass an-trano. Mitandrema amin'ny kafe sy ny vokatra misy kafeinina. Fehezo ny fihinanao sakafo matavy, sakafo haingana ary zava-manitra masiaka. Mihinàna legioma vaovao, voankazo ary voaroy. Ny tsara indrindra, ny zucchini, ny kôkômbra, ny laisoa, ny voatabia ary ny anana dia mangatsiatsiaka ny vatana. Cottage fromazy, yaorta sy kefir ihany koa ny miatrika tsara io asa io. Avelao ny vata fampangatsiahana hanana pastèque, voankazo voasary, plums, apricots, gooseberries na serizy.
Ampingan'ny olona
Ahoana ny fomba hitsaboana ny famelezana hafanana ao an-trano, raha efa nanao izay rehetra ilainao ny dokotera? Miaraka amin'ny fanampian'ny fanafody folk. Afangaro ny sira 6 tsp ao anaty rano 3 litatra ary sotroy amin'ny sips kely mandritra ny andro. Ny Raspberry dia hanampy amin'ny fampiorenana ny mari-pana. Araraka ny rano mangotraka 2 tablespoons misy rano mangotraka ary mikiry mandritra ny 15 minitra. Misotroa ny fampidirana ho toy ny dite mahazatra ary avereno indroa mandritra ny adiny iray ny fomba fanao. Mamelombelona tanteraka ny fampidirana sokay. Manamboara voninkazo linden maina 2 sotro fihinanana amin'ny rano mangotraka 250 ml mandritra ny 20 minitra ary sivana. Ho vera iray vera isan'andro dia ampy. Afangaro amin'ny ravina mintara 5, ranom-boasarimakirana 50 ml ny kôkômbra grated ary araraka rano iray litatra. Ity voasarimakirana ity dia hahafoana ny hetahetanao sy hampihena ny tazo anao. Ary raha mahatsapa tsy salama ianao, dia mitsako ravina solila - ity teknika ity dia hitondra fanafiana masina.
Ny fahafantarana ny famantarana ny kapoka mahamay sy ny fanampiana vonjy taitra rehefa mitranga izany dia hisoroka ny vokadratsin'ny fahasalamana mampidi-doza ianao Na izany na tsy izany dia aza manadino tena. Amin'ny ahiahy voalohany momba ny fivontosan'ny hafanana dia antsoy haingana ireo mpitsabo.