Hevitra ato Anatiny
Ingredients Beetroot snack miaraka amin'ny voanjo
| betiravy | 715.0 (grama) |
| tongolo tongolo gasy | 15.0 (grama) |
| noix | 105.0 (grama) |
| siramamy | 5.0 (grama) |
| fanosotra | 160.0 (grama) |
| persily | 7.0 (grama) |
| asidra voasarimakirana | 3.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Hetezo ny betiravy efa nandrahoina, levona ny asidra citrique ao anaty ranom-boankazo navoaka. Voaomana tongolo gasy, tetehina ny walnuts, mitambatra amin`ny betiravy, ampio siramamy, sira, dipoavatra, citric asidra, vanim-potoana miaraka amin`ny marikivy fanosotra sy afangaro. Amin'ny fialan-tsasatra, manaova miaraka amin'ny anana voatetika madinika.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 177.6 kCal | 1684 kCal | 10.5% | 5.9% | 948 h |
| proteinina | 6.9 h | 76 h | 9.1% | 5.1% | 1101 h |
| menaka | 5.9 h | 56 h | 10.5% | 5.9% | 949 h |
| gliosida | 25.8 h | 219 h | 11.8% | 6.6% | 849 h |
| asidra organika | 0.08 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 2.8 h | 20 h | 14% | 7.9% | 714 h |
| rano | 94.9 h | 2273 h | 4.2% | 2.4% | 2395 h |
| Ash | 1.1 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 6.3% | 900 h |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 3.8% | 1500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 2.8% | 2000 h |
| Vitamina B4, choline | 23.9 mg | 500 mg | 4.8% | 2.7% | 2092 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 3.4% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.3 mg | 2 mg | 15% | 8.4% | 667 h |
| Vitamina B9, folat | 36 μg | 400 μg | 9% | 5.1% | 1111 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.07 μg | 3 μg | 2.3% | 1.3% | 4286 h |
| Vitamina C, ascorbic | 4.9 mg | 90 mg | 5.4% | 3% | 1837 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.2% | 33333 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 7 mg | 15 mg | 46.7% | 26.3% | 214 h |
| Vitamina H, biotine | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 0.8% | 7143 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.6454 mg | 20 mg | 8.2% | 4.6% | 1216 h |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 476.5 mg | 2500 mg | 19.1% | 10.8% | 525 h |
| Kalsioma, Ca | 95.5 mg | 1000 mg | 9.6% | 5.4% | 1047 h |
| Manezioma, Mg | 82.6 mg | 400 mg | 20.7% | 11.7% | 484 h |
| Sodium, Na | 45 mg | 1300 mg | 3.5% | 2% | 2889 h |
| Solifara, S | 35.9 mg | 1000 mg | 3.6% | 2% | 2786 h |
| Phosphore, P | 222.4 mg | 800 mg | 27.8% | 15.7% | 360 h |
| Chlore, Cl | 59.7 mg | 2300 mg | 2.6% | 1.5% | 3853 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Bohr, B. | 259.4 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 64.9 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 2.1 mg | 18 mg | 11.7% | 6.6% | 857 h |
| Iodine, I | 9 μg | 150 μg | 6% | 3.4% | 1667 h |
| Cobalt, NY | 4.3 μg | 10 μg | 43% | 24.2% | 233 h |
| Manganese, Mn | 1.1901 mg | 2 mg | 59.5% | 33.5% | 168 h |
| Varahina, Cu | 291.7 μg | 1000 μg | 29.2% | 16.4% | 343 h |
| Molybdène, Mo. | 10.2 μg | 70 μg | 14.6% | 8.2% | 686 h |
| Nickel, ni | 13 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 419.7 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.06 μg | 55 μg | 0.1% | 0.1% | 91667 h |
| Fluorine, F | 222.9 μg | 4000 μg | 5.6% | 3.2% | 1795 h |
| Chrome, Cr | 18.5 μg | 50 μg | 37% | 20.8% | 270 h |
| Zinc, Zn | 1.2203 mg | 12 mg | 10.2% | 5.7% | 983 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.7 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 6.7 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 177,6 kcal.
Snack beetroot miaraka amin'ny voanjo manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin A - 11,1%, vitamin B6 - 15%, vitamin E - 46,7%, potassium - 19,1%, magnesium - 20,7%, phosphorus - 27,8% vy - 11,7%, kobalta - 43%, manganese - 59,5%, varahina - 29,2%, molybdène - 14,6%, chromium - 37%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B6 mandray anjara amin'ny fikojakojana ny valin'ny hery fiarovana, ny fanakanana ary ny fientanam-po amin'ny rafi-pitabatabana afovoany, amin'ny fiovan'ny asidra amine, amin'ny metabolisma ny triptophan, ny lipida ary ny asidra nokleôma, dia manampy amin'ny famoronana ara-dalàna ny erythrocytes, ny fikojakojana ny haavon'ny normal ny homocysteine ao anaty ra. Ny tsy fahampian-tsakafo vitamina B6 dia miaraka amin'ny fihenan'ny fahazotoan-komana, ny fanitsakitsahana ny toe-piainan'ny hoditra, ny fivoaran'ny homocysteinemia, anemia.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- magnésium mandray anjara amin'ny metabolisma angovo, ny fitambaran'ny proteinina, ny asidra niokleika, misy vokany maharitra amin'ny membrane, ilaina mba hitazomana ny homeostasis an'ny calcium, potassium ary sodium. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mitarika hypomagnesemia, fitomboan'ny risika hiparitahan'ny tosidra, aretim-po.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
- Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMICAL AMIN'NY RECIPE INGREDIENTS Beetroot snack miaraka amin'ny voanjo PER 100 g
- 42 kCal
- 149 kCal
- 656 kCal
- 399 kCal
- 162 kCal
- 49 kCal
- 0 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 177,6 kcal, ny singa simika, ny lanjan'ny sakafo, inona ny vitaminina, mineraly, fomba fandrahoan-tsakafo Beetroot snack miaraka amin'ny voanjo, fomba fahandro, kaloria, sakafo mahavelona